Как убрать целлюлит на руках?

Целлюлит на руках: причины появления и способы борьбы

Целлюлит на руках – довольно редкое, но не менее неприятное явление. Ведь если зоны с «апельсиновой коркой» на ягодицах, животе, бёдрах можно прикрыть одеждой, то руки – та часть тела, которая преимущественно остаётся открытой, хотя бы до половины плеча, особенно в теплый период времени года. Медики проследили следующую закономерность – целлюлит на руках появляется вслед за целлюлитным поражением кожи бёдер и ног. Не существует как самостоятельное явление, целлюлит на руках – всегда сочетанное явление.

Для того, чтобы понимать как он образуется на предплечье, необходимо разобраться в причинах его формирования.

Причины появления целлюлита на руках аналогичны тем, что и на бёдрах, животе, ягодицах, ногах. Это: гормональные изменения, наследственный фактор, нарушение обменных процессов в организме, гиподинамия, стрессы и прочее. Однако есть и ряд особенностей, специфических факторов, которые вызывают образование гиноидной липодистрофии конкретно в зоне предплечья. К ним относятся:

• нарушение кровоснабжения плечевого пояса в результате поражения этой зоны остеохондрозом;
• затруднение венозного оттока в зоне шеи и верхней части спины;
• сгущение крови, холестеринемия.

Все эти факторы приводят к недостаточному снабжению клеток соединительной ткани кислородом и веществами, необходимыми для её питания. Происходит застойный токсический процесс. При запущенном дистрофическом изменении, в прослойке соединительной ткани и подкожной клетчатке остаются единичные артерии, кровоснабжение от которых является недостаточным.

При венозных патологиях, в большом кругу кровообращения создаётся обратное давление, вследствие чего нарушается обмен клетками кислорода и углекислого газа. В результате начинается точечный воспалительный процесс в тканях. Воспалительные процессы, в свою очередь, приводят к утончению вен и избыточной выработке арахидоновой кислоты, которая усугубляет воспаление, способствует образованию отёков в соединительной ткани.

Целлюлит на руках склонен возникать ещё по ряду некоторых специфических причин:

• Изменения в кислотно–щелочном регулировании организма. Базис этого явления – стресс и нервные расстройства.
• Механическое сдавливание узкой или утягивающей тканью. Складки на одежде создают невидимые подкожные рубцы, а утягивающая способность ткани оказывает давление на эти образования. В результате происходит местный отёк. Происходит нарушение нервной, эндокринной и соединительной трофики.
• Чрезмерное увлечение солнечными ваннами, солярием. Избыточное ультрафиолетовое излучение приводит к гибели защитных клеток. В результате происходит резкое напряжение обмена веществ, и ослабевают все факторы естественного сопротивления соединительной ткани.
• Ослабление интерстициального межклеточного потока. В результате происходит формирование соединительно–тканого геля, который со временем отвердевает и преобразовывается в твёрдую массу – бугорки.

Также причинами целлюлита могут быть нарушения в работе внутренних органов, а именно: поджелудочной железе, кишечнике, жёлчном пузыре. Недостаточность процессов продукции биологических веществ и переваривания пищи приводит к нарушению метаболизма и интоксикации организма в целом.

Как избавиться от целлюлита на руках

Избавиться от целлюлита на руках – не так-то просто. Это объясняется тем, что кожа на внутренней стороне предплечья тонкая и любые процедуры, связанные с химическим или механическим воздействием – недоступны, в виду сильной травматизации и болевых ощущений.

Подход в решении проблемы должен быть комплексным: правильное питание, физические упражнения, дренажные процедуры, массаж.

Идеальными видами спорта, способствующими устранению целлюлита на руках, являются бокс и плавание. Силовая нагрузка в этих видах спорта приходиться именно на плечевой пояс, способствуя развитию эластичности мышечной и соединительной ткани.

