Какую обувь лучше носить во время беременности?

Обувь при беременности: подбираем правильно

Летом, да и теплой осенью так хочется надеть любимые туфли на «шпильке» или выйти в новых босоножках на «платформе». Ведь женщины и во время беременности хотят выглядеть красиво и модно. Однако врачи не рекомендуют носить беременным обувь на высоком каблуке, советуя отдать предпочтение практичным и удобным моделям.

Ольга Иванцова
Врач-терапевт, г. Москва

Доказано, что неправильно подобранная обувь при беременности может осложнить ее течение. Из-за увеличения веса при беременности возникает дополнительная нагрузка на сосуды и мышцы ног, что ведет к нарушению кровообращения, возникновению судорог икроножных мышц и развитию варикозной болезни.

Гормональная перестройка организма в период беременности сопровождается расслаблением и растяжением связок, вследствие чего, особенно при резких движениях, могут возникать травмы.

Изменяется нагрузка на позвоночник: центр тяжести смещается вперед, пытаясь сохранить равновесие, женщина прогибается, появляется дополнительный изгиб в пояснице, что ведет к возникновению болей в этой области спины, искривлению позвоночника и возможному смещению внутренних органов. Это может, в свою очередь, не только провоцировать неправильное положение плода, но и стать причиной выкидыша из-за повышенного тонуса матки. Высокая нагрузка на позвоночник и тазобедренные суставы может быть причиной тяжелых родов и различных пороков развития ребенка.

Именно поэтому выбор обуви для беременной – ответственная задача. Правильная обувь для беременной обеспечит равномерное распределение нагрузки на позвоночник, ноги и тазобедренные суставы, не будет искривлять свод стопы, а также препятствовать нормальному кровообращению в органах малого таза и ног, поможет легко и безопасно передвигаться.

Так какая же обувь нужна женщинам, вынашивающим ребенка? Необходимо учесть, что новое состояние женщины предъявляет и новые требования при выборе моделей.

Обувь при беременности на лето и теплую осень

Модные на низком ходу: лоферы, слипоны, топсайдеры, мокасины – выбирайте на свой вкус.

Обувь должна «дышать», чтобы избежать образования мозолей и натоптышей из-за усиления потливости ног. Поэтому в теплые дни удобны будут перфорированные модели, то есть обувь, декорированная сквозными отверстиями различной конфигурации и размеров.

Самой подходящей обувью для беременных летом будут лодочки на низком и широком каблучке, сандалии или босоножки на невысокой танкетке. Их легко можно комбинировать с любой одеждой, будь то платье, джинсы или что-либо другое.

Летнюю обувь для беременных выбирайте светлых тонов, так как темный цвет сильнее притягивает солнечные лучи и возникает ощущение, что ноги «печет».

Красота обуви для беременной не менее важна, чем удобство, ведь положительные эмоции будущей мамы позитивно сказываются на состоянии ребенка.

Отдельно стоит поговорить про кеды и кроссовки. Эта модная и стильная обувь непромокаема, легка, но она предназначена для занятий спортом, туристических походов и прогулок. Спортивная обувь не имеет каблука, ее плоская подошва не способна достаточно амортизировать удар пятки о поверхность земли. Распределение нагрузки в опорно-двигательной системе нарушается, что может неблагоприятно отразиться на походке, осанке, положении внутренних органов. Когда пятка приподнята каблуком хотя бы на два-три сантиметра, тяжесть тела равномерно распределяется по всей стопе.

Если носить кеды и кроссовки в течение всего дня, то ноги в них потеют, от постоянной влажности и перегрева раздражается кожа и может даже развиться грибок стоп.

Понятно, что туфли на каблуках или на высокой платформе тоже лучше отложить на следующий летний период.

Сланцы: как влияют на состояние ног?

В последнее время сланцы, или «вьетнамки», стали незаменимым видом обуви в жаркое время года. Они легкие, удобны в надевании, не натирают мозоли.

Однако использование такой обуви может привести к различным заболеваниям ног и опорно-двигательного аппарата. К такому выводу пришли ученые из США. Специалисты Университета Луизианы (США) провели эксперимент со ста добровольцами, которые ходили в сланцах. Во время исследования фиксировались движения мышц, суставов, связок ног. Результаты этой работы были представлены на ежегодном собрании Американской коллегии спортивной медицины. Было выявлено, что люди, которые любят носить сланцы или «вьетнамки», заставляют работать, перегружают и деформируют те зоны стопы и ног, которые к этому не привыкли.

