Семья, здоровье и благополучие    


Гимнастика голеностопного сустава после перелома лодыжки gymnastics

Гимнастика голеностопного сустава после перелома лодыжки gymnastics

Гимнастика голеностопного сустава после перелома лодыжки gymnastics

Как разработать ногу после перелома голеностопа?

Восстановительная реабилитация после перелома голеностопного сустава направлена на ускорение срастания и нормализацию функционирования голеностопа. Важно правильно разработать ногу после повреждения, иначе высок риск развития постреабилитационных осложнений и неправильного сращивания костей стопы. После травмы назначается курс медикаментозной терапии, физиотерапия, лечебная гимнастика, массаж, народные средства.

Методы реабилитации после перелома голеностопа

Голеностоп представляет собой сложное сочленение, которое состоит из таранной, малой и большой берцовой кости. Крепятся составляющие при помощи мышечного и сухожильно-связочного аппарата.

Перелом голеностопного сустава — разрушение анатомической целостности одной или нескольких костных структур, формирующих сочленение. В зависимости от характера повреждений различают 2 разновидности переломов:

  • Без смещения. Нога сломана таким образом, что отломки не смещены в стороны и находятся в нормальном положении, при этом мягкие ткани тоже сохранили целостность.
  • Со смещением. Перелом ноги характеризуется образованием множества костных отломков, которые смещены в разные стороны, а мягкотканные структуры тоже разрушены.

Во втором случае восстановиться намного сложнее и продолжительнее, поэтому при составлении реабилитационного плана доктор учитывает характер повреждения и индивидуальные особенности пациента. Чтобы восстановление после перелома голени у детей и взрослых проходило быстро и без осложнений, назначается целый комплекс процедур, куда входит:

  • медикаментозная терапия,
  • лечебная зарядка,
  • массаж,
  • физиотерапия,
  • ортопедия,
  • нетрадиционные методы.

Перелом голеностопа на протяжении длительного времени сопровождается выраженными болевыми симптомами, отечностью, воспалительным осложнением. Если пострадавшего беспокоит боль в колене, голени, а также в пятке, из-за чего наступать на конечность невозможно, нужно начать принимать нестероидные противовоспалительные средства. Они помогут снять отек, воспаление и избавить от болей. Можно применять такие препараты:

Для поддержания защитных функций организма назначаются биорегуляторы и адаптогены — настойка элеутерококка и женьшеня. Для укрепления костей и ускорения их восстановления обязателен прием кальцийсодержащих препаратов, например, таких:

Читать еще:  Гимнастика для позвоночника в домашних условиях

Если боли сильные и мешают нормальному восстановлению, без обезболивающих препаратов не обойтись. В этом случае назначаются анальгетики, способные эффективно бороться с выраженными болевыми симптомами. Хорошо себя зарекомендовали:

Лечебные упражнения

ЛФК при переломе голеностопа рекомендуется применять обязательно. Начинать тренировки нужно с простых подходов, постепенно увеличивая нагрузку, по мере того, как трещина заживает. Полезные упражнения для разработки голеностопа разработал доктор Бубновский, а также часто назначается ЛФК после перелома от Николая Мартынова. Чтобы научиться правильно выполнять занятия и восстановить конечность быстрее, следует посетить спортзал и первые упражнения проводить под наблюдением тренера. Если голеностоп срастается нормально и риск осложнений миновал, тренировать и расхаживать конечность можно продолжать в домашних условиях. Гимнастика при переломе лодыжки, в период, пока нужно носить гипс, состоит из таких упражнений:

  • вращение голеностопом,
  • сгибание-разгибание,
  • напряжение и растяжки мышц голени и бедра,
  • сжатие-разжатие пальцев ступни.

Когда пациенту будет разрешено делать первые шаги, тренировка становится интенсивней, нагрузка увеличивается. Лечебная физкультура при переломе лодыжки будет включать такие упражнения, как:

  • махи травмированной конечностью в стороны, вперед-назад,
  • непродолжительная ходьба с костылями,
  • сгибание-разгибание ноги сначала в коленном, потом в голеностопном суставе,
  • в положении лежа поднятие прямой конечности на большую высоту,
  • сведение-разведение носков.

В течение месяца основной задачей ЛФК при переломе голени будет правильная разработка сустава, нормализация кровоснабжения и питания поврежденного участка. Когда сойдет отек после снятия гипса и пациент ощутит, что болит нога уже несильно, врач разрешит ходить, опираясь на поломанную конечность, приседать, катать мячик по полу, поднимать пальцами с пола мелкие предметы, а это особо полезно для щиколоток после перелома.

