Семья, здоровье и благополучие    


Фенилаланин

Фенилаланин

Фенилаланин

Фенилаланин

Фенилаланин (phenylalanine) – это аминокислота, которая является предшественником тирозина, а также основных нейротрансмиттеров: дофамина, адреналина, норадреналина. Данная аминокислота поступает в организм с богатой белком пищей: мясо, рыба, молочные продукты и орехи. Или в виде БАД.

В качестве пищевой добавки выпускается в трех формах:

  • L-Фенилаланин. Это естественная форма аминокислоты, присутствующая в продуктах с высоким содержанием белка. Она повышает настроение, мотивацию и улучшает память.
  • D-Фенилаланин. Это синтетическая форма «L». Обладает обезболивающим действием.
  • DL-Фенилаланин. Комбинация форм «L» и «D». Также зовется DLPA. Сочетает в себе их полезные свойства: антидепрессант, мотиватор, анальгетик, ноотроп.

Где купить фенилаланин

Купить можно по ссылкам ниже в интернет магазине iHerb:

Как работает

Когда фенилаланин попадает в организм, он всасывается через кишечник, затем обрабатывается печенью и попадает в кровоток. Дальше он пересекает оболочку между кровью и центральной нервной системой (гематоэнцефалический барьер) и попадает в мозг.

L-Фенилаланин является предшественником другой аминокислоты L-Тирозин. Последняя преобразуется в Леводопа (L-DOPA), а вот она уже трансформируется в дофамин, адреналин и норадреналин. Далее по порядку.

Дофамин, адреналин и норадреналин – это нейротрансмиттеры. Они передают сообщения между нервными клетками. Сообщения не в виде текста, а виде действия, чувства, желания и т.д. От количества нейротрансмиттеров зависит то как мы себя чувствуем, на сколько мы быстры и сообразительны, да и вообще, довольны ли мы своей жизнью.

Итак, дофамин. Его правильный баланс дает нам хорошее настроение, а его дефицит ведет к потере мотивации и ухудшению памяти. И не только. Дефицит дофамина связан с одним нейродегенеративным заболеванием — болезнь Паркинсона (БП). Именно сильный дефицит дофамина, вызывает тремор, ригидность мышц и депрессию – основные симптомы БП.

А что с адреналином и норадреналином? Адреналин дает нам резкий всплеск энергии и силы в стрессовых ситуациях. А вот норадреналин действует по-другому. Он повышает внимательность, память и когнитивные функции.

Читать еще:  Лазерное удаление базалиомы носа

Проблема заключается в том, что и адреналин и норадреналин вырабатываются из дофамина. Поэтому недостаток дофамина ведет к дефициту 2ух других. Вот почему важно поддерживать правильный баланс гормонов и нейротрансмиттеров в организме – все взаимосвязано.

Только что, мы рассмотрели механизм действия L-Фенилаланина, а что с другими?

D-Фенилаланин, синтетический вариант «L» формы, работает совсем по другому. Он замедляет действие двух ферментов: энкефалиназы и эндорфиназы. Оба этих фермента разлагают эндорфины, и замедляя их, уменьшают боль. Отсюда и обезболивающие эффекты. [R]

А что касается последнего — DL-Фенилаланина, то он сочетает в себе полезные качества двух форм. За это его и любят. И еще, в отличии от формы «D», дофамин он все таки образует. Ну а дальше вы сами знаете.

Полезные свойства

Улучшает рабочую память

Наша рабочая память схожа с оперативной памятью компьютера. Как только вы начинаете какую-либо умственную работу, мозг выделяет под нее рабочее пространство. Точь в точь как в компьютере или телефоне выделяется память под приложение.

Пока вы заняты этой задачей, мозг хранит и обрабатывает всю необходимую информацию. А вот если памяти не хватает, то снижается ум, производительность, творческие способности и даже удовольствие от выполняемой работы.

Где выход? Тут придет на помощь фенилаланин.

Все дело в том, что фенилаланин является предшественником, тирозина. Тот, в свою очередь, предшественником дофамина и норадреналина. Ученые выяснили, что тирозин оказывает буферизирующие действие на память и когнитивные функции. А значит будет проще удерживать и работать с какой-либо информацией.

Можно сделать вывод, что фенилаланин может быть полезен при сильной загруженности на работе или перед экзаменом.

Улучшает внимание

Во время опасности или стрессовой ситуации наш мозг не дремлет. Он посылает сигнал надпочечникам, чтобы те выделили адреналин и норадреналин. Адреналин даст силу и скорость реакции. А норадреналин отвечает за внимание и ум.