Чтобы удержать такую обувь на стопе, приходится постоянно напрягать пальцы. Это приводит к повышенной нагрузке на голеностопные суставы и свод стопы.

Из-за ровной горизонтальной и тонкой подошвы сланцев происходит растяжение мышц стопы. Стопа теряет функцию амортизации, сила удара ноги о землю отдает в позвоночник, что может привести к болям в бедрах и спине. Особенно нездоровые последствия приносит частое хождение в подобной обуви по твердым покрытиям – асфальту или бетону.

Также нагрузка увеличивается на мышцы и сухожилия пальцев стоп. Из-за этого возможно воспаление самих сухожилий (тендинит) или околосуставной сумки на пальцах ног (бурсит).

Стопа при ношении сланцев слабо зафиксирована, поэтому возможны вывихи и даже переломы.

Ремешок между большим и средним пальцем часто натирает кожу, образуется мозоль, которая может привести к воспалению.

Нога в сланцах не защищена, поскольку обувь не закрывает ее должным образом. Помимо механических травм (порезов, ушибов пальцев ног и стопы), возникает риск инфекционных и грибковых заболеваний.

Мало кого оставляют равнодушными яркие, легкие и удобные кроксы. Эти резиновые или пластиковые сандалии сейчас очень популярны. Мнения врачей-ортопедов в отношении пользы или вреда кроксов разделились. Нога в этой обуви из-за открытой пятки и слишком мягкого ремешка остается неустойчивой. Монолитный каучук при ходьбе не дает возможности стопе правильно сгибаться и разгибаться. Для беременных врачи не советуют носить кроксы длительное время: они хороши только на пляже или в бассейне.

Читать еще:  Девятнадцатая неделя беременности

А вот к шлепкам биркенштокам, которые сейчас очень популярны, будущим мамам, напротив, стоит присмотреться. Они будут удобны для ног беременной женщины. У этой обуви ремешки регулируют подъем, мягкий супинатор помогает поддерживать правильное положение тела во время движения, анатомическая стелька снижает нагрузку на стопу. Подошва у биркенштоков прочная, высота ее 1,5–2 см. Выпускают модели из различных материалов, в том числе и из натуральных. Но пятка в биркенштоках остается подвижной, так как в них нет фиксирующих ее задника или ремешков.

Какую обувь для беременных врачи считают «правильной» и «неправильной»?

• Обувь для беременной должна быть изготовлена из натуральных материалов (мягкой кожи, замши), быть легкой и очень удобной. Стельки должны быть также из натуральных материалов.
• Обувь для беременной должна плотно прилегать к ноге, но не сдавливать ее. Удобны модели с ремешком вокруг щиколотки, длина ремешков должна регулироваться.
• Обувь для беременной должна иметь закругленный или широкий носок. Узкий носок сжимает пальцы и затрудняет кровообращение. Ноги в такой обуви будут болеть и быстро уставать.
• Важно, чтобы колодка обуви была удобной и устойчивой.
• Стоит избегать обуви на гладкой подошве: при скольжении она не защитит от падения. Лучше выбрать модель на рифленой подошве.
• Нужно учитывать, что размер вашей ноги может увеличиться из-за отеков, поэтому обувь должна быть чуть больше, чем вы обычно носите, но не слишком свободной. Если вы приобретаете новую обувь, то лучше это делать в вечернее время, так как с утра ноги отекают больше.
• Выбирайте обувь с супинатором – это поможет значительно понизить нагрузку на ноги.
• Беременным женщинам в любое время года можно носить ортопедическую обувь или использовать ортопедические стельки. Важна в обуви и гибкость подошвы: она должна быть достаточно комфортной для сгиба ноги. И если на ранних сроках женщины еще не ощущают дискомфорта, то на поздних ортопедическая обувь для них будет идеальной.
• Помните, что с протеканием беременности вам будет неудобно наклоняться и завязывать шнурки. Также при отеках можно травмировать ноги, стягивая обувь шнурками. Лучше всего отдать предпочтение моделям с застежками, липучками или эластичными вставками.
• Полностью отказываться от обуви на каблуках вовсе не обязательно, но, конечно, они должны быть невысокими (не больше 3–5 см), широкими и устойчивыми.

Обувь для беременных

Обувь для беременных — какую обувь носить беременным?

