Бессонница у кормящей мамы что делать
Бессонница у кормящей мамы что делать
Бессонница у мамы младенца?!
Это звучит как издевательство, но при том мизерном времени, которое есть у меня на сон, я не могу уснуть!
Сейчас мы добились успеха со сном — сын уходит на сон в одно и то же время, засыпает сам как положишь его в кроватку, у нас 3-4 просыпания за ночь. Это самое лучшее, чего я добилась за 8 месяцев его жизни, он всегда отвратительно спал.
Но казалось бы, есть время до его просыпания — ложись и спи. А засыпает он рано, в 7.30 вечера и мне хочется хоть что-то сделать для себя. Но в 9 я уже как бы могу уйти на ночной сон. Я всегда была сова, но что делать? Я ложусь. В голове проносятся мысли, что-то все свербит внутри, сердце бьется часто. Ворочаюсь. Боюсь, что сын проснется. Пытаюсь прекратить мыслительный процесс, считаю до бесконечности — не помогает. Время проходит, 10 часов вечера, сын просыпается, сосет 5 минут и я его кладу обратно. Мне немого легче — усталости еще больше, следующие часа 3 он не проснется. Надо спать. Я вроде как улетаю в сон, но тут сын начинает либо ворочатся, либо еще какой-то звук меня будит — и все начинается сначала.
По-моему, у нас с сыном одинаковые проблемы с перевозбуждением и засыпанием. Честно, уже какое-то отчаянье. Ну не получается у меня заснуть «по заказу». Если бы была возможность заснуть тогда, когда именно хочется физиологически, то может быть все изменилось бы. но вот у меня есть 2 часа, надо срочно уснуть, и вроде бы устала в зюзю, а мозг не отрубается. Так я скоро с ума сойду! Что делать то? Было у Вас такое?
Бессонница при грудном вскармливании: причины и меры по устранению
После родов в организме женщины происходит гормональная перестройка, направленная на восстановление сил, выработку грудного молока. Женщина обессилена, ей требуется отдых, но надо ухаживать за ребенком, вставать к нему ночью по несколько раз, а то и не спать всю ночь напролет… А если в семье не один, – несколько детей, и все хозяйство на ней? Все это ведет к нервно — физическому истощению, один из симптомов которого – бессонница при грудном вскармливании.
Читать еще: Месячные через 20 дней это нормальноВАЖНО!
Посетите наш инстаграм персональных подарков и сувениров ХочуДарю
Причины бессонницы у кормящей мамы
Бессонница в период вскармливания может происходить по следующим причинам
- непривычная новая роль мамы у первородящих, связанные с этим волнения и тревоги;
- большие нагрузки для тех, кто имеет несколько детей (невозможность расслабиться) ;
- стрессы.
- гормональные изменения в организме;
- вынужденные пробуждения ночью из-за малыша (его беспокоят колики, газики, он голодный, мокрый) ;
- дискомфорт в груди, обусловленный лактацией (подтекание молока, чувство переполнения, тяжести) ;
- неудобная поза во время сна, связанная с необходимостью ночного кормления;
- влияние некоторых лекарств, возбуждающе действующих на нервную систему;
- обильная еда перед сном;
- обострение хронических болезней, вызванное ослабленным иммунитетом после родов.
Разрешено ли снотворное кормящим мамам?
При лактации категорически запрещены все классические снотворные средства химического происхождения:
- барбитураты;
- средства группы бензодиазепинов;
- небензодиазепиновые производные;
- антигистаминные средства;
- соединения брома.
Эти препараты могут оказывать токсическое воздействие на развитие головного мозга младенца, приводя к необратимым последствиям.
Бессонница во время грудного вскармливания: что делать?
Устранить симптомы бессонницы при лактации помогают следующие советы:
- Принять свой новый статус, радоваться каждому мгновению, проведенному с малышом, а не воспринимать уход за ним, как повинность.
- Наладить режим вскармливания, избегать ночного кормления.
- Правильно ухаживать за грудью, сцеживать избытки молока, использовать удобное просторное качественное белье.
- Не наедаться перед сном во избежание переполнения груди молоком, следить за питанием, которое должно быть сбалансированным, легкоусвояемым, не содержащим веществ, возбуждающих нервную систему.
- Стараться избегать стрессов.
- Не отказывать себе в маленьких радостях – найти время на поход в парикмахерскую, на концерт, в театр.
- Перед сном послушать спокойную музыку, прогуляться вместе с малышом на свежем воздухе.
- Пользование компьютером, мобильным отложить на более раннее время.
- Во время сна найти удобное положение, использовать для этого подушки разной формы и размеров, обложиться ими, чтобы было комфортно спать.