В домашних условиях можно применять ряд специальных упражнений для укрепления внутренней поверхности предплечий. Например:

• Отжимания от пола, стены, стула прямыми или согнутыми в локтях руками. Для начала следует сделать 5 раз, постепенно увеличивая нагрузку до 10, затем по мере того, как будете ощущать мышечную слабость во время выполнения упражнения.
• Махи руками, сгибание – разгибание, разведение в стороны, вверх- вниз. Обязательной здесь является силовая нагрузка – гантели (не более 1 кг), 0,5 пластиковые бутылки с водой, иначе не будет эффекта напряжения мышц.
• Упражнение «планка» – идеальная позиция для проработки мышц плечевого отдела. Желательно выполнять с ровными руками, так нагрузка более интенсивная. Однако с первого раза это сделать очень сложно, поэтому допустима локтевая поза.

Эффективен антицеллюлитный массаж и самомассаж. С массажем проще – вам его сможет провести любой дипломированный мануальный терапевт, а вот с азами самомассажа, следует разобраться:

Антицеллюлитный массаж – эффективный способ борьбы с целлюлитом на руках

Для начала следует производить поглаживающие движения слегка надавливающего характера – для предварительно разогрева руки в области предплечья. Затем следует производить массажные движения строго в такой очерёдности бицепс (внутренняя поверхность руки) – трицепс (внешняя). Бицепс следует массировать сверху вниз пощипывающими движениями, стараясь как бы раздавить бугорки (но не интенсивно, это не должно вызывать резкой боли). Затем то же самое необходимо проделать с трицепсом. После этого поглаживающими движениями рукой пройтись по обеим сторонам руки. Далее следует ребром ладони сделать движения «нарезания» по бицепсу, затем – по трицепсу. В завершении этого, ладонью произвести похлопывающие движения по обеим сторонам руки.

Массаж желательно проводить с применением специальных массажных варежек. Возникновение неприятных болезненных ощущений является нормальным, нельзя допускать слишком грубых, интенсивных действий, иначе от этого останутся гематомы, которые на нежной коже будут долго сходить.

Есть ещё один не менее действенный способ как убрать целлюлит на руках – лимфодренаж. Его можно проводить самостоятельно, с применением кофейной гущи, мёда, морской соли или косметических средств из аптеки. Для этого необходимо сначала смочить зону рук у предплечья водой, и вдавливающими круговыми движениями производить скрабирование в течение 10 минут, затем смыть скраб тёплой водой.

Не менее эффективны и обёртывания в зоне предплечья. Маски из ламинарии, имбиря, лимона, апельсина, глины зелёной косметической – прекрасно способствуют расщеплению подкожного жира в тоненькой прослойке предплечья.

Способов борьбы с целлюлитом на руках довольно много, и, несмотря на то, что кожа в области рук довольно капризная, справиться с этим дефектом возможно.

Как убрать целлюлит на руках? Лучшие способы!

Женские руки – второе лицо. По этим частям тела можно определить, насколько хорошо представительница слабого пола следит за собой. Однако одного своевременного маникюра бывает недостаточно. Есть разные способы борьбы с эстетической патологией, среди которых каждая дама найдет подходящий ей.

Причины и факторы риска

Чтобы самостоятельно убрать целлюлит на руках, необходимо понимать его происхождение. Целлюлитные образования представляют собой области скопления токсинов, жира и лишней жидкости. Чаще таковые образуются на бедрах и ягодицах. Руки женщины поражаются реже. Причиной появления ненавистной апельсиновой корочки может быть:

• Стресс и нервные потрясения;
• Проблемы с обменом веществ или гормональным фоном;
• Несоответствующее питание;
• Прием определенных лекарственных средств;
• Патологии сосудов.

Читать еще:  Антисептический раствор «ДОКТОР ЙОД» (повидон-йод) — обзор препарата

Фактором риска появления целлюлита можно назвать погрешности в питании, наследственную предрасположенность, малоподвижный образ жизни.

Стадии развития

Перед тем, как пытаться избавиться от целлюлита, необходимо определить, в какой стадии развития он находится сейчас. Есть 4 ступени его прогрессирования:

1. Предцеллюлитная (сопровождается небольшой отечностью и длительным заживлением синяков) ;
2. Начальная (характеризуется нарушением кровообращения, бледностью покровов, появлением корки при сжимании кожи в складку) ;
3. Микронодулярная (жировые отложения спаиваются, корка становится заметной невооруженным глазом) ;
4. Макронодулярная (соединительная ткань разрастается, образуя грубые болезненные комки).