Беременность — особое время для каждой женщины и её семьи. Особенного внимания во время беременности требуют ножки будущей мамы! Конечно неправильный подбор обуви для беременной — это прежде всего ущерб здоровью ребёнка. Поэтому, чтобы не навредить малышу, обувь должна быть просторной, комфортной и поддерживать стопу.

Во время беременности нога у беременной может увеличиться на пол размера, а то и целый размер. Как бы там ни было, нога будет полнеть и Вам придётся покупать новую обувь, выбор обуви для беременной очень важен.

Какую обувь можно носить беременным?

Особенности изменений в женском организме во время беременности накладывают определённые требования к выбору обуви для женщин в положении. Рекомендации относительно выбора обуви помогут не только Вам сохранить и поддержать здоровье, но и позаботиться о здоровье малыша:

• Учитывайте, что размер ноги изменится, а значит и обувь необходимо подбирать с запасом размера. Купите новую и помните что вы уже сегодня заботитесь о здоровье малыша.

• Лучший выбор для беременных — это спортивная обувь, кроссовки. Важно чтобы пальцы ног были свободны.

• Есть специальные компрессионные гольфы для беременных. Такие гольфы предотвращают отечность в ногах. Особенно стоп и лодыжек.

• Супинатор. Выбирайте обувь с супинатором — это поможет значительно понизить нагрузку на ноги. Особенно в момент, когда ваш вес значительно увеличился.

• Старайтесь покупать обувь в магазинах, где грамотный консультант поможет Вам выбрать обувь именно для беременных.

• Обувь для беременных на зиму или на лето — неважно, такая обувь должна быть с поддержкой лодыжки. Конечно, лучше всегда покупать такую обувь, независимо от того беременны вы или нет, но всё же во время беременности такая обувь лучше всего подходит.

• Отдельный момент — шнуровка! Помните, что с протеканием беременности вам будет всё неудобнее и неудобнее наклонятся, а тем более завязывать шнурки. Плюс ноги будут отекать, в этом нет ничего страшного, это естественный момент, но всё же комфорта это не добавит. Так что лучше всего отдайте предпочтение застёжкам или заклёпкам. При этом застёжками вы так плотно не стянете ногу как шнурками, что тоже хорошо, потому что ногу вы не травмируете.

• Наденьте новую обувь и немного пройдитесь. Вам должно быть комфортно и свободно, в то же время, чтобы нога не выскальзывала из обуви.

Читать еще:  Линекс для новорожденных: инструкция и объективная оценка эффективности

Какую обувь можно носить беременным зимой или летом?

В зависимости от поры года, в которой вы оказались в положении необходимо обратить внимание на отдельные факторы:

• Летом лучше выбрать сандалии. Это самая удобная обувь. Понятно, что на плоской подошве, чтобы Вам было удобно. При этом их легко можно комбинировать с любой одеждой для беременных, будь то платье, джинсы или что-либо ещё.

• Зимняя обувь для беременных. Зимой ну или осенью, весной, когда на улице слякоть и не сильно тепло, выбирайте обувь из натуральных материалов. Кожа, натуральная тканевая обувь или замша.

• Если принципиально хотите обувь с каблуком(хотя это и нежелательно), всё же можно подобрать обувь с низким каблуком. Кстати, если речь идёт о низком каблуке, то такая обувь даже полезнее. Можно подобрать лоферы с широким каблуком. Сапоги или другая обувь на каблуке — смотрите чтобы каблук был широкий, а не шпилька. Лучше всего до пяти сантиметров высотой.

• Самый лучший выбор, когда на улице скользко — резиновая подошва. Конечно летом, это не полезно для ног. Но в остальное время, помимо устойчивости, такая подошва обеспечивает разрядку для суставов колен и поддерживает позвоночник, амортизируя нагрузку. В сочетании резиновой подошвы и натуральных материалов побеждают мокасины — почти идеальная обувь для беременных. При этом существуют разные вариации — спортивные, с верхом, без верха, тёплые или проветриваемые. Есть из чего выбирать!

• Важный момент: восстановление фигуры после родов произойдёт намного быстрее, если вы заранее позаботитесь об удобной обуви во время беременности.
• Тем более обувь важна, если соберетесь осуществлять полёты при беременности. С помощью правильной обуви можно избежать серьёзной отёчности ног. Самый частый вопрос: можно ли беременным заниматься фитнесом ? Можно если подобрать правильную обувь, которая будет на размер больше, опять-таки с учётом отёчности.

