Семья, здоровье и благополучие    


Комплексные меры для укрепления иммунитета взрослого человека

Комплексные меры для укрепления иммунитета взрослого человека

Комплексные меры для укрепления иммунитета взрослого человека

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях?

Наша иммунная система состоит из нескольких органов. Это:

1. Миндалины и аденоиды.
2. Вилочковая железа – тимус.
3. Лимфатические узлы.
4. Селезенка.
5. Аппендикс.
6. Пластинки Пейе в кишечнике.
7. Костный мозг.

Все они производят или накапливают наши главные клетки-защитники – лимфоциты (белые кровяные тельца).

Как только организм подвергается атаке инфекции, то есть в него проникают болезнетворные бактерии, микробы, вирусы, то лимфоциты начинают вырабатывать антитела.

Эти белки и есть оружие нашего иммунитета – они набрасываются на «захватчиков» и вступают с ними в бой.

Если иммунная система здорова, лимфоциты крепкие и их много, то организм выходит из борьбы победителем.

Лимфоциты обладают «иммунной памятью». Это означает, что если уже замеченный ими однажды микроб снова попадает в организм, лимфоциты уже встречают его большим количеством антител и побеждают быстрее и легче. На этом принципе основаны прививки.

Если лимфоциты стоят на страже нашего здоровья в крови, то в клетках внутренних органов служат их «коллеги» – макрофаги, в задачу которых входит немедленно «арестовать» бактерии, попавшие в ткани.

Главные враги нашей иммунной системы, это:

  • Простудные и инфекционные заболевания. Получается замкнутый круг — чем чаще человек простужается, тем больше страдает его иммунитет, и чем хуже иммунный ответ организма, тем чаще человек подхватывает инфекции.
  • Сезонные гиповитаминозы (например, нехватка зимой витаминов D и C ).
  • Стрессы. Доказано, что при сильном эмоциональном и психическом напряжении не только повышается выработка таких гормонов стресса как адреналин и кортизол, но и продукция гормона ацетилхолина, его иначе называют «гормоном слабости», который делает уязвимее иммунную систему организма человека.
  • Жесткие диеты, дисбаланс белков, жиров и углеводов.
  • Злоупотребление алкоголем и сигаретами.
  • Неграмотное применение антибиотиков.
Читать еще:  Аллергенные продукты при грудном вскармливании: стоп-список и меню для кормящей матери

Когда в кровь проникают болезнетворные бактерии, вирусы, то клетки крови — лимфоциты — начинают вырабатывать антитела-защитники. Эти белки и есть оружие нашего иммунитета — они набрасываются на «захватчиков» и вступают с ними в бой.

Елена Миловидова, врач-иммунолог:

— Любые недомогания мы привыкли списывать на «снижение иммунитета» и тут же закупать в аптеке его стимуляторы. На самом же деле проблемы с иммунным ответом организма возникают в серьезных случаях — после операции, имплантаций, агрессивных антибиотиков.

Сейчас «в моде» различные препараты на основе интерферонов — веществ, влияющих на иммунный обмен. Но мы, иммунологи, считаем, что лекарственные иммуностимуляторы либо вообще бесполезны, либо — более серьезные препараты — нужны только по показаниям, например, при вторичном иммунодефиците. Любая неграмотная стимуляция ведет к истощению. Если постоянно подстегивать препаратами выработку лейкоцитов, собственная иммунная система «обленится» и просто утратит свои функции. Если постоянно пичкать организм всякими стимуляторами, он просто станет иждивенцем, постоянно ждущим «пособия по безработице». И вот тогда-то могут и начаться уже реальные проблемы с иммунитетом.

Если ваша задача — взбодриться и повысить тонус, то лучше использовать природные адаптогены (женьшень, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк и т.д.). Они усиливают синтез РНК и белков (то есть основу наших клеток), активизируют ферменты обмена и активизируют работу вегетативной и эндокринной систем, при этом не мешая иммунной системе.