Чем поможет массаж?

Перелом голени сопровождается разрушением мягкотканных структур, поэтому чтобы в области сросшегося сустава восстановить кровообращение, назначается самомассаж и мануальный массаж голеностопа. Пока конечность отекает и болит, разминать пораженный участок важно осторожно. Когда риск осложнений минует, интенсивность манипуляций увеличивается. Правильный массаж голеностопного сустава способствует активации обменных процессов, восстановлению функционирования конечности. Сломанная нога перестает сильно беспокоить, уходит отечность, уменьшаются гематомы. Делать массаж в первые недели после травмы должен врач, после каждой процедуры накладывается фиксирующая лонгетка на ногу.

Читать еще:  Что значит «дегидратация межпозвоночных дисков»?

Физиотерапия

Реабилитация после снятия гипса включает физиотерапевтические процедуры, благодаря которым сроки срастания переломов удастся сократить. Физиолечение помогает устранить последствия перелома и растяжения, процедура обязательна после хирургической операции, например, остеотомии, во время которой костные отломки сопоставляются и фиксируются с помощью пластин, проволоки и шурупов. Вылечить нарушение помогут такие методы:

  • электрофорез,
  • магнитотерапия,
  • экстракорпоральная ударно-волновая терапия,
  • лечение лазером,
  • инфракрасное облучение,
  • УВЧ,
  • УФО,
  • озокеритовые, парафиновые и грязевые обертывания.

Что дает плавание?

Пациентам, у которых сломан голеностоп, после снятия гипса рекомендуется посещать бассейн и заниматься аквааэробикой вместе с тренером. В воде у ребенка или взрослого значительно снижаются болевые признаки, поэтому после остеосинтеза — операции по сопоставлению и фиксированию отломков, плавание назначается обязательно. Первые упражнения должны быть плавными, осторожными. К концу недели тренировки становятся интенсивней, длительность процедуры увеличивается вдвое.

Лечение народными средствами

Перелом наружной лодыжки нужно лечить традиционным методом, под строгим наблюдением врача. Когда острый период минует, и риск осложнений будет минимальным, устранить неприятные симптомы помогут нетрадиционные средства, которые готовятся на дому. Выбранные рецепты обязательно согласуются с доктором. Убрать отек, воспаление и боль помогут такие средства:

  • Компресс с хреном. Вымыть, а затем хорошо размять большой лист растения, приложить к больному месту, наложить фиксирующую повязку, оставить на 3—4 часа.
  • Аппликации с алоэ. Крупный листок растения измельчить в блендере. В полученную кашицу добавить 1 ст. л. меда, хорошо перемешать. Выложить полученное лекарство на марлю, которой потом нужно надежно бинтовать срастающийся сустав. Оставить средство на ночь.
  • Заживляющая мазь с конским жиром. Размягчить 50 г животного жира, после массажными движениями втереть в больное место, сверху надеть шерстяной носок. Оставить средство до утра, после смыть и смазать сустав аптечной противовоспалительной мазью.
  • Перцовая настойка. Положить в стеклянную емкость 5 стручков острого красного перца, залить литром спирта или водки. Поставить средство в темное и прохладное место для настаивания на 3 недели. Когда настойка будет готовой, отлить небольшое количество, подогреть, после массажными движениями втереть в кожу.
Читать еще:  Комплексы лфк для детей с нарушением осанки Причины нарушения осанки

Ортопедические приспособления

Чтобы восстановление после травмы голеностопного сустава проходило без осложнений, конечность необходимо иммобилизовать. Правильно установленные ортопедические конструкции помогут предотвратить повторное смешение отломков и обеспечить правильное срастание конечности. Для фиксирующих целей зачастую используются ортезы, которые подбираются врачом строго индивидуально. Если перелом легкой и средней тяжести, используется полужесткий или жесткий фиксатор. В тяжелых случаях устанавливается деротационная конструкция, с помощью которой поломанный сустав полностью обездвиживается.

После того как травма заживет, для предотвращения осложнений в повседневной жизни рекомендуется постоянно носить ортопедическую обувь. Если носить разгрузочные стельки после перелома, удастся устранить острую боль в пятке, голеностопе и нижней части конечности. Такой эффект достигается благодаря правильному распределению нагрузки, оказываемой на суставы нижних конечностей во время движения. Модель и разновидность ортопедической обуви лучше выбрать с доктором, тогда лечебное действие будет максимально эффективным.