Читать еще:  Для сладкоежек, список низкокалорийных сладостей

Чтобы в критической ситуации не «затупить», нужно запастись всеми необходимыми веществами. К тому же, постоянный стресс истощает запасы адреналина и норадреналина в мозгу. Такой дефицит приводит к усталости, раздражительности и умственному упадку.

Вот почему так важно поддерживать необходимый запас исходного сырья — фенилаланина. [R]

Помогает при депрессии

Депрессия – это психическое заболевание, которое сначала характеризуется нарушениями настроения: грусть, подавленность и невозможность получить удовольствие от чего-либо (секс, общение, путешествия). Дальше идет потеря сна и аппетита, или наоборот — сонливость и обжорство. Снижаются умственные способности, а человек начинает самоизолироваться от общества.

Причин может быть множество: проблемы в отношениях с родителями, смерть близкого человека, потеря работы, инвалидность, алкогольная или наркотическая зависимость, и т.д.

Но при чем тут фенилаланин?

Мы уже упоминали, что недостаток дофамина ведет к потере настроения, а его дефицит к болезни Паркинсона, депрессии. А фенилаланин повышает этот нейротрансмиттер. Вот тут он и пригодился.

Теперь к исследованиям. Аж в 1977 году проводилось исследование. Взяли 20 человек с депрессией. И давали им DL-Фенилаланин в дозах 72-200 мг/сут. Длилось все это 20 дней. А чтобы все было по-честному, то для документирования всех психопатологических, неврологических и прочих изменений использовали сразу три способа:

Ну, а чтоб со всем наверняка, ученые пригласили опытных психиатров.

По окончании исследования 12 человек можно было выписывать из больницы и отправлять домой. Настолько все было хорошо. У четверых отмечалась либо легкая, либо умеренная антидепрессантная реакция. Что тоже неплохо – сравните цены на антидепрессанты и на наш препарат. А вот оставшиеся четверо вообще не получили никакого эффекта. Видимо индивидуальная непереносимость, но это не точно.

В другом исследовании 1979 года ученые сравнивали DL-Фенилаланин и Имипрамин. Имипрамин – это один из самых первых и мощных антидепрессантов. Взяли 40 человек с депрессией. Разделили на две равные группы по 20 и давали им либо DL-Фенилаланин (150-200 мг/сут), либо Имипрамин (150-200 мг/сут).

Читать еще:  13 лучших витаминов для глаз

Что в итоге? 27 пациентов (14-Имипрамин, 13-Фенилаланин) завершили 30-дневное исследование. Статистических различий между двумя группами не было. Если в начале и середине исследования с тревогой и проблемами сна Имипрамин справлялся лучше, то к концу исследования различия были незначительны. Можно сделать вывод об эффективности фенилаланина как антидепрессантного препарата.

Другие полезные свойства

Побочные эффекты фенилаланина

Несмотря на то, что фенилаланин полезен и необходим для организма человека, он может быть опасен в больших дозах. Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом и примите во внимание следующие риски и меры предосторожности:

  • Повышает кровяное давление.
  • Кошмары.
  • Нельзя принимать при фенилкетонурии. Фенилкетонурия (ФКУ) — это состояние, при котором организм хранит слишком большое количество фенилаланина. Что приводит к серьезным и даже смертельным последствиям. Это одна из причин, по которой беременные женщины не должны употреблять этот БАД. Так как существует риск развития ФКУ у ребенка.
  • Ингибирует Леводопа (L-DOPA). Леводопа — это препарат, который помогает справиться с болезнью Паркинсона, повышая уровень L-допа в организме. Фенилаланин может негативно влиять на всасывание или действие леводопы. Поэтому эти лекарства не следует принимать вместе.

Где содержится фенилаланин

  • Соевые бобы.
  • Нежирное мясо (говядина и баранина).
  • Курица и индейка.
  • Рыба и морепродукты.
  • Яйца.
  • Молоко.
  • Фасоль.
  • Цельнозерновые.

Инструкция по применению

Рекомендуемая суточная дозировка фенилаланина составляет 500 мг. Большинство капсул выпускается именно в такой дозировке.

Лучше всего принимать за час до еды, чтобы максимизировать абсорбцию. Добавление витаминов В6 и С также помогает быстрому усвоению.

Заключение

Фенилаланин показал в целом положительное влияние на здоровых людей. Поэтому лучше всего проверить свое здоровье у врача-специалиста, прежде чем принимать БАДы. Другим вариантом может быть увеличение количества фенилаланина в рационе питания.


