Семья, здоровье и благополучие    


Фенилаланин

Фенилаланин

Фенилаланин

Фенилаланин

Фенилаланин (phenylalanine) – это аминокислота, которая является предшественником тирозина, а также основных нейротрансмиттеров: дофамина, адреналина, норадреналина. Данная аминокислота поступает в организм с богатой белком пищей: мясо, рыба, молочные продукты и орехи. Или в виде БАД.

В качестве пищевой добавки выпускается в трех формах:

  • L-Фенилаланин. Это естественная форма аминокислоты, присутствующая в продуктах с высоким содержанием белка. Она повышает настроение, мотивацию и улучшает память.
  • D-Фенилаланин. Это синтетическая форма «L». Обладает обезболивающим действием.
  • DL-Фенилаланин. Комбинация форм «L» и «D». Также зовется DLPA. Сочетает в себе их полезные свойства: антидепрессант, мотиватор, анальгетик, ноотроп.

Где купить фенилаланин

Купить можно по ссылкам ниже в интернет магазине iHerb:

Как работает

Когда фенилаланин попадает в организм, он всасывается через кишечник, затем обрабатывается печенью и попадает в кровоток. Дальше он пересекает оболочку между кровью и центральной нервной системой (гематоэнцефалический барьер) и попадает в мозг.

L-Фенилаланин является предшественником другой аминокислоты L-Тирозин. Последняя преобразуется в Леводопа (L-DOPA), а вот она уже трансформируется в дофамин, адреналин и норадреналин. Далее по порядку.

Дофамин, адреналин и норадреналин – это нейротрансмиттеры. Они передают сообщения между нервными клетками. Сообщения не в виде текста, а виде действия, чувства, желания и т.д. От количества нейротрансмиттеров зависит то как мы себя чувствуем, на сколько мы быстры и сообразительны, да и вообще, довольны ли мы своей жизнью.

Итак, дофамин. Его правильный баланс дает нам хорошее настроение, а его дефицит ведет к потере мотивации и ухудшению памяти. И не только. Дефицит дофамина связан с одним нейродегенеративным заболеванием — болезнь Паркинсона (БП). Именно сильный дефицит дофамина, вызывает тремор, ригидность мышц и депрессию – основные симптомы БП.

А что с адреналином и норадреналином? Адреналин дает нам резкий всплеск энергии и силы в стрессовых ситуациях. А вот норадреналин действует по-другому. Он повышает внимательность, память и когнитивные функции.

Читать еще:  Лазерное удаление базалиомы носа

Проблема заключается в том, что и адреналин и норадреналин вырабатываются из дофамина. Поэтому недостаток дофамина ведет к дефициту 2ух других. Вот почему важно поддерживать правильный баланс гормонов и нейротрансмиттеров в организме – все взаимосвязано.

Только что, мы рассмотрели механизм действия L-Фенилаланина, а что с другими?

D-Фенилаланин, синтетический вариант «L» формы, работает совсем по другому. Он замедляет действие двух ферментов: энкефалиназы и эндорфиназы. Оба этих фермента разлагают эндорфины, и замедляя их, уменьшают боль. Отсюда и обезболивающие эффекты. [R]

А что касается последнего — DL-Фенилаланина, то он сочетает в себе полезные качества двух форм. За это его и любят. И еще, в отличии от формы «D», дофамин он все таки образует. Ну а дальше вы сами знаете.

Полезные свойства

Улучшает рабочую память

Наша рабочая память схожа с оперативной памятью компьютера. Как только вы начинаете какую-либо умственную работу, мозг выделяет под нее рабочее пространство. Точь в точь как в компьютере или телефоне выделяется память под приложение.

Пока вы заняты этой задачей, мозг хранит и обрабатывает всю необходимую информацию. А вот если памяти не хватает, то снижается ум, производительность, творческие способности и даже удовольствие от выполняемой работы.

Где выход? Тут придет на помощь фенилаланин.

Все дело в том, что фенилаланин является предшественником, тирозина. Тот, в свою очередь, предшественником дофамина и норадреналина. Ученые выяснили, что тирозин оказывает буферизирующие действие на память и когнитивные функции. А значит будет проще удерживать и работать с какой-либо информацией.

Можно сделать вывод, что фенилаланин может быть полезен при сильной загруженности на работе или перед экзаменом.