Итог такой, что если ваша любимая обувь вдруг стала привносить дискомфорт в вашу жизнь беременной мамочки, то лучше от неё на время оказаться. И помните что беременность, это точно не время, когда нужно жертвовать комфортом ради красоты, так как вы можете нанести вред вашему ребёнку. Как бы там ни было, время беременности для Вас должно проходить в ключе положительных эмоций, так что устройте Бэби Шауэр, развлекитесь как следует и носите только комфортную обувь!

Какую обувь можно носить беременным?

Беременность — это яркие мгновения жизни. Однако сколько приходится пережить женщине! Не исключением остаются и ножки, ведь нужно перенести и отечность, и варикоз. С каждым днем растет срок вашей беременности, увеличивается животик и растет вес будущей мамы.

С постепенным набором веса увеличивается и нагрузка на ноги, они сильнее устают. Тем не менее, считается, что длительные пешие прогулки полезны как для здоровья мамы, так и для ребенка.

Беременность – время, когда следует подумать о комфортной обуви. Давайте с вами разберем, какую обувь можно носить во время беременности, а какую не стоит.

• Следует учесть, что во время беременности размер вашей обуви может увеличиться. И связано это с гормонами, которые расслабляют связки. К тому же, у вас постоянно растет вес, и на поздних сроках ступня становится более широкой и плоской.
• При покупке новой обуви обратите внимание, чтобы каблуки не были выше 5 см., желательно, чтобы они были широкими. Лучший вариант – обувь на небольшой платформе.
• Обувь должна быть легкой и устойчивой, если вы решили брать с каблуками.
• Покупать следует обувь из мягкой кожи, она легче разнашивается и доставляет меньше дискомфорта.
Совет. Обувь лучше всего покупать в вечернее время. За день ваша нога успевает немного отечь, и вечером вы можете выбрать удобную и комфортную обувь. А купленные рано утром туфли могут вам быть тесноваты к вечеру.

Какую обувь нельзя носить беременным?

Если сказать точнее, то не рекомендуется беременным женщинам носить высокие каблуки. Например, если высота каблука будет больше 5 см., то это может привести к болям в спине и существуют риски падений. Категорически не стоит носить шпильки и каблуки, смещенные к середине.

Если ваша беременность протекает в зимнее время года, то вам не стоит носить сапоги, которые плотно облегают ногу, так как они могут спровоцировать развитие варикоза.

Не стоит также носить обувь больших размеров, которая сама спадает с ноги.

Обувь со шнурками также может стать неудобной, так как беременной женщине не очень удобно нагибаться. Придет время, когда она просто не в состоянии будет самостоятельно завязать шнурки на своих ботинках.

Не покупайте обувь со скользкой подошвой, особенно это касается зимнего периода.

Не рекомендуется приобретать туфли, ботинки с узким носком, которые будут сдавливать ваши пальцы ног. Желательно выбирать обувь с круглым или квадратным носком.

Если ваши ноги подвержены отекам, то в летнее время не приобретайте босоножки с узкими ремешками. Ремешки будут ухудшать кровообращение и могут сильно врезаться в ногу.

Пусть ваша беременность будет комфортна и у вас останутся он нее только приятные впечатления!

Читать еще:  Ягоды годжи. Свойства, как принимать ягоды, каков эффект, противопоказания и возможный вред для организма.

Какую обувь лучше носить во время беременности?

После того, как тест на беременность показывает две полоски, у будущей мамы есть еще пара месяцев на то, чтобы носить любимые туфли на каблуках. И это при условии отсутствия противопоказаний, связанных со здоровьем.

Кстати, врачи-гинекологи всегда обращают внимание на обувь беременных и дают полезные рекомендации. Поэтому к вопросу ее выбора стоит относиться серьезно. Особенно летом.

A post shared by Eva Longoria Baston (@evalongoria) on Apr 10, 2018 at 12:41pm PDT

Оптимальная летняя обувь для будущих мам:

без шнурков и застежек. В начале беременности девушки могут наклоняться относительно свободно, но по мере роста животика это становится делать все сложнее. А к финалу беременности и вовсе невозможно. Постоянно пользоваться помощью членов семьи не получится, поэтому выбирайте обувь без застежек и шнурков;

без тесемок. Отечность ног – частое явление во время беременности, особенно усиливающееся в жаркое время года. Чтобы тесемки не травмировали ноги и не вызывали дискомфорт, забудьте на время ожидания малыша о таких моделях обуви;