Панкреатит и хурма

Панкреатит и хурма Хурма при панкреатите, за и против В весеннее и осеннее время у человека ухудшается работа всего организма, развиваются серьезные...

16 05 2024 18:19:58

Как лечить насморк при беременности?

Как лечить насморк при беременности? Лечение насморка при беременности Насморк при беременности — вполне обычное дело. И даже не потому, что иммунитет...

15 05 2024 22:26:20

Возможные осложнения у ребенка после прививки АКДС

Возможные осложнения у ребенка после прививки АКДС Возможные осложнения у ребенка после прививки АКДС Какие бывают осложнения после прививок? Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для...

14 05 2024 14:41:50

Определение беременности акушером-гинекологом

Определение беременности акушером-гинекологом Определение беременности акушером-гинекологом Может ли гинеколог при осмотре на ранних сроках диагностировать беременность? Сегодня для сомнений у женщин...

13 05 2024 8:33:55

Ребенок часто срыгивает после кормления: причины и что делать

Ребенок часто срыгивает после кормления: причины и что делать Почему новорожденные дети срыгивают молоко или смесь (часто и много) Независимо от формы...

12 05 2024 2:54:57

Признаки ядовитых растений, которые растут под ногами

Признаки ядовитых растений, которые растут под ногами Как понять, ядовито ли растение Содержание статьи Как понять, ядовито ли растение 10 самых опасных...

11 05 2024 10:49:38

Ложный шампиньон: описание ядовитого двойника

Ложный шампиньон: описание ядовитого двойника Ложный шампиньон: описание ядовитого двойника Обычный шампиньон имеет множество видов, и большинство из них...

10 05 2024 17:50:53

Поликистоз яичников: лечение при помощи лапароскопии

Поликистоз яичников: лечение при помощи лапароскопии Поликистоз яичников: лечение при помощи лапароскопии Лапароскопия при поликистозе яичников Время чтения: мин. Лапароскопия – это хирургическая операция,...

09 05 2024 11:58:25

Амлодипин и Фелодипин

Амлодипин и Фелодипин Амлодипин и Фелодипин Чтобы выбрать какой препарат лучше: «Нифедипин» или «Амлодипин», нужно предварительно ознакомиться с...

08 05 2024 8:44:39

Инструкция по применению мази Белодерм и недорогие аналоги

Инструкция по применению мази Белодерм и недорогие аналоги Инструкция по применению мази Белодерм и недорогие аналоги Аналог крема Белодерм Белодерм (крем) Рейтинг: 1135 Более дешевый хорватский заменитель...

07 05 2024 9:51:46

Раки при грудном вскармливании: можно или нет

Раки при грудном вскармливании: можно или нет Раки при грудном вскармливании: за и против Раки стали любимым блюдом для многих еще в Древней Руси....

06 05 2024 1:48:52

Ишемия головного мозга: симптомы и лечение

Ишемия головного мозга: симптомы и лечение Ишемия головного мозга: симптомы и лечение Ишемия головного мозга: что это такое и как его лечить? Для поддержания работоспособности головному мозгу, как...

05 05 2024 4:33:33

Аллергия на березу, симптомы, лечение

Аллергия на березу, симптомы, лечение Аллергия на березу Аллергия на березу — это сезонное расстройство, которое проявляется гиперчувствительностью...

04 05 2024 15:42:50

Что делать, если появилась слабая вторая полоска в тесте на беременность

Что делать, если появилась слабая вторая полоска в тесте на беременность Слабая (бледная) вторая полоска теста на беременность Когда появляется бледная 2...

03 05 2024 9:10:30

Калькулятор веса

Калькулятор веса Калькулятор веса Калькулятор ИМТ и идеального веса с учетом возраста для женщин и мужчин Калькулятор расчета индекса массы тела (имт) и идеального веса...

02 05 2024 7:28:12

Пневмония у ребенка — симптомы, лечение, причины

Пневмония у ребенка — симптомы, лечение, причины Пневмония у детей Пневмония у детей – острый инфекционный процесс в легочной паренхиме с вовлечением в...

01 05 2024 11:37:41

12 продуктов для повышения иммунитета.

12 продуктов для повышения иммунитета. 12 продуктов для повышения иммунитета. Топ 12 продуктов, повышающих иммунитет Иммунитет - это способность организма сопротивляться различного рода...

30 04 2024 4:52:22

Передозировка и отравление димедролом

Передозировка и отравление димедролом Передозировка Димедролом Димедрол – это один из самых первых антигистаминных препаратов. Обладает выраженным...

