Хурма при беременности — «пища богов» для будущих мам

Хурма при беременности — «пища богов» для будущих мам

Беременным женщинам очень полезны фрукты и овощи, потому что они богаты витаминами и минералами, а также клетчаткой. Если на улице лето или осень, тогда женщина может довольствоваться изобилием фруктов и ягод. Но если период беременности пришелся на зиму, тогда нужно довольстваваться малым — яблоками и грушами, которые сохраняются очень долго. Вот только беременной женщине очень часто хочется чего-нибудь экзотичного. На помощь приходит хурма.

Общие сведения о хурме

Насчитывается более сотни видов хурмы. Ценными являются не только мякоть, но и древесина, и даже зерна.

Хурма выращивается в очень многих странах мира — Грузии, Испании, Америке, Турции.

Очень долгое время этот фрукт в Европе считался несъедобным из-за его вяжущего вкуса. Но когда европейцы поняли, что хурму нужно есть только после заморозков, она стала их любимым фруктом.

Диетологи дают хурме второе место по питательным свойствам после цитрусовых.

Хурму очень часто называют «пища богов». Этот фрукт очень вкусный и полезный для здоровья. В нем очень много витаминов, антиоксидантов и пищевых волокон.

Считается, что если употреблять хурму ежедневно, тогда можно снизить риск заболевания раком.

Хурму можно использовать не только в пищу, но и в косметологии в качестве масок для лица.

Вы знаете, как тужиться во время родов? Несколько правил для более легких родов — здесь.

Как отходит пробка перед родами? Ответы на вопросы — в этой статье.

Пища богов. Хурма

Полезные свойства хурмы

Поздней осенью на прилавках наших городов появляются ярко-оранжевые, жёлтые и красноватые плоды хурмы. Лакомиться ими обычно удаётся до самого Нового года.

Хурма — Diospyros — с латинского языка переводится как «пища богов». Родиной хурмы считается Китай, оттуда она распространилась в Японию и в другие азиатские страны. В Мексике растёт хурма с чёрной мякотью и зелёной кожицей, она так и называется — чёрная хурма. Индейцы Северной Америки издавна употребляли в пищу дикую хурму, которая пришлась не по вкусу первым переселенцам. Несмотря на это, в дальнейшем эту хурму стали называть дикой американской хурмой. Плоды у неё мелкие, немного похожие на виноград и имеют сильный вяжущий вкус. Индейцы снимали её поздней осенью и употребляли чаще всего в сушёном виде.

Пока хурма не созрела, она содержит большое количество танина, который, собственно, и придаёт ей вязкость. По мере созревания танин исчезает, и плод приобретает сладость.

Японскую или восточную хурму, которую так любят теперь во всём мире, в Америку привёз в 1855 году американский адмирал Мэтью Пери из Японии, которая в то время находилась в добровольной изоляции от остального мира.

Сейчас известно около 500 видов хурмы. Большая часть из них произрастает в тропиках и небольшая часть — в умеренном климате.

Хурма является деревом из семейства Эбеновых, достигает десяти метров в высоту. Созревает хурма обычно с первыми морозами. Некоторые ботаники и садоводы сравнивают плод хурмы по виду с томатом. Вес одного плода может достигать до 500г.

Мы чаще всего едим хурму, которая культивируется в Крыму, на Кавказе и в Средней Азии. Наибольшей любовью пользуется «королёк» — сорт, который практически никогда не вяжет.

Хурму широко используют в кулинарии для приготовления йогуртов, начинок для пирогов; её добавляют в салаты, из хурмы делают желе, варенье, кисели, компоты, мармелад, добавляют в мороженое.

В Японии хурму используют при приготовлении саке. В других странах на её основе готовят пиво, вино, сидр. Но в основном, конечно, едят в свежем виде на десерт.

Плоды спелой хурмы не только вкусны, но и очень полезны для здоровья. Состоят они из воды, белков, углеводов. Содержат органические кислоты, дубильные вещества, калий, кальций, магний, фосфор, железо. Из витаминов в хурме есть витамин С, В1, В2 , РР, провитамин А — каротин.

Хурма с древних времён считалась диетическим продуктом. Из-за содержания пектина народная медицина рекомендует её при расстройствах желудка. Хурма обладает бактерицидным действием — уничтожает сенную и кишечную палочки.