- Проветрить комнату перед засыпанием, убрать посторонние шумы, раздражающие запахи.
- Принять расслабляющие душ или ванну перед сном.
- Найти приятного собеседника, умеющего выслушать, понять, дать совет.
Бессонница после родов: лечение при грудном вскармливании
Если все вышеперечисленное не оказало должного эффекта, бессонница продолжается, и это не вызвано обострением соматических заболеваний, можно принимать снотворные препараты на растительной основе, рекомендуемые при грудном вскармливании:
- Таблетки валерианы. Универсальное средство, не вызывающее побочных эффектов, хорошо усваивающееся мамой и малышом. Рекомендована таблетированная форма, так как настойка содержит спирт. Можно принимать обычные таблетки 2–3 раза в день, существуют также капсулы «Валериана вечерняя». Такие капсулы принимают только перед сном.
- «Пустырник» в таблетках – оказывает общее успокоительное действие, благотворно влияет на кровообращение.
Снимают тревогу, раздражительность, улучшают сон и комбинированные препараты:
- «Ново — Пассит». В состав входят хмель, валериана, зверобой, боярышник, мелисса, пассифлора.
- «Персен» – сочетание пустырника, валерианы, мелиссы, мяты.
Кормящим мамам разрешено принимать травяные сборы со снотворным эффектом. Их можно приобрести в аптеке, а можно подобрать самостоятельно.
Успокоительные чаи для мам и малышей помимо снотворного, обладают благотворным влиянием на работу желудочно — кишечного тракта, устраняют детские колики, являющиеся одной из причин детской и материнской бессонницы. Это чаи с укропом (фенхелем), мятой.
Гомеопатические средства безопасны при лактации и тоже могут помочь в борьбе с бессонницей. Рекомендуются:
- Препараты фирмы Heel, Германия – «Валерианохель», «Нервохель», обладающие общим седативным действием.
- Препарат фирмы Вittner, Австрия – «Нотта», улучшает сон, устраняет раздражительность.
Полезны будут рассасывающие таблетки «Глицин» – препарат на основе аминокислоты глицина, которая стабилизирует сон, улучшает работоспособность, эмоциональное состояние.
Важно! При приеме того или иного лекарства необходимо учитывать возможные побочные эффекты, отрицательно воздействующие на маму и ребенка. Особенно это касается комбинированных средств, содержащих несколько компонентов, непереносимость одного из которых сведет на нет весь эффект лечения. Поэтому всегда надо проконсультироваться со специалистом, который подберет оптимальное сочетание, скорректирует дозы и сроки лечения.
Читать еще: Марк значение имени, характер и судьбаЕсли бессонница обусловлена иными причинами – наличием хронических заболеваний, врач сначала проведет патогенетическую терапию, направленную на устранение причины, и если после этого сон не нормализуется, перейдет к симптоматическому лечению.
Алина Вейц, врач-психоневролог, кандидат психологических наук, специально для Mirmam.pro
Бессонница при гв
Что попить можно? Вообще уснуть не могу, лежу по часу-два в кровати, хотя устаю за день сильно. Но сна ни в одном глазу. Днем не сплю, голова болит если днем сплю.
мне не помогает
Это нервное. Я ела печенье с тёплым молоком 🙂
походу да. не, я и так стресс заедаю, от печенек меня еще сильнее разнесет
Ну есть много способов. Медитации там всякие. Я гуглила медитации на ютьюбе, там девушки-йоги что-то говорят, как тело расслаблять, ну и засыпаешь. Но молоко мне лучше помогало :))
Глицин всегда под язык ложила, это от сильной усталости не получается заснуть.
попробовала вчера, быстро уснула, спасибо. и не знала что от усталости можно не спать=)
Рада, что и вам помогло) я всегда так делаю, бывает проснусь среди ночи, пока покачаю, покормлю и не могу уснуть, сразу таблетку под язык и быстро засыпаю. Он вообще безвредный, его и детям можно.
Аборт на поздних сроках Аборт на поздних сроках Поздний аборт по показаниям Аборт на поздних сроках это прекращение беременности между 12 и 22 неделями. В...
18 05 2024 7:56:12
Что делать, если произошел ожог глаз при работе сваркой Болят глаза от сварки - что делать? Средства при ожоге глаз сваркой Нередко сварщики, в силу своей...
17 05 2024 3:19:14
Выбор аналогов для Парнавел Амло, показания к применению и противопоказания Преимущества Парнавел Амло в лечении гипертонии Лекарственные средства,...