29 04 2024 9:49:22

Юнидокс Солютаб – аналоги

Юнидокс Солютаб – аналоги Юнидокс Солютаб – аналоги «ЮНИДОКС СОЛЮТАБ»: инструкция по применению при уреаплазме, цена в аптеке, аналоги «ЮНИДОКС СОЛЮТАБ»: состав В одной таблетке...

28 04 2024 2:31:32

Вазоспазм при грудном вскармливании: симптомы, лечение

Вазоспазм при грудном вскармливании: симптомы, лечение Вазоспазм при грудном вскармливании Некоторые мамы в период грудного вскармливания сталкиваются с...

27 04 2024 21:26:27

Модели прорезывателей для зубов: какие лучше выбрать?

Модели прорезывателей для зубов: какие лучше выбрать? Модели прорезывателей для зубов: какие лучше выбрать? Рейтинг лучших детских прорезывателей для зубов, критерии выбора Взрослому человеку сложно...

26 04 2024 18:12:50

Способы стимуляции яичников для зачатия

Способы стимуляции яичников для зачатия Способы стимуляции яичников для зачатия Стимуляция яичников для планирования беременности: последствия, отзывы Счастье каждой женщины познается в...

25 04 2024 5:42:17

Фосфалюгель — инструкция по применению, от чего помогает детям и взрослым, список аналогов

Фосфалюгель — инструкция по применению, от чего помогает детям и взрослым, список аналогов Фосфалюгель — инструкция по применению, от чего помогает детям и взрослым, список аналогов Фосфалюгель В составе препарата содержатся следующие вещества:...

24 04 2024 22:19:39

Что лучше: Базирон, Скинорен или Зинерит?

Что лучше: Базирон, Скинорен или Зинерит? Что лучше – Базирон АС или Зинерит? Вся правда о препаратах! Угри с прыщами образуются из-за избыточной...

23 04 2024 17:44:11

Отравление сердечными гликозидами, симптомы, неотложная помощь

Отравление сердечными гликозидами, симптомы, неотложная помощь Отравление сердечными гликозидами Сердечные гликозиды – это кардиологические лекарственные...

22 04 2024 2:19:24

Бруснивер при беременности: кому назначают и как его принимать

Бруснивер при беременности: кому назначают и как его принимать Можно ли пить Бруснивер при беременности Алена Сергиенко 22.10.2019 0 44 Будущие мамы чаще...

21 04 2024 23:14:34

Рекомендации по приему таблеток при сердечной недостаточности

Рекомендации по приему таблеток при сердечной недостаточности Рекомендации по приему таблеток при сердечной недостаточности Недостаточность сердца –...

20 04 2024 17:17:51

Как лечить воспаление и боль в деснах при беременности — чем полоскать ротовую полость?

Как лечить воспаление и боль в деснах при беременности — чем полоскать ротовую полость? Болят десны при беременности: что делать, как лечить и чем...

19 04 2024 4:41:52

Селена Гомес рост вес

Селена Гомес рост вес Селена Гомес рост вес Сайт о кино, сериалах и актерах Селена Гомес: какой рост и вес, параметры фигуры, цвет глаз, размер груди, биография Краткая...

18 04 2024 19:43:47

Медовый антицеллюлитный массаж: как правильно делать, когда и какой будет результат

Медовый антицеллюлитный массаж: как правильно делать, когда и какой будет результат Медовый антицеллюлитный массаж: как правильно делать, когда и какой будет результат Антицеллюлитный массаж с медом – путь к красоте и здоровью кожи Массаж...

17 04 2024 21:57:46

Как избавиться от клопов в домашних условиях — общие правила, народные и химические средства

Как избавиться от клопов в домашних условиях — общие правила, народные и химические средства Как избавиться от клопов в домашних условиях — общие правила, народные и химические средства Как избавиться от клопов в домашних условиях — общие правила,...

16 04 2024 18:48:13

Травы и сборы для иммунитета

Травы и сборы для иммунитета 15 трав для поднятия иммунитета и защиты от инфекций Как защититься от инфекций и повысить иммунитет Природа бережно...

15 04 2024 14:12:49

Эффективные антибактериальные препараты при лимфадените

Эффективные антибактериальные препараты при лимфадените Эффективные антибактериальные препараты при лимфадените Препараты для лечения воспаления в лимфатических узлах и устранения боли Возникающий лимфаденит...

14 04 2024 4:45:40

Как использовать масло чайного дерева для отбеливания зубов

Как использовать масло чайного дерева для отбеливания зубов Как использовать масло чайного дерева для отбеливания зубов Как отбелить зубы маслом чайного дерева Масло чайного дерева используется в медицине,...