Есть еще одна модная нынче (и недешевая) штучка — «тест на иммунный статус», на который нередко отправляют жалующихся на «снижение иммунитета». По словам аллерголога-иммунолога профессора Юрия Смолкина:

— «Тест» может быть на беременность или на конкретный аллерген. Один тест на иммунный статус невозможен. И не нужен. Иммунный статус имеет смысл определять у больных с подозрением на тяжелые нарушения в иммунной регуляции — с первичными иммунодефицитами.

Читать еще:  Чем отличается аллергическая сыпь от потницы: 13 отличий от детского аллерголога

Все другие случаи общего определения иммунного статуса с большим количеством показателей не целесообразны и являются одним из способов выуживать деньги у населения. А дальше такие деятели начинают «лечить анализ».

Грамотный же врач назначает точные исследования конкретных показателей, предполагая то или иное нарушение.

У доброй половины часто болеющих детей, например, проблема постоянных простуд не в «плохом» иммунитете, а в нераспознанной аллергии. Чтобы выяснить это, достаточно сдать анализ крови на иммуноглобулин Е и сделать кожные пробы.

Как повысить иммунитет взрослому человеку: быстро и качественно

Давайте подробнее разберем причины снижения иммунитета, способы его повышения, в том числе народные, и поговорим о профилактике для здорового организма.

Причины снижения иммунитета. Как и чем поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним, что такое иммунитет. Защитная функция организма, направленная на сопротивление как внешним угрозам (бактерии, вирусы, микроорганизмы), так и внутренним (заражение собственных клеток), называется иммунной системой, или коротко — иммунитет. Зимой закаленный организм легко справляется с первопричиной простуды и гриппа, поскольку иммунитет его достаточно стоек. Если закаливание для Вас не пустой звук — посещаете бассейн, делаете зарядку, обливаетесь водой по утрам, — будете болеть в разы меньше.

Каковы основные причины снижения защиты организма?

  1. Неправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употребление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов рано или поздно ослабят иммунитет, ведь он не получает нужных ему витаминов и минералов.
  2. Повышенные нагрузки или обратная сторона — гиподинамия.
  3. Нездоровый сон, который выльется в невроз и раздражение. Если Вы спите менее семи часов в сутки, просыпаетесь и засыпаете в разное время, Вы скорее начнете уставать и поддаваться депрессии.
  4. Вредные привычки: курение и алкоголь необратимо ведут к снижению иммунитета.
  5. Плохая экология.
Читать еще:  Разбираемся в вопросе, как отличить вирусный конъюнктивит от бактериального

Теперь вернемся к вопросу: как усилить иммунитет в домашних условиях? Для начала устраните возможные причины снижения защиты организма: нормализуйте питание, сон, физическую нагрузку и сами почувствуете, как улучшится настроение, появятся силы и радость от жизни. Если есть такая возможность и желание — откажитесь от сигарет и алкоголя или сведите их употребление к минимуму.

Если нет противопоказаний к высоким температурам — смело идите в баню! Комплекс банных процедур улучшает кровообращение, уменьшает риск инфекционных заболеваний, ускоряет рост иммуноглобулинов и выводит токсины из организма. Не зря баня пользуется популярностью и по сей день.

Ежедневно выпивайте более литра чистой воды. Не чай, кофе или сок, а именно чистая вода регулирует обмен веществ и выводит его продукты из организма.


Как проходит лечение трихомониаза у женщин: препараты и схема

Как проходит лечение трихомониаза у женщин: препараты и схема Как и чем лечить трихомониаза у женщин: схема приема, лекарства Своевременное лечение...

14 05 2024 15:59:22

Как лечить сколиоз грудного отдела позвоночника?

Как лечить сколиоз грудного отдела позвоночника? Грудной сколиоз В наше время, когда большая часть жизни проводится сидя на стуле, искривление...

13 05 2024 7:48:47

Что делать, если проявилась аллергия на погузники?

Что делать, если проявилась аллергия на погузники? Что делать, если проявилась аллергия на погузники? Аллергия на подгузники: как выглядит, чем лечить? Содержание В настоящее время частенько наблюдается...