Улучшает внимание

Во время опасности или стрессовой ситуации наш мозг не дремлет. Он посылает сигнал надпочечникам, чтобы те выделили адреналин и норадреналин. Адреналин даст силу и скорость реакции. А норадреналин отвечает за внимание и ум.

Читать еще:  Для сладкоежек, список низкокалорийных сладостей

Чтобы в критической ситуации не «затупить», нужно запастись всеми необходимыми веществами. К тому же, постоянный стресс истощает запасы адреналина и норадреналина в мозгу. Такой дефицит приводит к усталости, раздражительности и умственному упадку.

Вот почему так важно поддерживать необходимый запас исходного сырья — фенилаланина. [R]

Помогает при депрессии

Депрессия – это психическое заболевание, которое сначала характеризуется нарушениями настроения: грусть, подавленность и невозможность получить удовольствие от чего-либо (секс, общение, путешествия). Дальше идет потеря сна и аппетита, или наоборот — сонливость и обжорство. Снижаются умственные способности, а человек начинает самоизолироваться от общества.

Причин может быть множество: проблемы в отношениях с родителями, смерть близкого человека, потеря работы, инвалидность, алкогольная или наркотическая зависимость, и т.д.

Но при чем тут фенилаланин?

Мы уже упоминали, что недостаток дофамина ведет к потере настроения, а его дефицит к болезни Паркинсона, депрессии. А фенилаланин повышает этот нейротрансмиттер. Вот тут он и пригодился.

Теперь к исследованиям. Аж в 1977 году проводилось исследование. Взяли 20 человек с депрессией. И давали им DL-Фенилаланин в дозах 72-200 мг/сут. Длилось все это 20 дней. А чтобы все было по-честному, то для документирования всех психопатологических, неврологических и прочих изменений использовали сразу три способа:

Ну, а чтоб со всем наверняка, ученые пригласили опытных психиатров.

По окончании исследования 12 человек можно было выписывать из больницы и отправлять домой. Настолько все было хорошо. У четверых отмечалась либо легкая, либо умеренная антидепрессантная реакция. Что тоже неплохо – сравните цены на антидепрессанты и на наш препарат. А вот оставшиеся четверо вообще не получили никакого эффекта. Видимо индивидуальная непереносимость, но это не точно.

В другом исследовании 1979 года ученые сравнивали DL-Фенилаланин и Имипрамин. Имипрамин – это один из самых первых и мощных антидепрессантов. Взяли 40 человек с депрессией. Разделили на две равные группы по 20 и давали им либо DL-Фенилаланин (150-200 мг/сут), либо Имипрамин (150-200 мг/сут).

Читать еще:  13 лучших витаминов для глаз

Что в итоге? 27 пациентов (14-Имипрамин, 13-Фенилаланин) завершили 30-дневное исследование. Статистических различий между двумя группами не было. Если в начале и середине исследования с тревогой и проблемами сна Имипрамин справлялся лучше, то к концу исследования различия были незначительны. Можно сделать вывод об эффективности фенилаланина как антидепрессантного препарата.

Другие полезные свойства

Побочные эффекты фенилаланина

Несмотря на то, что фенилаланин полезен и необходим для организма человека, он может быть опасен в больших дозах. Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом и примите во внимание следующие риски и меры предосторожности:

  • Повышает кровяное давление.
  • Кошмары.
  • Нельзя принимать при фенилкетонурии. Фенилкетонурия (ФКУ) — это состояние, при котором организм хранит слишком большое количество фенилаланина. Что приводит к серьезным и даже смертельным последствиям. Это одна из причин, по которой беременные женщины не должны употреблять этот БАД. Так как существует риск развития ФКУ у ребенка.
  • Ингибирует Леводопа (L-DOPA). Леводопа — это препарат, который помогает справиться с болезнью Паркинсона, повышая уровень L-допа в организме. Фенилаланин может негативно влиять на всасывание или действие леводопы. Поэтому эти лекарства не следует принимать вместе.

Где содержится фенилаланин

  • Соевые бобы.
  • Нежирное мясо (говядина и баранина).
  • Курица и индейка.
  • Рыба и морепродукты.
  • Яйца.
  • Молоко.
  • Фасоль.
  • Цельнозерновые.

Инструкция по применению

Рекомендуемая суточная дозировка фенилаланина составляет 500 мг. Большинство капсул выпускается именно в такой дозировке.

Лучше всего принимать за час до еды, чтобы максимизировать абсорбцию. Добавление витаминов В6 и С также помогает быстрому усвоению.