Глюкоза и фруктоза, содержащиеся в хурме, просто-таки бальзам для «сердечников». Большое содержание природных сахаров питает сердечную мышцу. А диетологи говорят, что хурма помогает сбросить лишний вес. Однако «сладким людям», то есть больным диабетом, злоупотреблять хурмой не следует, хотя и считается, что хурма не повышает содержание сахара в крови до опасной черты. Но всё-таки лучше поберечься.

Зато употребление хурмы защищает почки: хурма обладает мочегонным действием, выводит соли кальция. Рекомендуется она и для профилактики простуд.

При болезнях горла, кашле рекомендуется полоскать горло раствором из воды и сока хурмы: 1 ст. ложку сока на 1/2 стакана тёплой воды. Проглатывать жидкость не нужно. Кроме того, хурма помогает сохранить работоспособность в самое хмурое и промозглое время года. Если съедать несколько плодов в день, то гриппу «прицепиться» будет сложно. А при анемии хурма просто незаменима!

Содержащийся в хурме бета-каротин сохраняет на долгие годы хорошее зрение и препятствует старению организма.

Используют хурму и в косметических целях. Небольшой плод или половину большого очищают от кожуры и семян, разминают, добавляют полчайной ложки лимонного сока и наносят на лицо на 10-15 минут. Потом умываются тёплой водой, споласкивают холодной и наносят питательный крем. После курса таких масок кожа заметно молодеет, наливается упругостью и свежестью.

Хурма хорошо переносит заморозку. Например, мой муж не может смириться, что после Нового года хурма исчезает с прилавков, и набивает плодами холодильную камеру, так что мы лакомимся ей и в феврале, и в марте.

Сушить хурму я не пробовала. А джем варила — просто из интереса. Получилось довольно вкусно. 8 переспевших плодов (крупных) очистила от кожицы и семян, размяла, засыпала 2 стаканами сахара. Оставила на 1 час. Потом поставила на огонь, довела до кипения и варила на медленном огне 40 минут. Можно попробовать так же, как обычное варенье, — капнуть на блюдце. Не растекается — значит, готово. Крышкой я не закрывала, хранила под бумагой с ноября до лета.

Читать еще:  Что показывает флюорография, показания, методика проведения исследования

Некоторые садоводы-любители выращивают хурму в домашних условиях. В горшочек с магазинным грунтом сажается промытое, просушенное и обработанное стимулятором роста семечко, которое прорастает примерно через две недели. Для успешного появления ростка горшочек помещают в целлофановый мешочек и ставят в тёплое место. Створки у семени хурмы плотные, а ростки хрупкие, поэтому приходится помогать росткам, освобождаться от створок, но делать это нужно очень осторожно. В домашних условиях деревце не вырастает больше полуметра. Ему требуется постоянный уход в виде подкормок и обрезки — формирования кроны.

И ещё мне нравится в хурме то, что она долго живёт. Говорят, что в окрестностях Пекина до сих пор произрастают 500-летние деревья. Чтоб нам так жить! Кушайте хурму на здоровье и живите долго.

Можно ли беременным есть хурму?

Состояние ожидания ребенка – это волнительный и ответственный момент жизни каждой женщины. И особенно это касается питания. Включать в рацион полезные фрукты и овощи можно весь летне-осенний период. Но что делать, если беременность пришлась на зиму? Тут на помощь к яблокам и грушам придет очень полезная и вкусная хурма.

О составе и полезных свойствах хурмы

Персы называют ее дикий финик, а с латыни переводится как «пища богов». У нас она зовется хурма – кладезь витаминов, микроэлементов и хорошего настроения. В составе этой ягоды большую часть занимает вода – до 82%, на долю фруктозы и глюкозы приходится до 20%, что поможет утолить голод. Также в хурме содержится природный йод, достаточное количество витамина С, кислоты – яблочная и лимонная, бета-каротин, кальций, калий, танин, марганец.

Бета-каротин поможет сохранить зрение и защитит от старения глаза, а также благоприятствует омолаживанию кожи. Это вещество в хурме находится в большом количестве.

При употреблении хурмы снижается риск заболевания раком легких, пневмонией, бронхитом.

Содержание витаминов группы С и Р положительно воздействует на сосуды, что рекомендовано для страдающих варикозным расширением вен.

Польза и показания к употреблению

В ожидании ребенка будущие мамы начинают внимательно следить за своим питанием, стараются включить в рацион необходимые вещества для развития плода и поддержания своего организма. Хурма во время беременности является одним из необходимых продуктов, которые рекомендуют употреблять специалисты. Благодаря этой ягоде можно наладить работу сосудистой системы, укрепить сердечные мышцы и иммунитет, нормализовать нервную систему, справиться с ОРЗ и ОРВИ.