12 05 2024 23:19:44

Как использовать пихтовое масло для лечения суставов

Как использовать пихтовое масло для лечения суставов Как применяется пихтовое масло при болезнях суставов? Натуральные масла хвойных деревьев издавна...

11 05 2024 14:39:20

Анона (гуанабана) - уникальный фрукт против рака

Анона (гуанабана) - уникальный фрукт против рака Анона (гуанабана) - уникальный фрукт против рака Всем, кто хочет укрепить свое здоровье, избежать...

10 05 2024 17:35:10

ОЗОН

ОЗОН Озон в Москве На официальном сайте в каталоге магазина Озон в Москве цены на товары по акции ноябрь 2019 года представлены уже с действующими...

09 05 2024 4:41:32

Приобретённые пороки сердца

Приобретённые пороки сердца Приобретённые пороки сердца Приобретенные пороки сердца Краткая характеристика заболевания Приобретенный порок сердца – поражение сердечных клапанов,...

08 05 2024 11:22:43

Киста желтого тела яичника: опасна ли она при беременности?

Киста желтого тела яичника: опасна ли она при беременности? Киста желтого тела яичника: опасна ли она при беременности? Яичники являются парным органом...

07 05 2024 21:59:34

Ринит у детей: симптомы и лечение

Ринит у детей: симптомы и лечение Ринит у детей: симптомы и лечение Ринит у детей симптомы и лечение заболевания Ринит или насморк – это воспалительный процесс слизистой носовых ходов. От...

06 05 2024 10:56:47

Зокардис

Зокардис Зокардис В состав данного лекарственного препарата входит активное вещество зофеноприл и ряд вспомогательных компонентов: моногидрат лактозы; стеарат...

05 05 2024 15:24:54

Проблемы с памятью после родов

Проблемы с памятью после родов Способы улучшения памяти в послеродовой период В период после родов с женским организмом происходят некоторые изменения....

04 05 2024 15:22:47

Как употреблять сельдерей для похудения

Как употреблять сельдерей для похудения Сельдерей для похудения * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных...

03 05 2024 14:46:15

О чем может сигнализировать пульсирующая боль в затылке?

О чем может сигнализировать пульсирующая боль в затылке? О чем может сигнализировать пульсирующая боль в затылке? Боль в затылке Головная боль в затылке явление очень неприятное, доставляющее немало неудобств и...

02 05 2024 20:32:21

Гематомы ожоги порезы - Страница 22 из 28

Гематомы ожоги порезы - Страница 22 из 28 Гематомы ожоги порезы - Страница 22 из 28 Гематомы ожоги порезы - Страница 22 из 28 (долголетие и здоровье) Впервые за много лет вашему вниманию...

01 05 2024 18:29:44

Эвкалиптовая чистка от паразитов: очищение кишечника клизмами и питье лимонного сока

Эвкалиптовая чистка от паразитов: очищение кишечника клизмами и питье лимонного сока Эвкалиптовая чистка от паразитов: очищение кишечника клизмами и питье...

30 04 2024 21:48:47

Если откололся кусочек зуба – что делать, как исправить ситуацию?

Если откололся кусочек зуба – что делать, как исправить ситуацию? Как и почему откалываются зубы? Часто мы замечаем скол, если откололся крупный кусок,...

29 04 2024 5:53:59

Как стирать латексные подушки из Таиланда

Как стирать латексные подушки из Таиланда Как стирать латексные подушки из Таиланда Как стирать латексные подушки из Таиланда Содержание Подушки с наполнителем из латекса отвечают всем...

28 04 2024 0:53:19

Берут ли в армию с лишаем и какую категорию годности присвоят

Берут ли в армию с лишаем и какую категорию годности присвоят Берут ли в армию с лишаем и какую категорию годности присвоят Армия и лишай: особенности...

27 04 2024 22:33:34

Черные пятна на языке у человека

Черные пятна на языке у человека Черные пятна на языке у человека Черные пятна на языке Налет белого, желтого или сероватого оттенка может возникнуть при незначительных расстройствах в...