Чем раньше начать борьбу с врагом, тем легче будет избавиться от целлюлита на руках.

Тактика действий

Если есть время и финансовые возможности, то следует доварить борьбу с целлюлитом профессионалам. Такой подход позволит убрать жировые отложения на руках быстро и надолго. Единственное условие – строго следовать всем рекомендациям специалистов:

• Соблюдать рекомендованный режим питания;
• Вести активный образ жизни, выполнять упражнения;
• Поддерживать психоэмоциональное спокойствие, полноценно отдыхать;
• Доверять свое тело для проведения косметических процедур.

Несмотря на обилие массажных салонов, доступных косметических манипуляций и возможность посещения диетологов, многие представительницы прекрасного пол пытаются справиться с проблемой дома. Данный подход отнимет больше времени и сил, но результат того стоит.

Начать с себя

Антицеллюлитный курс необходимо начать с изменения своего рациона. Мы есть то, что мы едим. Без корректировки питания любые усилия в борьбе с ненавистной коркой будут тщетными. Начать следует с введения питьевого режима. Многие женщины совершают главную ошибку – отказываются от воды, так как кажется, что она вызывает отечность.

Это мнение становится большим заблуждением. Чем больше воды употребить, тем лучше. Суточный объем чистой питьевой жидкости должен составлять не менее двух литров. Именно столько необходимо взрослой женщине для разгона метаболизма. Обязательно нужно пить перед едой (стакан воды). Это способ позволит вам съедать меньше, чем обычно. А вот после трапезы пить нельзя ничего, даже любимый сладкий чай. Попить после еды можно не ранее, чем через 1-2 часа.

Тренировка силы воли поможет отказаться от вредных блюд. В рационе не должно быть никаких сладостей, мучных продуктов, газировки, жирного и жареного. Необходимо свести к минимуму потребление соли и специй. Мясо лучше заменить на рыбу, а простые углеводы на сложные. Избавиться от апельсиновой корки поможет витамин А. Он содержится в зелени и зеленых овощах, абрикосах, помидорах. Отказаться следует и от алкоголя, особенно газированного. Лишь изредка в качестве поощрения можно позволить себе бокал белого сухого вина.

Использование косметических средств

Современная косметология и производители средств по уходу за своим телом позволяют применять чудодейственные составы в домашних условиях. Крем для проблемных зон понадобится обязательно. Ухаживающий продукт должен иметь в составе натуральные компоненты, способствующие насыщению кожи кислородом и усилению кровообращения, среди которых самым простым является красный перец и кофе.

Перед нанесением субстанции хорошо сделать маску или обертывание. Для приготовления подойдут продукты, которые есть на кухне у каждой хозяйки: мед, кофейная гуща, ламинария, аромомасла. Для достижения лучшего эффекта следует нанести субстанцию на кожу тонким слоем, после чего обернуть проблемные предплечья пищевой пленкой. Не следует продолжать процедуру более двух часов. Лучше начать с 10-15 минут, постепенно увеличивая промежуток.

Массажные процедуры

Антицеллюлитный массаж рук – обязательное условие в борьбе с жировыми отложениями. Конечно, лучшие результаты покажут процедуры, проведенные у массажиста. Больше времени займет самостоятельная работа над телом. Перед тем, как массировать кожу, следует посмотреть видео с обучающими уроками. Понадобятся подручные инструменты: вакуумные приспособления, жесткие щетки, варежки или ролики.

Во время массажа нужно использовать смягчающую субстанцию. Попытка провести процедуру на сухой коже может обернуться появлением синяков, что также будет выглядеть не эстетично. Приобрести антицеллюлитный крем для массажа следует в магазине или приготовить его самостоятельно. Отзывы бывалых рассказывают, что хороший результат показывает продукция фирмы Флоресан.