Заключение

Фенилаланин показал в целом положительное влияние на здоровых людей. Поэтому лучше всего проверить свое здоровье у врача-специалиста, прежде чем принимать БАДы. Другим вариантом может быть увеличение количества фенилаланина в рационе питания.


Бородавки нитевидные – и вновь ВПЧ, а это опасно?

Бородавки нитевидные – и вновь ВПЧ, а это опасно? Нитевидные бородавки, или акрохорды: причины, лечение Нитевидная бородавка (папиллома), или по-научному...

16 05 2024 13:26:32

Можно ли купать ребенка после АКДС прививки: некоторые разъяснения

Можно ли купать ребенка после АКДС прививки: некоторые разъяснения Можно или нельзя купать ребенка после прививки? Мнение педиатров и мамочек В качестве...

15 05 2024 5:51:42

Продукты богатые йодом

Продукты богатые йодом 10 продуктов, богатых йодом Всемирный день щитовидной железы, который отмечается 25 мая, привлекает внимание к защите этого...

14 05 2024 11:57:16

Бовеноидный папулез

Бовеноидный папулез Бовеноидный папулез Бовеноидный папулез — что это такое и виды у мужнин и женщин К сожалению, сегодня весьма распространен бовеноидный папулез у женщин и...

13 05 2024 19:29:51

Ишемический инсульт в вертебро-базилярном бассейне

Ишемический инсульт в вертебро-базилярном бассейне Ишемический инсульт в вертебро-базилярном бассейне Ишемический инсульт в вертебро-базилярном бассейне Ишемический инсульт в вертебро-базилярном бассейне...

12 05 2024 8:31:57

Вред стероидов: чем они вредны для организма человека?

Вред стероидов: чем они вредны для организма человека? Вред стероидов: чем они вредны для организма человека? Как влияют стероиды на организм: вред и польза от анаболиков Синтетические аналоги мужских половых...

11 05 2024 21:44:55

Применение интерферонов при гриппе: виды и формы препаратов

Применение интерферонов при гриппе: виды и формы препаратов Интерферон для детей: область применения, показания и противопоказания, возможные формы...

10 05 2024 20:37:11

Какими способами лечат воспаление тройничного нерва?

Какими способами лечат воспаление тройничного нерва? Как лечить воспаление троичного нерва? Как лечить тройничный нерв: причины и признаки воспаления +...

09 05 2024 23:40:13

Лечение себореи кожи головы в домашних условиях

Лечение себореи кожи головы в домашних условиях Лечение себореи кожи головы в домашних условиях Как лечат себорею в домашних условиях Себореей называют заболевание, сопровождающееся нарушением работы...

08 05 2024 6:43:29

Особенности питания при повышенном холестерине в крови у женщин

Особенности питания при повышенном холестерине в крови у женщин Особенности питания при повышенном холестерине в крови у женщин Таблица – что можно кушать при повышенном холестерине и что нельзя? Что можно есть и что...

07 05 2024 20:55:15

Что делать при отравление на море: список лекарства в отпуск

Что делать при отравление на море: список лекарства в отпуск Что делать при отравление на море: список лекарства в отпуск Поездка на море – лучший отдых...

06 05 2024 13:14:58

Постгеморрагическая анемия

Постгеморрагическая анемия Постгеморрагическая анемия Постгеморрагическая анемия – комплекс клинических и гематологических изменений, возникающий...

05 05 2024 23:27:15

Понос желтого цвета и боли в желудке: причины, симптомы, лечение

Понос желтого цвета и боли в желудке: причины, симптомы, лечение Понос желтого цвета и боли в желудке: причины, симптомы, лечение Боль в желудке и понос,...

04 05 2024 0:53:36

Как снизить глазное давление? Важно выбрать эффективные капли или таблетки

Как снизить глазное давление? Важно выбрать эффективные капли или таблетки Капли от глазного давления Глазное давление – распространенная проблема, с...

03 05 2024 10:15:14

Китайская водка

Китайская водка Китайская водка Китайский алкоголь или что пьют в Китае «Не пьют только трезвенники и язвенники», – так бывало говаривал один из героев незабвенного...

02 05 2024 0:53:37

Симптомы лопнувшего яичника: как их вовремя распознать?

Симптомы лопнувшего яичника: как их вовремя распознать? Симптомы лопнувшего яичника: как их вовремя распознать? Разрыв одного из яичников,...