26 04 2024 15:43:17

Дынная диета

Дынная диета Дынная диета Дынная диета — суть, польза, вред и варианты Продолжаем наш цикл экзотических способов сбросить лишний вес. Для тех, кому дефицит калорий и...

25 04 2024 2:22:17

Дроспиренон: что это за гормон, основные характеристики и назначение гормона

Дроспиренон: что это за гормон, основные характеристики и назначение гормона Дроспиренон Химическое название Химические свойства Дроспиренон — что это...

24 04 2024 23:26:30

Мужская любовь

Мужская любовь Мужская любовь Мужская психология в любви Каждый представитель сильного пола способен испытывать настоящую любовь. Более того, в отличие от женщин,...

23 04 2024 13:34:39

Как лечить ангину у взрослых

Как лечить ангину у взрослых Лечение ангины у взрослых: как лечить ангину эффективно и быстро Лечение ангины должно назначаться врачом после определения...

22 04 2024 6:34:33

Быстрая и безболезненная лазерная коррекция вросшего ногтя: все, что нужно знать

Быстрая и безболезненная лазерная коррекция вросшего ногтя: все, что нужно знать Коррекция вросшего ногтя пластинами и скобами: что нужно знать о...

21 04 2024 5:12:16

Брадикардия плода: причины, симптомы и лечение

Брадикардия плода: причины, симптомы и лечение Брадикардия плода: причины, симптомы и лечение Болезни сердца Причины, симптомы и лечение брадикардии у плода Сердцебиение ребенка всегда должно...

20 04 2024 13:13:53

Крауроз, крауроз вульвы: причины, диагностика и лечение

Крауроз, крауроз вульвы: причины, диагностика и лечение Крауроз вульвы: симптомы и лечение Крауроз вульвы (склерозирующий лишай) — гинекологические...

19 04 2024 5:50:14

Как быстро выпрямить осанку в домашних условиях

Как быстро выпрямить осанку в домашних условиях Как исправить осанку в домашних условиях Современный образ жизни людей приводит к тому, что у большей...

18 04 2024 13:26:44

Симптомы и лечение эндометриоза шейки матки

Симптомы и лечение эндометриоза шейки матки Чем опасен и как лечится эндометриоз шейки матки Статистика показывает, что формирование эндометриоза шейки...

17 04 2024 10:26:27

Рентген (рентгенография) бедренной кости

Рентген (рентгенография) бедренной кости Рентген бедренной кости: показания к проведению, расшифровка результата Рентгенологическое исследование бедренной...

16 04 2024 13:29:51

Удушье в области горла и шеи: причины

Удушье в области горла и шеи: причины Удушье в области горла и шеи: причины Удушье в области горла и шеи: диагностика, причины, лечение, профилактика Удушье в области шеи и горла причины может...

15 04 2024 10:29:54

Можно ли принимать аспирин при беременности

Можно ли принимать аспирин при беременности Можно ли принимать Аспирин во время беременности? Любой лекарственный препарат может нести опасность для...

14 04 2024 6:32:14

Подготовка и проведение МРТ поджелудочной железы

Подготовка и проведение МРТ поджелудочной железы Подготовка и проведение компьютерной томографии поджелудочной железы Магнитно-резонансная томография...

13 04 2024 13:15:35

Лечим заложенность носа в домашних условиях — проверенные рецепты

Лечим заложенность носа в домашних условиях — проверенные рецепты Лечим заложенность носа в домашних условиях – проверенные рецепты Забитость носа – это...

12 04 2024 21:16:31

Что лучше Фестал или Мезим и как они помогают?

Что лучше Фестал или Мезим и как они помогают? Что лучше Фестал или Мезим и как они помогают? Чем отличается Фестал от Мезима Современные люди живут в век гастрономических излишеств, жирной еды и...

11 04 2024 22:45:10

Афлубин от гриппа

Афлубин от гриппа Афлубин от гриппа Афлубин для детей для профилактики ОРВИ Афлубин для детей используется для лечения и профилактики ОРВИ. Лекарственное средство...