Старый и проверенный способ обработки проблемных зон остатками вареного кофе позволит ускорить кровообращение, устранить огрубевший слой кожи и вывести лишнюю жидкость. Смазав руки гущей, следует массировать их от пальцев к предплечью. После манипуляции тело покажется нежным и обновленным.

Использовать антицеллюлитные крема хорошо с рукавицей или вакуумной банкой. Можно применить массажер в виде ролика. Задача этих приспособлений насытить проблемные зоны кислородом, ускорить кровоток, разбить жировые скопления и вывести токсины с водой.

Упражнения

Если дополнить все вышеупомянутые процедуры йогой или гимнастикой, то эффект не заставит себя ждать. Можно просмотреть видео уроки или фото упражнений, запомнить и повторять не менее 2-3 раз в неделю.

Для того, чтобы разбить целлюлитный жир, нужно тренировать мышцы рук. Помогают в этом отжимания и занятия с гантелями. Если нет последних, можно использовать пластиковые бутылки, наполненные водой. Начинать следует с минимального веса, постепенно его увеличивая. Отжиматься можно от пола, дивана, стены. Каждая женщина имеет возможность выбрать для себя комплекс гимнастических упражнений и тренировок, подходящих идеально для нее. Перед началом силовых тренировок нужно посоветоваться с врачом и исключить наличие противопоказаний к ним. Самые простые упражнения выполняются путем заведения рук назад, вбок, вперед и возвращения их в исходное положение.

При помощи простых занятий йогой можно не только убрать апельсиновую корку с рук, но и улучшить внешний вид всего тела. Сегодня одним из популярных направлений йоги стал бодифлекс. Отзывы о нем формируются хорошие, благодаря простоте и легкости заданий. Женщины рассказывают, что минимальные усилия уже в первую неделю занятий уменьшают объемы тела. Считается, что гимнастика, дополненная дыхательными упражнениями, еще лучше насыщает тело кислородом и ускоряет кровообращение. Выполнять простые манипуляции следует на пустой желудок, иначе неприятные диспепсические расстройства обеспечены.

Заниматься йогой можно в домашний условиях (с помощью просмотра видео) но лучше воспользоваться услугами тренажерных залов. Там тренер подберет для вас индивидуальный комплекс упражнений (йога или силовые тренировки).

Читать еще:  Базалиома: фото, стадии и лечение, базалиома кожи лица и носа

Поддержать результат

Закрепление достигнутого результата – непростая задача, с которой справится не каждая женщина. После того, как удалось полностью убрать целлюлит с рук или избавиться от проблемы частично, необходимо поддерживать правильный образ жизни. Нельзя сразу возвращаться к сладостям и отказываться от физических упражнений, иначе враг в виде апельсиновой корки быстро вернется на свое место. Чтобы поддерживать себя в форме и продолжать преображаться, выполняйте следующие правила:

1. Спите не менее 7-9 часов в сутки, придерживайтесь одинакового режима дня;
2. Питайтесь правильно, кушайте больше овощей и фруктов, а также не забывайте о кисломолочной продукции;
3. Ведите активный образ жизни (велопрогулки, плавание, катание на роликах и ходьба пешком – вот, что поможет избавиться от лишнего веса) ;
4. Не голодайте, ежедневный прием пищи должен включать в себя 5-разовое питание;
5. Ухаживайте за телом при помощи косметических средств, полюбите себя и настройтесь на успех.

Казалось бы, соблюдать простые правила борьбы с целлюлитом на руках очень просто. Однако процесс избавления от апельсиновой корки – это ежедневный тяжелый труд, который под силу не каждой представительнице слабого пола. Запустив себя в холодное время года, когда ненавистный враг скрыт слоями одежды, женщина начинает кусать локти в жаркие месяцы. Чтобы предстать перед другими в хорошей форме летом, необходимо приложить усилия зимой. Любите себя и свое тело, у вас обязательно получится достигнуть поставленной цели!