16 05 2024 20:48:16
Еда в Австрии — Лучшее из Национальной Кухни Еда в Австрии — Лучшее из Национальной Кухни Еда в Австрии – неотъемлемая часть культуры, а не просто продукт...
15 05 2024 21:56:21
Лечение кишечной инфекции при беременности Этиология и симптоматика кишечной инфекции у беременных Кишечная инфекция при беременности — группа...
14 05 2024 21:57:40
Гангрена нижних конечностей: причины, стадии и методики лечения ГАНГРЕНА НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ ЛЕЧЕНИЕ ВОЛНОВОЙ ГЕНЕТИКОЙ ЖКИМ устраняет сложную гангрену без...
13 05 2024 0:35:45
Амитриптилин: инструкция по применению, цена, аналоги, отзывы АМИТРИПТИЛИН ФармакодинамикаМеханизм антидепрессивного действия амитриптилина связан с...
12 05 2024 7:56:16
Дезинтоксикация Фармакологическая группа — Детоксицирующие средства, включая антидоты Препараты подгрупп исключены. Включить Эта группа препаратов...
11 05 2024 5:50:18
О пользе и вреде корицы при кормлении грудью Употребление корицы при грудном вскармливании: опасна ли специя и влияет ли на объемы молока? Специи и...
10 05 2024 15:36:33
Сироп от кашля Туссин и Туссин плюс: инструкция Туссин - инструкция по применению, отзывы, аналоги и формы выпуска (сироп Плюс) лекарства для лечения...
09 05 2024 23:42:12
Герпес при ВИЧ: опасный тандем Симптомы герпеса при ВИЧ Однажды проникнув в организм человека, вирус герпеса персистирует в нервных клетках пожизненно....
08 05 2024 8:57:14
Как познакомиться с парнем на дискотеке Как познакомиться с парнем на дискотеке Знакомство с парнем для девушки в любом случае волнительный и...
07 05 2024 21:41:42
Отравление у человека грибами Отравление грибами Отравление грибами обычно протекает тяжело и нередко может привести к летальному исходу. Часто люди не...
06 05 2024 22:50:41
Боли внизу живота у женщины, как при месячных. Причины боли слева, справа, при беременности Боли внизу живота справа при беременности Если при...
05 05 2024 11:20:49
Грыжа и армия. Ознакомиться до медкомиссии Грыжа и армия. Ознакомиться до медкомиссии Юрист Службы Помощи Призывникам в Тюмени Позвоночная грыжа и армия...
04 05 2024 23:57:16
Сменный график работы по ТК РФ – норма часов и порядок оформления Сменный график работы трудовой кодекс норма часов Норма часов при сменном графике работы...
03 05 2024 21:52:48
Что же выбрать — КТ или МРТ? Отличие КТ от МРТ: что лучше и какое исследование выбрать? Современные способы диагностики позволяют обнаруживать заболевания...
02 05 2024 23:29:40
Что делать при абсцессе фурункула и каковы могут быть осложнения? Фурункулёз - первые симптомы, виды, осложнения и последствия фурункулёза Фурункулёз -...
01 05 2024 2:16:55
Насколько ядовит ландыш и какую опасность он представляет для человека? Насколько ядовит ландыш и какую опасность он представляет для человека? Ландыш –...
30 04 2024 3:23:13
Функции ненасыщенных жирных кислот в питании человека Полезные жиры и жирные кислоты Сейчас уже никто не сомневается в том, что полностью убирать жиры из...
29 04 2024 19:28:47
Вероятность зачатия при предохранении Какова вероятность забеременеть без презерватива Многих женщин, живущих активной половой жизнью, интересует, какова...
28 04 2024 16:39:40
Применение Аллохола для очищения печени Очистка печени Аллохолом Поддерживать функцию печени необходимо, помощником в таком деле может стать «Аллохол»....
27 04 2024 11:44:21
Чем и как лечить сопли у ребенка без кашля и температуры? Насморк и кашель без температуры у ребенка: причины и лечение Осеннее и весеннее время – сезон...
26 04 2024 0:19:12
Применение смекты при запоре Эффективность применения Смекты при сильном запоре у взрослых Смекта при запоре — это безопасный порошковый препарат,...
25 04 2024 21:56:32
Причины, симптомы и последствия разрыва яичников Симптомы, причины и последствия разрыва яичника Разрыв яичника — нарушение целостности органа, которое...
24 04 2024 15:39:42
Тиреотропный гормон (ТТГ) повышен — что это значит, причины, лечение По каким причинам повышен ТТГ и как вернуть его в норму Общее здоровья человека...
23 04 2024 7:42:24
Привыкание к корвалолу: как избавиться от этой зависимости Можно ли стать зависимым от Корвалола Корвалол — одно из самых популярных лекарственных...