01 05 2024 2:31:43

Супракс при отите (антибиотик)

Супракс при отите (антибиотик) Супракс при отите Воспаление среднего уха (отит) – неприятное заболевание, требующее комплексной терапии. Основой лечебного...

30 04 2024 17:49:23

Не знаете, какой результат надежнее - Манту или Диаскинтеста? Сделайте оба одновременно

Не знаете, какой результат надежнее - Манту или Диаскинтеста? Сделайте оба одновременно Не знаете, какой результат надежнее - Манту или Диаскинтеста? Сделайте оба одновременно Не знаете, какой результат надежнее - Манту или Диаскинтеста?...

29 04 2024 2:24:35

Риски и вред абортов: чем опасно прерывание беременности и как эта процедура влияет на организм женщины?

Риски и вред абортов: чем опасно прерывание беременности и как эта процедура влияет на организм женщины? Последствия аборта Аборт или искусственное...

28 04 2024 17:19:37

Схема лечения описторхоза: препараты и народные средства

Схема лечения описторхоза: препараты и народные средства Схема лечения описторхоза: препараты и народные средства Лечение описторхоза у взрослых народными средствами Описторхоз – заболевание, вызванное личинками...

27 04 2024 14:45:42

Ингаляции с беродуалом и физраствором взрослым

Ингаляции с беродуалом и физраствором взрослым Беродуал для ингаляций взрослым: инструкция по применению в небулайзере При проблемах с дыхательными путями...

26 04 2024 19:49:16

Молочная диета

Молочная диета Молочная диета Молочные продукты для похудения: что можно и нельзя Натуральное молоко и кисломолочные продукты содержат мало калорий, много белка,...

25 04 2024 8:45:48

Беременность при климаксе — возможно ли? Как отличить беременность от климакса

Беременность при климаксе — возможно ли? Как отличить беременность от климакса Возможна ли беременность при климаксе? Климакс и беременность: особенности...

24 04 2024 21:56:13

Куда и как колоть стероиды и прочую «фарму»?

Куда и как колоть стероиды и прочую «фарму»? Куда и как колоть стероиды и прочую «фарму»? Когда только начинается ознакомление с андрогенно-анаболическими...

23 04 2024 2:40:57

Многопрофильный медицинский центр Профилактическая медицина

Многопрофильный медицинский центр Профилактическая медицина Многопрофильный медицинский центр Профилактическая медицина Медицинский центр "Профилактик" Многопрофильный клинико-диагностический центр профилактической...

22 04 2024 22:30:53

Выбираем лучший антивозрастной крем для лица из 19 вариантов

Выбираем лучший антивозрастной крем для лица из 19 вариантов Лучшие антивозрастные кремы для лица 10 лучших антивозрастных кремов Как правильно выбрать...

21 04 2024 5:36:47

Трихинелла: симптомы и лечение у человека, что это такое

Трихинелла: симптомы и лечение у человека, что это такое Трихинеллез у человека Трихинеллез у человека по праву считается одним из опаснейших...

20 04 2024 11:34:31

Как лечить насморк у новорожденного, грудничка

Как лечить насморк у новорожденного, грудничка Как лечить насморк у новорожденного, грудничка Прежде, чем начать лечить насморк у малыша, важное правило —...

19 04 2024 14:18:58

Электрофорез — что это?

Электрофорез — что это? Электрофорез — что это? Электрофорез — что это? Лекарственный электрофорез – физиотерапевтический метод электротерапии, заключающийся в сочетанном...

18 04 2024 21:35:13

Опасны ли укусы домашних муравьев?

Опасны ли укусы домашних муравьев? Фотографии укусов муравьев – рыжих, красных и черных Муравьи только в сказках добрые и трудолюбивые насекомые,...

17 04 2024 3:59:13

Профессиональные и промышленные соковыжималки

Профессиональные и промышленные соковыжималки Топ-3 промышленных соковыжималок Свежевыжатый фруктовый, а также овощной сок – напиток вкусный и чрезвычайно...

16 04 2024 15:55:11

Польза семечек подсолнуха, суточная норма, влияние на организм

Польза семечек подсолнуха, суточная норма, влияние на организм Польза и вред семечек подсолнечника Позже, в великих империях ацтеков и майя, растение...

15 04 2024 23:29:51

Лечение опрелостей у детей

Лечение опрелостей у детей Лечение опрелостей у детей Сильная опрелость у ребенка: чем лечить? Сильные опрелости у детей — распространенная проблема. Наиболее частые причины...