Видео в тему

Как убрать целлюлит на руках

В теплый период года прекрасная половина человечества (больше 50%) озадачена проблемой, как убрать целлюлит на руках. Так как никакая футболка не скроет неровности на коже, а ходить в кофте при +40 как-то не очень хочется.

«Апельсиновая корка» появляется из-за сбоев кровообращения, застоя лимфатической жидкости + увеличения % жировых клеток. Причины достаточно просты и известны каждому: -употребление вредных продуктов

• малоподвижный образ жизни (полное отсутствие какой-либо физической активности на руки)
• курение/алкоголь
• резкие скачки веса
• стрессовые ситуации
• наследственная предрасположенность
• гормональный сбой
• прием медикаментозных препаратов (некоторые приводят к застою жидкости в тканях)
• болезни позвоночника, плохая экологическая ситуация.

Как только вы заметили первые неровности на коже в области рук, живота, бедер – сразу же приступайте к активным действиям, пока начальная стадия не переросла в последнюю, с которой справиться, ой как не легко. Избавление от проблемы должно быть комплексным, включая питание, физическую активность и косметические процедуры (последнее можно проводить самостоятельно, без посещения салонов). Для достижения нужного результата понадобится, как минимум месяц. Ну, что готовы?

Способы, как убрать целлюлит на руках

Никаких диет, наша цель не сбросить 5 кг за 5 дней, а нормализировать функционирование организма. В первую очередь отказываемся от вредных углеводов (сахар, выпечка, тортики, булки, конфеты), чересчур соленой и жирной пищи. Ваш рацион должен состоять из правильных:

• жиров (орехи, рыба, семечки, растительное масло)
• углеводов (хлеб цельнозерновой, хлебцы, цельные крупы, отруби для похудения)
• белков (постное мясо, курица, яйца)
• кисломолочной продукции (йогурт натуральный, творог, кефир)
• овощей и фруктов

Как видим, набор продуктов простой и доступный каждому. Теперь составляем меню, делим на 4-6 приемов на весь день и кушаем в умеренном объеме. Очень важно придерживаться питьевого режима (вода до 2л в сутки +травяной/зеленый чай).

Несколько несложных упражнений помогут подтянуть дряблую кожу рук за несколько недель и придать красивый рельеф. Главное в этом деле – регулярность.

• отжимания (оказывают воздействие на весь плечевой пояс). Если от пола тяжеловато, попробуйте от стены или с колен, количество подходов 3 по 12-15 раз.
• разгибание рук (задействованы мышцы трицепса) в положении сидя или стоя. Как делать? Берем небольшую гантельку, поднимаем руки вверх над головой и сгибаем в локтях, опуская их за голову. В нижней точке должно ощущаться максимальное растяжение мышц. Плавно разгибаем руки, в конечной точке напрягая трицепс. Делаем 12 раз в три подхода.

• лягте на спину, руки с гантелями приподнимите вверх, разведите их в стороны и задержитесь в таком положении несколько секунд. Возвращаемся в исходное положение и повторяем 12-15раз в три подхода
• примите положение лежа, поставьте ноги на ширину плеч, поднимите руки с гантелями вертикально над головой и держите их, напрягая мышцы

Еще несколько упражнений: плавание, махи руками, сгибание рук в локтях, различные тренажеры в спортзале, отжимания от опоры сзади, боковая планка и т.д.

Такие способы решают проблему, как убрать целлюлит на руках. Осуществлять можно как в салонах, так и домашних условиях (не менее эффективно).

• регулярные растирания скрабом на основе кофе либо морской соли. Как это делать? В емкости соедините молотый кофе с гелем, сметаной либо сливками и нанесите полученную кашицу на проблемные участки круговыми движениями, растирая руки.
• обертывания. Для этих целей подойдут маски из кофе, имбиря, цитрусовых, ламинария. Данные ингредиенты наносим на кожу (один либо в тандеме с перечисленными), обертываем пленкой и выдерживаем определенное время (хорошо расщепляют жировые отложения, выравнивают рельеф кожи)
• массаж/самомассаж (круговые движения массажером/варежкой массажной от кисти к плечу благотворно скажутся на внешнем виде, активизировав приток крови и кислорода к проблемным участкам)
• контрастный душ. Да, да вам не послышалось…Регулярные процедуры значительно улучшат тонус кожи, придав красивый оттенок и ровный рельеф (происходит стимуляция кровообращения, запускаются анаболические процессы). Только делайте все с умом и постепенно! Сначала разогреваемся в теплой воде (2минуты), затем ополаскиваемся прохладной (30 секунд). Достаточно 3-4 чередований.