Отечность при беременности – распространенное явление. Около 80% женщин испытывает на себе эту проблему, и тут на помощь может прийти хурма. Она выводит из организма лишнюю жидкость и восстанавливает необходимый для женщины и плода калий. Также с этой ягодой во время беременности нестрашна анемия и дефицит йода, наступает улучшение обменных процессов, необходимых для роста нового организма.

Женщинам с сердечно-сосудистыми заболеваниями хурму полезно есть из-за большого содержания растительных сахаров и калия, она укрепляет стенки сосудов и стимулирует сердечную мышцу, помогает справиться с гипертонией и стабилизирует давление.

Справиться с гипертензией при беременности поможет следующий рецепт. Нужно взять спелый плод, снять с него кожицу, и мякоть сбить с помощью миксера. Готовую жидкую кащицу смешать с чашкой свежего молока. Употреблять такой коктейль нужно три раза в неделю трижды в день.

Хурма, благодаря содержанию кальция и калия, обладает мочегонными свойствами. Этот плод намного безопаснее любых мочегонных средств и намного эффективнее. После его применения из организма не выводится калий. Для мочегонного эффекта нужно съедать 3-4 плода в день, чередуя их с горячим молоком.

Магний, содержащийся в ягоде, снизит возможность образования камней, выведет соли натрия из почек и мочевого пузыря. К тому же магний является отличным успокоительным, а в сочетании с фруктозой и сахарозой хорошим антидепрессантом.

Если использовать для чая плоды и листья хурмы, то можно легко распрощаться с железодефицитной анемией. Поможет в этом железо и микроэлементы.

Эта ягода отлично справляется с кишечной палочкой и золотистым стафилококком.

Хурму используют при кожных высыпаниях, беспокоящих женщин во время беременности. Для маски смешивают мякоть целого плода с яичным желтком и наносят на 20 минут на проблемные участки кожи.

Кому хурма противопоказана?

Хоть хурма и очень полезная, все же существуют некоторые ограничения к употреблению:

1. Женщинам, страдающим диабетом, придется отказаться от ягоды из-за значительного содержания легкоусвояемого сахара.
2. Ограничение по употреблению легкой глюкозы следует соблюсти беременным с избыточным весом.
3. Не стоит употреблять хурму на голодный желудок и в больших количествах из-за риска образования твердых камней – безоаров, что также может привести к непроходимости кишечника.

Как и все «оранжевые» хурма может вызвать аллергию, поэтому не стоит ею злоупотреблять.

Меры предосторожности

Если женщину во время беременности беспокоят запоры, то следует отказаться от хурмы. Дубильные вещества влияют на работу кишечника, способствуют возникновению запора.

Если в этот период наблюдаются такие заболевания, как подострый панкреатит, гестационный диабет, однозначно следует отказаться от ягоды.

Как употреблять?

При употреблении хурмы следует соблюдать некоторые правила:

• если попался на вкус терпкий вяжущий плод, следует положить его в морозилку минимум на 1 час, дубильные вещества и танин за это время исчезнут;
• при анемии следует съедать ежедневно от 3 штук;
• употреблять хурму следует за 30 мин до еды и через час после, и желательно до 17:00.

Быстро и вкусно: порезать на дольки хурму и съесть – самый простой рецепт. Можно сделать фруктовый салат. Для этого понадобится хурма, яблоко, банан в равных пропорциях, заправить йогуртом и наслаждаться вкусом.

А вот рецепт творожной запеканки с хурмой.

хурма – 2 шт., творог – 0,5 кг, яйца – 4 средних, масло сливочное – 100 г, сметана – 120 г, сахар – 200 г, манная крупа – 4-5 ст. л., крахмал – 3 ст. л., ванильный сахар – 10 г, цедра лимона – 1 ст. л., соль по вкусу.

Читать еще:  Чабрец и беременность: можно ли беременным пить чай с тимьяном и мятой на ранних и поздних сроках?