22 04 2024 15:12:21
Чем эффективнее всего лечить проявления псориаза на теле Чем эффективнее всего лечить проявления псориаза на теле Такое заболевание, как псориаз, является...
21 04 2024 3:33:10
Аппетитные блюда из тыквы для детей: ласковое солнышко в тарелке! Рецепты простых вкусных блюд из тыквы для детей Аппетитные блюда из тыквы для детей:...
20 04 2024 14:35:35
Терн — полезные свойства и противопоказания Полезные свойства терна и противопоказания к его применению Крупноплодные и урожайные сорта домашней,...
19 04 2024 6:33:24
Чем отличается мед от сахара — свойства и отличия Спорт и Здоровье Сайт о спорте и здоровом образе жизни Мёд и сахар: сходства и различия Сахар и мёд...
18 04 2024 7:17:14
Как принимать чеснок от паразитов взрослым? Эффективное лечение паразитов чесноком: польза и вред, способ применения для детей и взрослых Гельминты или...
17 04 2024 11:11:26
Девитальная и витальная экстирпация пульпы: в чем отличия методов? Хирургические методы лечения пульпита Виды анестезий 3. Местная инфильтрационная и...
16 04 2024 18:14:11
Холестериновая диета Холестериновая диета Эффективность: лечебный эффект через 2 месяца Сроки: постоянно Стоимость продуктов: 1700-1800 рублей в неделю...
15 04 2024 18:28:21
Сыр Эдам — калорийность Калорийность Сыр Эдам . Химический состав и пищевая ценность. Пищевая ценность и химический состав "Сыр Эдам". Энергетическая...
14 04 2024 19:30:34
Причины повышенного железа в крови Причины,если сывороточное железо повышено у взрослых Рассмотрим ситуацию,когда сывороточное железо повышено,каковы...
13 04 2024 2:16:15
Рогатик красивый – гриб, напоминающий ветвящийся куст Рогатик, или как еще их называют рогатиковые грибы, относятся к семейству базидиальных растений....
12 04 2024 0:10:52
Имена для Козерога Имена зодиака Козерог Перечисляющиеся ниже имена Козерога сулят положительные качества, те, коих явно не хватает этому суровому,...
11 04 2024 12:27:22
Головная боль напряжения: симптоматика, лечение и профилактика Проверенная схема лечения головной боли напряжения (ГБН) Головная боль (цефалгия)...
10 04 2024 2:53:13
Как купать новорожденного и малыша до года Купание грудничка: как часто и как правильно купать ребенка до года У родителей всегда есть вопросы, когда дело...
09 04 2024 23:21:10
Диета стол 4: меню на каждый день недели Лечебная диета №4 Лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта должно быть комплексным. На первое место в...
08 04 2024 4:33:27
Гиперплазия надпочечников: характеристика и виды патологии Гиперплазия надпочечников – причины, симптомы и методы профилактики Надпочечники выполняют...
07 04 2024 17:10:25
Страшный диагноз Алкогольная энцефалопатия. Что это такое? Алкогольная энцефалопатия: причины, симптомы, лечение заболевания При чрезмерном потреблении...
06 04 2024 13:33:29
Питание при гипертоническом кризе меню Правильное питание и диета при гипертоническом кризе После купирования гипертонического криза очень важно наладить...
05 04 2024 18:21:38
Одноразовые послеродовые трусы Одноразовые послеродовые трусы – рейтинг лучших и правила выбора В послеродовом периоде женщине необходимо уделять...
04 04 2024 15:28:42
Амоксиклав тонзиллит Помогает ли Амоксиклав при ангине у взрослого и ребенка Ангина – это воспаленный процесс, затрагивающий небные миндалины, носящий...
03 04 2024 5:13:51
Гликемическая таблица продуктов Гликемический индекс продуктов для диабетиков: что это, польза, таблицы Гликемический индекс (ГИ) – это основа, на которую...
02 04 2024 15:47:47
Лецитин незаменимый компонент здорового организма Лецитин. Польза и вред Лецитин – жироподобное органическое вещество, представляющее собой комплекс...
01 04 2024 0:41:42
Энзимы: 10 лучших источников LiveInternetLiveInternet -Метки -Поиск по дневнику -Подписка по e-mail -Друзья -Постоянные читатели -Статистика ЭНЗИМЫ: 10...
31 03 2024 8:56:27
Опасность дефицита йода. Таблица йодсодержащих продуктов для щитовидки Опасность дефицита йода. Таблица йодсодержащих продуктов для щитовидки Слово “йод”...
30 03 2024 20:36:18
Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::