13 04 2024 19:24:21

Ухудшение зрения на нервной почве

Ухудшение зрения на нервной почве Потеря и снижение зрения при неврозе На правах рекламы: Одна из главных причин невроза – кратковременное или длительное...

12 04 2024 4:29:16

Лечение фарингита биопароксом

Лечение фарингита биопароксом Эффективные средства лечения фарингита Фарингит – это воспаление лимфоидной ткани и слизистой оболочки глотки. Существует...

11 04 2024 13:23:26

Причины и лечение повышения АЛТ и АСТ в крови

Причины и лечение повышения АЛТ и АСТ в крови Повышен АСТ в крови: причины и лечение Сегодня каждый из нас может пойти в лабораторию и сдать кровь, чтобы...

10 04 2024 14:44:11

Kак поднять иммунитет ребенку

Kак поднять иммунитет ребенку Kак поднять иммунитет ребенку Как укрепить иммунитет ребенку дошкольного возраста при частых простудах? Доброго времени суток, дорогие мои! Сезон простуд...

09 04 2024 18:54:12

Грыжесечение мкб 10

Грыжесечение мкб 10 МКБ-10: K40-K46 — Грыжи Диагноз с кодом K40-K46 включает 7 уточняющих диагнозов (рубрик МКБ-10): K40 — Паховая грыжаСодержит 6 блоков...

08 04 2024 10:37:51

Кунжутное масло - 1 чайная ложка (4.5г)

Кунжутное масло - 1 чайная ложка (4.5г) Масло кунжутное 100% Масляный король С этим товаром часто покупают Кунжутное масло "Масляный Король"...

07 04 2024 17:21:44

Пихтовое масло при беременности: категорически запрещено в первом триместре!

Пихтовое масло при беременности: категорически запрещено в первом триместре! Пихтовое масло во время беременности для улучшения самочувствия Эфирное масло...

06 04 2024 6:31:33

Гусиная кожа, или Как избавиться от «птичьих следов» на ногах?

Гусиная кожа, или Как избавиться от «птичьих следов» на ногах? Гусиная кожа, или Как избавиться от «птичьих следов» на ногах? Современная медицина успешно...

05 04 2024 9:31:51

Как принимать Амиодарон?

Как принимать Амиодарон? Как принимать Амиодарон? Амиодарон: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Amiodaron Код ATX: C01BD01 Действующее вещество: Амиодарон...

04 04 2024 10:12:44

Применение исландского мха

Применение исландского мха Лечебные свойства исландского мха: на страже вашего здоровья Здравствуйте, сегодня будут петь серенады моему любимому...

03 04 2024 17:10:46

Детские кисломолочные смеси

Детские кисломолочные смеси Список лучших кисломолочных смесей для новорожденных и детей до года: NAN, Similac и Nutrilon На первом году жизни ребенка...

02 04 2024 22:28:34

Доктор Шишонин: лечение гипертонии, гимнастика и методика упражнений. Суть гимнастики по Шишонину

Доктор Шишонин: лечение гипертонии, гимнастика и методика упражнений. Суть гимнастики по Шишонину Доктор Шишонин: лечение гипертонии, гимнастика и методика упражнений. Суть гимнастики по Шишонину Гимнастика Шишонина при гипертонии (упражнения, видео,...

01 04 2024 4:31:44

Центры реабилитации в Краснодарском крае

Центры реабилитации в Краснодарском крае Центры реабилитации в Краснодарском крае Всего учреждений: 33 Полезные ссылки Список рекомендуемых туристских маршрутов Краснодарского края Портал по...

31 03 2024 8:17:55

Диета при псориазе подробно на неделю, месяц

Диета при псориазе подробно на неделю, месяц Диета при псориазе - меню с рецептами. Диета и продукты при лечении псориаза Псориаз – дерматологическое...

30 03 2024 11:59:59

Золотистый стафилококк в носу и горле: проверенные способы лечения

Золотистый стафилококк в носу и горле: проверенные способы лечения Золотистый стафилококк в носу и горле: проверенные способы лечения Золотистый стафилококк в носу и горле: проверенные способы лечения По статистике, 70%...

29 03 2024 0:56:33

Грибок в горле — причины, симптомы. Фото и как лечить?

Грибок в горле — причины, симптомы. Фото и как лечить? Грибок в горле — причины, симптомы. Фото и как лечить? Грибок в горле Грибок в горле – это воспалительное заболевание, которое носит в медицине название...

28 03 2024 7:13:56

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::