Заключение

Перелом лодыжки может случиться у любого человека, но чтобы сустав правильно заживал и восстанавливался, важно пройти полноценный курс реабилитационных мероприятий, которые подбираются доктором строго индивидуально. Основная цель восстановительного периода — полное восстановление функционирования сочленения, профилактика дистрофии мышц, нормализация кровообращения и возвращение эластичности мышечно-связочного аппарата.


График прививок детям до года в России

График прививок детям до года в России Календарь прививок по месяцам до 1 года: список и график плановой вакцинации детей в России В течение 1-3 дней...

18 05 2024 13:26:10

Секреты похудения Ани Лорак

Секреты похудения Ани Лорак Секреты красоты и стройности Ани Лорак Знаменитая на весь мир певица Ани Лорак всегда потрясающе выглядит. Учитывая ее...

17 05 2024 17:50:25

Лучшие продукты для детоксикации

Лучшие продукты для детоксикации Лучшие продукты для детоксикации 9 продуктов для детоксикации организма Продукты со свойствами детоксикации очищают органы пищеварения и кровь от вредных...

16 05 2024 5:35:55

Рак молочной железы

Рак молочной железы Рак молочной железы Рак молочной железы – злокачественное новообразование молочной железы. Локальные проявления: изменение формы...

15 05 2024 10:13:26

Врождённый и приобретённый мегаколон у детей

Врождённый и приобретённый мегаколон у детей Мегаколон у детей: что нужно делать? Мегаколоном называют аномальное увеличение длины или диаметра толстой...

14 05 2024 2:37:44

Бактерия Helicobacter Pylori, что это такое и как лечить?

Бактерия Helicobacter Pylori, что это такое и как лечить? Хеликобактер пилори: как вылечить? Рекомендации врача терапевта-гастроэнтеролога Хеликобактер...

13 05 2024 17:28:15

Беременность после прижигания эрозии шейки матки

Беременность после прижигания эрозии шейки матки Через какое время после прижигания эрозии шейки матки можно забеременеть: через какое время желательно...

12 05 2024 15:22:51

Геморрагический инсульт головного мозга: виды, симптомы, диагностика, лечение, факторы риска

Геморрагический инсульт головного мозга: виды, симптомы, диагностика, лечение, факторы риска Геморрагический инсульт Геморрагический инсульт — это...

11 05 2024 19:51:34

5 принципов питания при перегибе желчного

5 принципов питания при перегибе желчного Диета при загибе желчного пузыря у детей Эффективность: лечебный эффект через 14 дней Сроки: постоянно Стоимость...

10 05 2024 16:29:55

Как использовать Ципромед для лечения глаз и ушей?

Как использовать Ципромед для лечения глаз и ушей? Как использовать Ципромед для лечения глаз и ушей? Как использовать Ципромед для лечения глаз и ушей? Глазные капли Ципромед содержат ципрофлоксацин,...

09 05 2024 1:40:10

«Я чувствую себя бессмертной»: каково это — победить рак груди

«Я чувствую себя бессмертной»: каково это — победить рак груди «Я чувствую себя бессмертной»: каково это — победить рак груди У моей мамы был рак молочной...

08 05 2024 19:25:13

4 факта о влиянии хрена на сердце и сосуды, а также народные рецепты на его основе

4 факта о влиянии хрена на сердце и сосуды, а также народные рецепты на его основе Как хрен действует на артериальное давление человека Растительный хрен...

07 05 2024 16:19:36

Особенности цветового показателя в крови

Особенности цветового показателя в крови Особенности цветового показателя в крови Особенности цветового показателя в крови Цветовой показатель предназначен для исследования гемоглобина в...

06 05 2024 4:52:55

Сколько может держаться температура при вирусной инфекции у ребенка

Сколько может держаться температура при вирусной инфекции у ребенка Сколько дней обычно держится температура при ОРВИ у ребенка? Когда ребенок заболевает...

05 05 2024 17:40:14

Субатрофический гастрит

Субатрофический гастрит Субатрофический гастрит Субатрофический гастрит – довольно тяжёлое заболевание, характеризующееся тяжёлым воспалением слизистой...

04 05 2024 21:10:56

Как девушке убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок

Как девушке убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок Все секреты, как убрать жир с живота в домашних условиях Похудение в домашних...

03 05 2024 13:34:25

Из-за чего бывает давление в ушах?

Из-за чего бывает давление в ушах? Из-за чего бывает давление в ушах? Причины давления на уши изнутри Давление в ухе может вызвать не только его патология, но и другие заболевания,...