Рецепты, как убрать целлюлит на руках

• кофейный. После выпитого кофе все соберите, нанесите массирующими движениями на распаренную дерму, перемотайте пленкой и выдерживайте до 15мин. После – промойте все водой.
• морская соль. В емкость засыпьте соль (60г), молотый кофе (2ст.л), залейте оливковое масло(10капель) и вымешайте до кашицы. Есть? Обработайте проблемные участки, выдержите 10 мин и смойте водой. Не забудьте кожу обработать увлажняющим лосьоном (данный вариант не подойдет чувствительной коже)
• овсянка. Промываем хлопья(1стакан), заливаем стаканом теплой воды и настаиваем до 10мин. Затем берем полученную кашицу (можно добавить еще оливковое масло) и наносим на руки, растирая хорошенько.
• сахар.В емкости соедините оливковое масло (120мл) с сахаром (тростниковый/обычный), влейте цитрусовое эфирное масло (10капель, апельсина/грейпфрута), перемешайте и нанесите на распаренную дерму массирующими движениями до 7минут. После – смойте и нанесите крем.

• возьмите мед + сметану в пропорции 2:1, перемешайте и нанесите на проблемную зону рук. Помассируйте хорошенько, выдержите 10мин, а затем промойте водой.
• в увлажняющий крем (60мл) добавьте по 7капель оливкового и апельсинового масел, размешайте и нанесите на распаренную кожу. Выдерживаем 10-15мин.

Читать еще:  Как лечить солнечный дерматит: фото, медикаментозная терапия и действенные народные рецепты

Поможет улучшить обмен лимфы и крови в зоне образования целлюлита, запустить обменные процессы, расслабить мышцы. Как сделать самостоятельно?

• первым делом обрабатываем руки маслом
• затем в течении 5 минут разминаем проблемный участок поглаживающими движениями и начинаем похлопывать ладонью
• далее применяем щипки, надавливания, интенсивные растирания.

Как убрать целлюлит на руках?

Красивое тело хотят иметь все женщины, однако стройность – это еще не залог красоты тела. В области проблемных зон может проступать целлюлит – так называемая «апельсиновая корка». Это особенное строение жировой ткани на тех местах, где чаще всего собирается жир. Но если на талии или ягодицах его можно прикрыть одеждой даже летом, на руках скрыть целлюлит сложнее, и это портит настроение.

Что же делать? Просто смириться с фактом нарушения обмена веществ и влияния женских гормонов не хочется, ведь год от года проблема прогрессирует. Passion.ru расскажет, как бороться с целлюлитом — это не так сложно, как кажется.

Причины и следствия

В возникновении целлюлита на руках обвиняют многие факторы – наследственность, особенно если у мамы и бабушки была подобного рода «апельсиновая корка» на руках. Кроме того, влияние оказывают беременности, роды и аборты, резкие колебания гормонального фона и эндокринные болезни.

Естественно, целлюлит – это один из симптомов лишнего веса, болезней сердца и сосудов, но в этом случае, наряду с борьбой с ним, необходима терапия основной проблемы.

Зачастую причинами образования целлюлитных бугорков на коже является проблема в кровотоке по сосудам шейного отдела позвоночника при остеохондрозе, нарушение венозного оттока от конечностей при малоподвижном образе жизни и повышение вязкости крови.

В результате нарушения кровообращения происходит застой венозной крови и лимфы в сосудах предплечий и плеч, что приводит к выходу жидкости из сосудов и формированию отеков. За счет застоя жидкости в тканях они становятся рыхлыми, кожа — дряблой и неровной. Кроме того, на прогрессирование заболевания влияет и снижение тонуса мышц из-за гиподинамии: отощавшие мышцы быстро замещаются слоем жира и отсюда возникают некрасивые плечи и полные руки.