A post shared by Dejatver Marmor (@dejatver) on Jun 20, 2018 at 11:43am PDT

без высокого каблука. Даже невысокая шпилька вызывает напряжение мышц во время ходьбы. Врачи-гинекологи предупреждают, что это может спровоцировать гипертонус матки;

без скользской подошвы. Как часто на вашем пути встречаются дорожки, вымощенные плиткой? Они таят в себе риск падения, особенно в дождливую и прохладную погоду. Поэтому при покупке обуви обязательно обращайте внимание на качество подошвы;

с широким каблуком. Он обеспечивает устойчивость, которая очень важна для будущих мам. Это особенно актуально на последних сроках беременности, когда смещается центр тяжести;

A post shared by Nyusha (@nyusha_nyusha) on May 28, 2018 at 11:57pm PDT

просторная. Во время беременности может увеличиться размер ноги. Уже родившие по этому поводу шутят так: «растоптала ноги». Поэтому туфли, которые в начале беременности были впору, неожиданно могут стать малы;

из натуральных материалов. В такой обуви гораздо комфортнее, чем в изготовленной из бюджетных аналогов. Ноги не потеют, ничего не натирает.

A post shared by РИТА ДАКОТА (@ritadakota) on Oct 7, 2017 at 12:55am PDT

А какую обувь во время беременности носили или носите вы?

Обувь при беременности: какой она должна быть?

Грубая и некачественная обувь из дешевых материалов, с неудобной колодкой и высоким каблуком приносит дискомфорт в любом случае, а уж если речь идет о беременных женщинах, к выбору нужно подойти особенно капризно. Каждый триместр полон сюрпризов и испытаний для будущей матери — вот почему обувь может как скрасить, так и омрачить 9 счастливых месяцев вынашивания малыша.

Как выбрать удобную обувь при беременности

— первый триместр

Первый триместр беременности — период, который начинается в тот момент, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенкам матки, и длится 12 недель. Казалось бы, что особых изменений в это время не происходит: живот еще не растет, никакой нагрузки женщина не чувствует. Однако именно первый триместр считается самым опасным. Иммунитет ослабевает, мучает сильный токсикоз, присутствует угроза выкидыша.

Особенную осторожность следует соблюдать женщинам, у которых имеется лишний вес, варикоз и проблемы с позвоночником.

Во время первых трех месяцев беременности нельзя выбирать обувь с каблуком выше 5 см. Именно высокий, в особенности — тонкий, каблук увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат и повышает риск выкидыша. Когда спина и поясничный пояс вынуждены брать на себя большую ответственность, матка напрягается и сокращается чаще. Едва сформировавшийся плод при каждом колебании, которое возникает при ходьбе на каблуках, рискует оторваться от плаценты.

Поэтому на ранних сроках нельзя носить высокие каблуки, и нога должна крепко сидеть в обуви.

— второй триместр

Для этого периода свойственна отечность, нервозность и сонливость. Плюс ко всему, заметно округляется животик, поэтому с наступлением 13-ой недели стоит пересмотреть свой обувной гардероб.

Наилучшим вариантом будет обувь на небольшом (2-3, максимум — 4 см) устойчивом каблуке во всю пятку. Плоская подошва заставляет связки натягиваться, что часто приводит к травмированию.

Так как женщине нужно привыкнуть к своему увеличившемуся весу, нужно отдать предпочтение нескользкой, мягкой обуви с квадратным или закругленным носиком. Материалы лучше выбрать мягкие, которые легко подстраиваются под отекшую ступню, могут растягиваться и не будут сдавливать ножку будущей маме. Лидерами в этом отношении становятся натуральная мягкая кожа, замша, дубленочная ткань и мягкий текстиль в летней обуви.

Также следует особое внимание уделить качеству обуви и выбрать проверенного производителя. Во втором триместре женщина неуклюжа, нога не должны подворачиваться, свободно гулять в обуви, заваливаться в стороны.

— третий триместр

Во время третьего триместра очень важно обеспечить покой и удобство ножкам, а также максимально ослабить нагрузку на позвоночник. Завершающий этап беременности сопровождается ослаблением связок и хрящевых тканей, поэтому лучше отдать предпочтение ортопедической обуви.

Максимально допустимая высота каблука — 2 см. Обувь должна отличаться плотностью, чтобы форма ноги не менялась под тяжестью живота, поэтому ношение шлепанцев в этот период крайне нежелательно.