10 04 2024 18:29:43

Амлодипин и алкоголь: совместимость лекарственного средства и спиртного

Амлодипин и алкоголь: совместимость лекарственного средства и спиртного Амлодипин и алкоголь: совместимость лекарственного средства и спиртного Амлодипин и алкоголь: совместимость лекарственного средства и спиртного Повышенное...

09 04 2024 1:27:23

Почему нельзя курить после еды

Почему нельзя курить после еды Как воздействует курение после еды на состояние организма Большое число курильщиков предпочитают предаваться излюбленному...

08 04 2024 4:17:52

Лечебное голодание при разных формах панкреатита

Лечебное голодание при разных формах панкреатита Голодание при панкреатите Среди разнообразия методов борьбы с обострениями панкреатита лечебное голодание...

07 04 2024 0:16:14

Раны различной локализации

Раны различной локализации Повязки при травмах различной локализации Повязки используют для: – закрытия ран, предупреждения инфицирования; – фиксации...

06 04 2024 9:38:59

Облепиха при беременности — применение, полезные свойства и противопоказания

Облепиха при беременности — применение, полезные свойства и противопоказания Облепиха при беременности: показания и противопоказания Облепиха – необычайно...

05 04 2024 13:30:10

Анатоксин дифтерийно-столбнячный, он же АДС: инструкция по применению вакцины и реакция на прививку

Анатоксин дифтерийно-столбнячный, он же АДС: инструкция по применению вакцины и реакция на прививку Анатоксин дифтерийно-столбнячный, он же АДС:...

04 04 2024 4:26:43

Что такое криоконсервация эмбрионов и зачем она нужна?

Что такое криоконсервация эмбрионов и зачем она нужна? Криоконсервация эмбрионов В большинстве циклов ВРТ проводится стимуляция суперовуляции для...

03 04 2024 17:43:59

Чем различается тахикардия и аритмия или это одно и то же?

Чем различается тахикардия и аритмия или это одно и то же? Чем различается тахикардия и аритмия или это одно и то же? Отличия между тахикардией и аритмией Изменения нормального ритма сердечной мышцы негативно...

02 04 2024 17:52:30

Лечение цветного лишая у человека, признаки, причины и прогноз

Лечение цветного лишая у человека, признаки, причины и прогноз Лечение цветного лишая у человека, признаки, причины и прогноз Отрубевидный, или разноцветный лишай. Советы врача. Отрубевидный лишай (синоним -...

01 04 2024 18:36:34

Буллезные дерматиты: какие болезни входят в эту группу, как они проявляются и лечатся

Буллезные дерматиты: какие болезни входят в эту группу, как они проявляются и лечатся Что такое буллезный дерматит, его формы, симптомы и причины...

31 03 2024 0:53:45

Алгоминал: инструкция по применению

Алгоминал: инструкция по применению Кодирование Алгоминалом: срок действия и реальные отзывы Этанол, находящийся в составе алкогольных напитков, является...

30 03 2024 7:40:52

Йодная сетка на пятки: польза

Йодная сетка на пятки: польза Йодная сетка на пятки: польза Сетка из йода давно известна, как народное и эффективное средство в борьбе со многими...

29 03 2024 13:54:41

Как правильно делать ингаляции?

Как правильно делать ингаляции? Как правильно делать ингаляции? Ингаляции небулайзером — делаем правильно Что такое небулайзер? Ингаляции с использованием небулайзеров набирают все...

28 03 2024 12:16:46

Рвота и диарея во время беременности

Рвота и диарея во время беременности Рвота и диарея во время беременности Понос и рвота при беременности Появление диареи на фоне рвоты во время беременности – тревожный симптом, требующий...

27 03 2024 0:41:14

На что укажут коричневые выделения на ранних сроках беременности

На что укажут коричневые выделения на ранних сроках беременности На что укажут коричневые выделения на ранних сроках беременности Коричневые выделения при беременности на ранних сроках В статье обсуждаем коричневые...

26 03 2024 16:57:26

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::