02 05 2024 1:43:14

Омоложение лица в косметологической клинике – список процедур

Омоложение лица в косметологической клинике – список процедур Омоложение лица в косметологической клинике – список процедур Топ-7 самых эффективных процедур для омоложения На сегодняшний день современная косметология...

01 05 2024 4:20:45

Все, что нужно знать для купания грудничков

Все, что нужно знать для купания грудничков Все, что нужно знать для купания грудничков Все, что нужно знать для купания грудничков Среди ритуалов, которые повторяются каждый день, важным является...

30 04 2024 8:42:29

Все, что нужно знать про боль в заднем проходе у мужчин

Все, что нужно знать про боль в заднем проходе у мужчин О чем сигнализирует боль в заднем проходе у мужчин? Кишечник заканчивается прямой кишкой, через,...

29 04 2024 3:26:28

Имя Инга: происхождение и характеристика

Имя Инга: происхождение и характеристика Происхождение, характеристика и значение имени Инга Происхождение и значение Женское имя Инга имеет несколько...

28 04 2024 23:15:51

Офигенная диета — меню на 14 дней и меню для выхода

Офигенная диета — меню на 14 дней и меню для выхода Диета офигенная для быстрого похудения Диета офигенная обладает рядом значительных плюсов, среди...

27 04 2024 13:36:38

Похудеть проще, чем кажется! Круговые тренировки для сжигания жира для мужчин

Похудеть проще, чем кажется! Круговые тренировки для сжигания жира для мужчин Похудеть проще, чем кажется! Круговые тренировки для сжигания жира для мужчин Мужская программа тренировок для похудения в тренажерном зале У многих...

26 04 2024 5:43:29

Торасемид Канон, табл. 5 мг №20

Торасемид Канон, табл. 5 мг №20 Торасемид Канон, табл. 5 мг №20 Торасемид Канон Торасемид Канон: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Torasemide Canon Код ATX: С03СА04...

25 04 2024 18:47:21

Головокружение во время беременности

Головокружение во время беременности Головокружение во время беременности Головокружение при беременности Беременность – волнительный период в жизни любой женщины. Будущая мама внимательно...

24 04 2024 6:11:20

Кашель не проходит долго – чем лечить? Список эффективных аптечных препаратов и народных средств

Кашель не проходит долго – чем лечить? Список эффективных аптечных препаратов и народных средств Лучшие народные средства от кашля, который долго не...

23 04 2024 17:19:45

Как хурма влияет на давление?

Как хурма влияет на давление? Хурма понижает давление или повышает? Разберемся, как действует хурма на сердечно-сосудистую систему человека: повышает или...

22 04 2024 16:48:23

Щелочная фосфатаза — какая норма, зачем проводят анализ и о чем говорит повышение или понижение фермента

Щелочная фосфатаза — какая норма, зачем проводят анализ и о чем говорит повышение или понижение фермента Щелочная фосфатаза — какая норма, зачем проводят анализ и о чем говорит повышение или понижение фермента Щелочная фосфатаза меньше нормы что значит....

21 04 2024 14:18:12

Энтеросгель — инструкция по применению для детей и взрослых, показания, аналоги

Энтеросгель — инструкция по применению для детей и взрослых, показания, аналоги Лучшие аналоги Энтеросгеля Чтобы справиться с поражающим действием...

20 04 2024 0:21:44

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ): что это такое, симптомы и лечение

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ): что это такое, симптомы и лечение Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ): что это такое, симптомы и лечение Пароксизмальное позиционное головокружение...

19 04 2024 18:17:40

Гнойные менингиты

Гнойные менингиты Гнойные менингиты Гнойный менингит: виды, причины, симптомы и лечение ГлавнаяБолезни головного мозгаМенингит Гнойный менингит: виды, причины, симптомы и...

18 04 2024 22:52:48

Черви в рыбе

Черви в рыбе Черви в рыбе Можно ли есть рыбу если в ней глисты, и как они выглядят Морская или пресноводная рыба очень часто становится местом для развития и...

17 04 2024 22:47:23

Герпетический стоматит у детей

Герпетический стоматит у детей Полная картина герпетического стоматита у детей Герпетический стоматит у детей не такое простое заболевание, как может...

16 04 2024 13:15:15

Красивый макияж глаз — Пошаговое фото дневных и вечерних образов

Красивый макияж глаз — Пошаговое фото дневных и вечерних образов Красивый макияж глаз — Пошаговое фото дневных и вечерних образов Как сделать вечерний макияж в домашних условиях: пошаговое фото с рекомендациями Уважаемы...