Хурму измельчить в пюре, соединить с крахмалом, цедрой и 3 ст. л. сахара. Творог, сметану, масло, ванильный сахар, соль, сахар перетереть блендером. Добавить манку и перемешать. Яйца взбить с оставшимся сахаром в легкую пену, соединить с творожной массой, перемешать, перелить в форму с пергаментом, смазанным маслом. Сверху равномерно выложить пюре из хурмы, сделать разводы шпажкой и отправить выпекаться на 50-60 мин при 180 0 С. Остужать в форме, при подаче полить сметаной.

Как правильно выбрать хурму (видео)

Выбирать ягоду следует спелую, ярко-оранжевую или ярко-красную в зависимости от сорта, без черных точек и нарушений целостности оболочки.

Более подробно об этом в видео, где председатель московского союза садоводов Андрей Туманов расскажет, как правильно выбрать хурму, на что следует обратить внимание:

Употреблять хурму или нет, зависит от состояния здоровья и индивидуальной переносимости. При нормальном течении беременности кушать ее следует обязательно, но не переедать. В день достаточно съедать 1-2 плода, и будьте здоровы!

Хурма при беременности

В ожидании малыша многие женщины традиционно включают в свой рацион свежие овощи, фрукты и ягоды. Это вполне оправдано летом и осенью, при сборе урожая, но что делать зимой? Где взять свежие фрукты – ценный источник витаминов – в холодное время года? Диетологи рекомендуют обратить внимание на хурму – сладкую ягоду, появляющуюся на прилавках зимой и ранней весной. В чем польза хурмы во время беременности?

Хурма – это крупная ягода с терпким сладковатым вкусом. Родиной хурмы считается территория древней Персии. В настоящее время хурма выращивается в азиатских странах с жарким субтропическим климатом.

В состав спелых плодов входят следующие ингредиенты:

• витамины A, B, C, PP;
• минеральные элементы: железо, йод, магний, калий;
• органические кислоты;
• дубильные вещества;
• пектины;
• биофлавоноиды.

В переводе с греческого название ягоды означает «пища богов». В древности считалось, что хурма обладает уникальной способностью бороться с инфекциями и многими заболеваниями внутренних органов. Целители Древней Греции рекомендовали есть хурму при беременности, а также после рождения ребенка во время лактации. Современные диетологи ценят хурму за уникальный вкус, способность укреплять иммунитет и благоприятно влиять на работу пищеварительного тракта.

Полезные свойства

Хурма – ценный источник витамина C. В спелых плодах содержится до 50% суточной нормы аскорбиновой кислоты для беременных женщин. Диетологи рекомендуют есть хурму зимой и ранней весной, в период эпидемии гриппа и ОРВИ. При регулярном употреблении хурма стимулирует иммунитет и помогает организму бороться с опасными вирусами и бактериями.

Хурма – продукт, рекомендованный к употреблению на любом сроке беременности. Спелые ягоды обладают приятным терпким послевкусием и могут стать отличной заменой выпечке и сладостям. Будущей маме можно есть хурму на завтрак или полдник, использовать в качестве легкого перекуса или десерта после основного блюда. На пользу пойдут напитки и десерты, приготовленные на основе хурмы с добавлением другим тропических фруктов.

Влияние хурмы на пищеварительный тракт:

• активизирует работу печени и желчного пузыря;
• стимулирует перистальтику кишечника;
• облегчает переваривание пищи.

Хурма рекомендована к употреблению на всем протяжении беременности при нарушениях работы пищеварительного тракта. При регулярном употреблении свежие и сушеные плоды стимулируют работу кишечника, устраняют изжогу и метеоризм.

Влияние хурмы на обмен веществ:

• нормализует обмен липидов;
• снижает уровень холестерина и глюкозы в крови;
• препятствует отложению жировой ткани.

Диетологи советуют есть хурму при атеросклерозе, гипертонической болезни и избыточной массе тела.

Хурма обладает выраженным мочегонным и умеренным антисептическим эффектом. Спелые ягоды используются в комплексном лечении цистита, пиелонефрита и мочекаменной болезни. Хурма усиливает выделение мочи, устраняет интоксикацию, очищает мочевыводящие пути и ускоряет выздоровление. Мочегонный эффект хурмы применяется при отеках на поздних сроках беременности.

Другие полезные свойства хурмы:

• стимулирует деятельность головного мозга;
• улучшает память;
• помогает бороться с бессонницей;
• снижает риск развития анемии;
• улучшает состояние кожи и волос;
• укрепляет стенку сосудов;
• препятствует развитию судорог икроножных мышц во время беременности.