Как устранить целлюлит

Для устранения целлюлита в области плеч необходимо прикладывать усилия – эти места сложны для воздействий, но первых результатов можно добиться спустя месяц интенсивных занятий с проблемной зоной.

К проблеме следует подойти комплексно: делайте дренажные и очистительные процедуры, массаж и тренируйте мышцы. При наличии средств и времени лучше отдать свое тело в руки профессиональных косметологов и массажистов, они подберут для вас индивидуальную интенсивную программу. Но если нет возможности, можно добиться видимых результатов и дома – это будет немного медленнее и сложнее, но результаты того стоят.

Пересмотрите свой образ жизни

С чего же начать? Прежде всего – с желания что-то изменить в своей внешности и готовности это делать. Многие, сидя перед компьютером, сетуют на появление целлюлита, но продолжают поедать булочки перед монитором, не пытаясь размяться, прогуляться или сделать зарядку. Конечно, с таким подходом к проблеме целлюлит не уйдет.

Работа на компьютере сама по себе предрасполагает к остеохондрозу и застою крови – делайте гимнастику и регулярные разминки для рук и шеи. Стоит пересмотреть свой образ жизни: если у вас есть целлюлит – вы мало двигаетесь. Очень хорошо снимает признаки целлюлита плавание брасом и занятия аквааэробикой. Они равномерно нагружают мышцы верхнего плечевого пояса и тренируют руки.

Еще одним отличным видом спорта для борьбы с целлюлитом на руках является бокс – это тренировка для всего плечевого пояса, и не нужно бить противников – достаточно будет занятий с инструктором и грушей. Вам нужны не спортивные достижения и бои, а тренировка для рук.

Целюлит на руках: как бороться

вам поможет бег,30 мин через день

Анита пошла на х-й

Не рекомендую скачивать она на всех сайтах из » сострадания пиарит» подруга попробовала- комп посадила..

Анита пошла на х-й

Не рекомендую скачивать она на всех сайтах из » сострадания пиарит» подруга попробовала- комп посадила..

попробуйте тканевую маску на основе перца чили, продают в аптеках , точно не помню как называется, маска для похудения вроде, предназначен для живота. Жжет не слабо. Там две штуки

тканевые пропитанные составом,

можно обернуть руки, сверху еще обмотать пищевой пленкой, терпеть сколько сможете, потому как жжет оч. сильно, кожа становится красная. значит разогрелась сильно. кровь прилилась. Если потом наденете одежду с рукавом. будет весь день или всю ночь жечь.

Попробуйте. не пожалеете. увидите эффект, лучше чем баночный массаж.

на руках чтоли бегать.

вам поможет бег,30 мин через день

на руках чтоли бегать.

то что вы описываете — серьезные гормональные нарушения. вам нужно к воачу. руки это не место отложения целюля. конечно если вы не весите больше 55 -60кг.

на руках чтоли бегать. то что вы описываете — серьезные гормональные нарушения. вам нужно к воачу. руки это не место отложения целюля. конечно если вы не весите больше 55 -60кг.

место отложения целлюлита там, где нарушено кровообращение, а не от избыточного веса. у меня появился тогда, когда я до 39кг дохуделась, а не тогда когда весила на 12-15кг больше. у некоторых вообще на лице бывает, если нарушен венозный кровооток. Просто у большинства людей он в других местах, это норма — норма для целлюлита. У автора на руках.. Если автор находится в климактерическом возрасте (пременопауза, менопауза и постменопауза), то ничего удивительного в этом нет. Это просто один из признаков этого периода. Однимим средствами по уходу не обойтись, нужно работать — ГАНТЕЛИ в помощь. не помогли? значит делали что-то не так. целлюлит не любит когда его «зажимают» физическим воздействием (будь то массаж или упражнения), когда наращиваете массу на руках увеливается кровообращение, происходит тот самы *зажим* + всё подтягивается и жир сгорает.