15 04 2024 4:12:46

Тахикардия синусовая - описание, причины, симптомы (признаки), диагностика, лечение.

Тахикардия синусовая - описание, причины, симптомы (признаки), диагностика, лечение. Тахикардия синусовая - описание, причины, симптомы (признаки), диагностика, лечение. Синусовая тахикардия: причины, симптомы, диагностика, лечение...

14 04 2024 16:33:45

Что делать, если ночью болит желудок

Что делать, если ночью болит желудок Что делать, если ночью болит желудок Практически каждый человек знаком с болевыми ощущениями в области эпигастрия....

13 04 2024 4:47:47

Как отбелить зубы перекисью водорода? 3 лучших рецепта!

Как отбелить зубы перекисью водорода? 3 лучших рецепта! Как отбелить зубы перекисью водорода в домашних условиях Способов осветления зубов на сегодняшний...

12 04 2024 16:20:22

Особенности введения морской капусты в рацион больных панкреатитом

Особенности введения морской капусты в рацион больных панкреатитом Морская капуста при панкреатите Эту капусту с ее неповторимым специфическим вкусом не...

11 04 2024 11:31:43

Измеритель давления у человека как называется

Измеритель давления у человека как называется Измеритель давления у человека как называется Как называется прибор, используемый для измерения артериального давления человека? Как называется прибор для...

10 04 2024 12:38:14

Инструкция по применению препарата Валусал-гель

Инструкция по применению препарата Валусал-гель ВАЛУСАЛ ® (Valusal) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация...

09 04 2024 19:19:22

Высокий пульс при высоком давлении – что делать?

Высокий пульс при высоком давлении – что делать? Высокий пульс при высоком давлении – что делать? Высокий пульс при высоком давлении – что делать? Высокий пульс и высокое давление – это достаточно частое...

08 04 2024 5:57:58

Симптомы и лечение хронического бронхита у взрослых

Симптомы и лечение хронического бронхита у взрослых Хронический бронхит у взрослых: симптомы и схема лечения Хронический бронхит – диффузное воспаление...

07 04 2024 14:24:30

Как лечить у взрослых и детей грибковую (кандидозную) ангину

Как лечить у взрослых и детей грибковую (кандидозную) ангину Как лечить у взрослых и детей грибковую (кандидозную) ангину Как распознать и вылечить грибковую ангину К ангинам относят острые воспаления лимфатического...

06 04 2024 1:57:13

Симптомы и лечение заболевания перфорантных вен нижних конечностей

Симптомы и лечение заболевания перфорантных вен нижних конечностей Симптомы и лечение заболевания перфорантных вен нижних конечностей Перфорантная недостаточность вен на ногах Кровеносная система имеет сложное строение....

05 04 2024 7:47:53

Спор о происхождении сифилиса разрешён

Спор о происхождении сифилиса разрешён Сифилис привез все-таки Колумб Спор о происхождении сифилиса разрешён Сифилис в Европу привёз всё-таки Колумб,...

04 04 2024 19:19:42

Как жить с эгоистом: советы психолога

Как жить с эгоистом: советы психолога Как жить с эгоистом: советы психолога Как жить с эгоистом Советы как жить с эгоистом Многие девушки делают слишком резкие поступки по отношению к...

03 04 2024 11:43:57

Что делать, если рвет кровью? Причины рвоты с кровью

Что делать, если рвет кровью? Причины рвоты с кровью Что делать, если рвет кровью? Причины рвоты с кровью Что делать, если появляется кровь при рвоте? Причины кровотечений Рвота — это первый признак...

02 04 2024 21:22:27

Выбираем подушку от геморроя для ежедневного использования

Выбираем подушку от геморроя для ежедневного использования Ортопедическая подушка от геморроя — проверенный и эффективный аксессуар Подушка от геморроя —...

01 04 2024 15:29:33

Значение имени Лера. Толкование имени.

Значение имени Лера. Толкование имени. Имя Лера (Валерия): значение для судьбы и характера "Валерия", в переводе с латинского, имеет значение "волевая",...

31 03 2024 22:57:57

Значение имени Александр, происхождение, характер и судьба имени Александр

Значение имени Александр, происхождение, характер и судьба имени Александр Значение имени Александр, происхождение, характер и судьба имени Александр Александр - значение и происхождение имени История происхождения имени...

30 03 2024 21:18:45

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::