Сушеная хурма пойдет на пользу при сильном токсикозе на ранних сроках беременности. Сладкие плоды помогают организму восстановиться, препятствуют развитию авитаминоза и придают сил. При ежедневном употреблении сушеная хурма позволит справиться с неприятными симптомами токсикоза и избежать развития осложнений.

Меры предосторожности

Свежая хурма противопоказана при следующих состояниях:

• заболевания желудка и кишечника в стадии обострения(гастрит с повышенной кислотностью, язвенная болезнь, панкреатит) ;
• патология поджелудочной железы;
• некоторые нарушения обмена веществ;
• патология щитовидной железы.

Не рекомендуется есть хурму после операций на органах брюшной полости. Чрезмерное употребление хурмы может стать причиной кишечной непроходимости. При длительных запорах хурма противопоказана. В случае постоянных проблем с кишечником следует найти причину и устранить ее, и только после этого включать хурму в свой рацион.

Во время беременности особое внимание следует уделять качеству выбранных плодов. Хурма должна быть спелая, сочная, без вмятин и подозрительных пятен. Будущим мамам нельзя есть недозрелую хурму. Неспелые плоды нарушают функционирование пищеварительного тракта и могут привести к сильной диарее.

Как и все экзотические фрукты, хурма может стать причиной развития аллергии. Реакция на хурму проявляется в виде кожной сыпи, зуда, отека губ и языка. При появлении подобных симптомов следует исключить хурму из своего рациона и обратиться к врачу.

Способ употребления

Свежая хурма – оптимальный выбор для беременной женщины. Рекомендуется съедать не более 2 плодов в день, чтобы не вызвать расстройство пищеварения. Правильно обработанная сушеная хурма также сохраняет большую часть своих полезных свойств и может быть включена в рацион будущей мамы.

Спелые плоды обладают характерным вяжущим вкусом из-за высокого содержания дубильных веществ. Подобные свойства хурма теряет после заморозки. Достаточно поместить ягоды на ночь в морозильную камеру, чтобы избавиться от терпкого вяжущего привкуса. После разморозки хурму следует хранить в холодильнике.

Хурма входит в состав многих блюд на основе риса, используется для приготовления птицы (курицы, утки, гуся). Спелые ягоды добавляют в салаты, используют в качестве ингредиента к некоторым соусам. В южных странах большой популярностью пользуется вяленая и сушеная хурма. Из свежих ягод получается вкусное варенье, повидло или джем.

Читать еще:  Брянский перинатальный центр. До и после.

Хурма: польза для мамы и ребенка

С наступлением холодов эта восточная красавица становится желанным гостем в каждом доме. Ведь хурма одаривает человека комплексом необходимых элементов и гарантирует отличное самочувствие и настроение. Особую заботу этот сочный и красочный плод проявляет по отношению ослабленным организмам – будущей мамы, ее малышей и людей преклонного возраста.

Под занавес осени, когда важно укрепить защитные функции организма, мы поговорим о полезных свойствах хурмы – главной зимней сладости.

Хурма: целебный состав «пищи богов»

В нашем сознании этот яркий дар природы ассоциируется с холодными временами года, хотя на самом деле хурма предпочитает солнечные страны. Родиной хурмы признан Китай, древние жители которого считали оригинальный фрукт «пищей богов». Позже эта красавица переехала в Страну Восходящего Солнца.

Сегодня хурма распространена и на Филиппинах, где она известна как «бархатное дерево», и в странах Южной Америки, где ее выращивают для многочисленных сладкоежек, не представляющих жизни без шоколада. Хурма и шоколад – вещи не совместимые, но только для нас. Потому что в Латинской Америке хурма, известная здесь под именами «шоколадный пудинг», «черное яблоко», отличается не типичным оранжево-красным оттенком, а зеленым цветом, при этом по мере созревания она темнее до шоколадного тона, приобретая шоколадный вкус.

Эту многоликую красавицу, которая насчитывает более 200 видов, можно увидеть и в наших краях: она растет в Крыму, Краснодарском крае. Некоторые ее сорта культивируют не для пищевых, лекарственных и косметических целей, а для деревообрабатывающей промышленности. Ведь хурма славится во всем мире ценной древесиной. Она настолько изыскана и деликатна, приятна на ощупь и прочна в использовании, что мастера с удовольствием изготавливают из нее музыкальные инструменты.