14 04 2024 17:52:23

Как убрать послеродовую пигментацию

Как убрать послеродовую пигментацию Пигментные пятна после родов: причины появления и методы избавления Пигментные пятна – это образования на кожном...

13 04 2024 20:27:55

Как лечат опухоль головного мозга: методы лечения

Как лечат опухоль головного мозга: методы лечения Хирургия головного мозга (495) 506 61 01 Методы лечения опухолей головного мозга Лечение опухоли мозга...

12 04 2024 22:23:39

Избавляемся от боли в позвоночнике между лопаток

Избавляемся от боли в позвоночнике между лопаток Избавляемся от боли в позвоночнике между лопаток Боли в позвоночнике между лопаток. Причины боли, профилактика, лечение Проблемы со спиной способны мешать...

11 04 2024 20:56:16

Хлор (Cl, Chlorine)

Хлор (Cl, Chlorine) Хлор (Cl, Chlorine) История хлора В 1774 году Карл Шееле, химик из Швеции, впервые получил хлор, но считалось, что это не отдельный...

10 04 2024 4:52:38

Спрей Снуп

Спрей Снуп Снуп ® (Snup) Действующее вещество: Содержание Фармакологические группы Нозологическая классификация (МКБ-10) 3D-изображения Описание...

09 04 2024 0:13:24

Особенности употребления кофе и цикория при холецистите

Особенности употребления кофе и цикория при холецистите Цикорий и его польза для желчного пузыря В последнее время среди медиков и простых людей ходят...

08 04 2024 9:16:16

Крещение ребенка: правила, советы и практические вопросы

Крещение ребенка: правила, советы и практические вопросы Крещение ребенка: правила, советы и практические вопросы Как крестить ребенка? Какие существуют...

07 04 2024 21:29:50

Неделя на строгой диете. Как продержаться?

Неделя на строгой диете. Как продержаться? Что происходит с телом, когда мы садимся на диету (через 24 часа, неделю и месяц) Все мы там были. В ситуации,...

06 04 2024 3:34:19

Диабетическая стопа: симптомы, лечение и профилактика

Диабетическая стопа: симптомы, лечение и профилактика Симптомы и лечение диабетической стопы, уход за ногами при диабете Сахарный диабет – тяжелое...

05 04 2024 20:33:11

Что такое типун на языке и как от него избавиться? Лечение в домашних условиях

Что такое типун на языке и как от него избавиться? Лечение в домашних условиях Что такое типун на языке и как от него избавиться? Лечение в домашних условиях Что такое типун на языке и как от него избавиться? Лечение в домашних...

04 04 2024 18:29:17

Нейропатия — поражение полового нерва

Нейропатия — поражение полового нерва Защемление и нейропатия полового нерва у женщин и мужчин Отличается ли срамной (половой) нерв и его повреждения от...

03 04 2024 19:25:27

Как лечится диафрагмальная грыжа у новорожденных?

Как лечится диафрагмальная грыжа у новорожденных? Возникновение диафрагмальной грыжи у новорожденных Диафрагмальная грыжа у новорожденных — это...

02 04 2024 4:11:45

Комплекс упражнений Попова

Комплекс упражнений Попова Комплекс упражнений Попова Гимнастика Попова при плечелопаточном периартрите Плечелопаточный периартрит представляет собой дегенеративно-дистрофическое...

01 04 2024 18:54:41

Контрактубекс от рубцов после прыщей, отзывы о препарате

Контрактубекс от рубцов после прыщей, отзывы о препарате Контрактубекс от рубцов после прыщей, отзывы о препарате Эффективен ли Контрактубекс от рубцов после прыщей Прыщи – неэстетичные кожные дефекты,...

31 03 2024 0:33:11

Симптомы и лечение холецистита у детей

Симптомы и лечение холецистита у детей Особенности холецистита у детей: симптомы хронической и острой форм, причины, лечение и профилактика Холециститом...

30 03 2024 10:11:28

Что делать, если ребенок не может покакать?

Что делать, если ребенок не может покакать? Что делать, если ребенок не может покакать? Что делать, если ребенок не может покакать У маленьких детей часто случается нарушение процесса опорожнения...

29 03 2024 4:40:13

Ламифарэн — инструкция по применению

Ламифарэн — инструкция по применению Ламифарэн — инструкция по применению "Ламифарэн": отзывы, состав, инструкция по применению Появление на рынке качественного и эффективного пищевого...

28 03 2024 8:46:44

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::