Хурма действительно заслуживает дифирамбов, но, скорее, благодаря уникальным целебным свойствам. Испокон веков «китайский персик», «оранжевый помидор» (древнейшие названия хурмы) лекари рекомендовали людям с ослабленным иммунитетом, проблемами веса, сердца и сосудов. Потому что богатый витаминный (С, А, Р) и минеральный (калий, кальций, магний, фосфор, железо, йод) состав укрепляет сердечную мышцу, кровеносные сосуды и защитные функции организма, повышает его сопротивляемость к патогенным вирусам и бактериям.

А дубильные и пектиновые вещества, биофлавониды и антиоксиданты очищают организм от шлаков, токсинов, свободных радикалов, избыточной жидкостью. Вместе с продуктами распада хурма, обладающая мочегонным эффектом, выводит и лишние килограммы. Кстати, хурма входит в список диетических продуктов питания. Она богата жиросжигающей клетчаткой, содержит минимум жиров (0,85%) и белков (1,5%), имеет низкую калорийность (65 кКал на 100 г). Отметим, что 25% сахаров (глюкоза, фруктоза) от общего состава не испортят фигуры и не поднимут уровень сахара в крови любительницы хурмы.

Так что хурма – отличный продукт для того, кто мечтает похудеть: этот вкусный терпкий фрукт надолго насытит организм, не оставив и следа на талии. Хурма избавит от голода, который не побеспокоит Вас в течение насыщенного трудового дня, а только повысит настроение, умственную и физическую работоспособность.

Однако после употребления хурмы могут почувствовать себя плохо люди, страдающие от сахарного диабета, запора и геморроя (ведь хурма обладает вяжущими свойствами) и патологий поджелудочной железы. В таких случаях укрепить организм помогут фитопрепараты для профилактики иммунодефицита.

Одним словом, при отсутствии противопоказаний по возможности радуйте себя хурмой, ведь сегодня эта пища богов доступна всем и полезна каждому.

Хурма – услада для будущей мамы

Этот фрукт с неповторимым вкусом, безусловно, полезен всем членам семьи, но в особенности необходим женщине в период беременности. Дело в том, что женский организм в интересном положении, как правило, испытывает дефицит железа, что чревато анемией. Богатая железом хурма предотвратит эту проблему и не подпустит простуду к маме и ее крохе в утробе.

Издревле хурма известна антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Поэтому спелая и сочная хурма обязательно должна входить в рацион беременной женщины, которой болеть просто противопоказано, как, впрочем, и хандрить. Нередко будущих мам одолевают страхи, сомнения, тоска, что связано с неопытностью, предстоящими хлопотами и однообразными буднями. В такие моменты с девушкой обязательно должен быть рядом любящий и чуткий мужчина и… хурма! Она успокоит нервную систему, нормализует сон и поднимет настроение, предупредив пред- и послеродовую депрессию.

Кстати, хурму можно включить в питание новоиспеченной мамы, но только с разрешения лечащего врача. Потому что она быстро восстанавливает силы при истощении, в том числе и в послеоперационный период. Так что хурма – это допустимая сладость в жестком меню кормящей мамы, если, конечно, не наблюдается аллергии и запоров ни у женщины, ни у младенца.

Хурма – радость для ребенка

Специалисты считают, что вводить хурму в питание мамы и ребенка нужно аккуратно. В случае их отличного самочувствия кормящей маме можно попробовать несколько долек хурмы на стадии ввода в питание крохи прикорма (примерно после 6-ти месяцев). А вот малышу, особенно при склонности к аллергии и чувствительности желудочно-кишечного тракта, желательно воздержаться от такого угощения до 3-летнего возраста, когда пищеварительная система крохи будет подготовлена к этому продукту.

В случае нормального восприятия детским организмом хурмы этот фрукт окажет благотворное воздействие. В частности, минералы способствуют правильному формированию опорно-двигательного аппарата. Кроме того, хурма укрепляет зрение и защищает органы дыхания от инфекций. Особенно необходима хурма гиперактивным детям. Во-первых, этот плод успокаивает нервную систему, а во-вторых, способствует заживлению ран непоседы.

Выбор хурмы, в отличие от прочих даров природы, можно предоставить самому ребенку. Даже если купленная хурма окажется слишком терпкой, не стоит расстраиваться. Потому что для уменьшения терпкости достаточно положить хурму в морозилку. Кстати, хурма сохраняет свежесть и полный комплекс полезных веществ в течение полугода, если ее хранить в холодильнике или погребе. Так что, заботясь о благополучии семьи, запасайтесь хурмой!