Семья, здоровье и благополучие    


Горчичники при лечении простуды: как пользоваться горчицей

Горчичники при лечении простуды: как пользоваться горчицей

Горчичники при лечении простуды: как пользоваться горчицей

Применение горчичников при простуде

Лечение простудных заболеваний может сопровождаться применением разных средств, которые оказывают согревающее воздействие. К одним из таких стоит отнести горчичники. Про них знают многие, но не все имеют представление о том, какую пользу они могут оказывать.

Горчичники при простуде оказывают согревающее воздействие и способствуют быстрому устранению патологического процесса. Но все же перед тем как их применять, стоит изучить главные особенности и правила использования.

Лечебное действие горчичников

Горчичники являются действенным средством народной медицины, потому что в его основе имеет растение горчицы, а именно измельченные семена. В этом виде порошок оказывает сильное согревающее воздействие. Он помогает быстро улучшить состояние при простудных заболеваниях, а также устраняет сильный насморк.

И это еще не вся польза горчичников при простуде имеются и другие положительные свойства:

  • В их состав входит эфирное масло, которое оказывает раздражающее воздействие;
  • Благодаря тому, что горчичники вызывают расширение сосудов и ускоряют обменные процессы в тканях, происходит улучшение кровообращения;
  • Оказывают положительное воздействие на внутренние органы через нервную систему;
  • В состав горчицы входит фермент мирозин, которые при нагревании проявляет противомикробные свойства;
  • Горчица улучшает обменные процессы, именно это способствует улучшению дыхания;
  • Быстро устраняют признаки заложенности носа и сильный кашель;
  • После их использования проявляется бодрость и повышение энергии.

А можно ли при простуде ставить горчичники? Конечно, можно и даже нужно. Во время простудных заболеваний огромное значение имеет раздражающее воздействие вещества. Именно это действие активизирует иммунную систему, и она начинает работать наиболее усиленно. Согревающий процесс проявляет дополнительное действие, он принимает участие в усиленном согревании верхних и нижних путей.

Как правильно ставить горчичники

Обязательно нужно знать, как ставить горчичники при простуде, потому что данная процедура имеет некоторые характерные особенности. Их необходимо точно соблюдать, от них зависит эффективность данного средства. Период процедуры напрямую зависит от степени чувствительности кожного покрова.

Не стоит передерживать горчичники и доводить до сильного покраснения кожи, это может привести к сильному ожогу. Если у больного проявляется состояние дискомфорта, сильное жжение, чувство боли, то требуется немедленно прекратить лечение.

Ни в коем случае не стоит ставить горчичники в период обострения простудного заболевания, когда у больного наблюдается высокая температура. Это может спровоцировать сильный воспалительный процесс, а также оказать высокую нагрузку на органы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В итоге могут развиться опасные болезни и осложнения.

Обычно ставятся горчичники при простуде взрослому и ребенку при выявлении первых признаков заболевания и на третьи сутки после начала недуга. Лечебная терапия с использованием горчицы позволит не только улучшить состояние здоровья и справиться с болезнью на начальном этапе, но и повысить иммунную систему.

Часто при простуде ставятся горчичники на ноги. В этом варианте использования они помогают побороть первые симптомы болезни. Процесс их использования достаточно простой, главное требуется подготовить необходимые элементы.

Для установки горчичников на ноги потребуется следующее:

  • Горчичники;
  • Марлевая ткань;
  • Теплая вода, ее можно налить в небольшую чашку;
  • Носки из плотной ткани.
Читать еще:  Причины и методы лечения боли в суставах пальцев рук

Итак, как правильно при простуде ставить горчичники на область ног? В первую очередь требуется проверить качество и срок годности данного средства. Горчичник, который выполнен из бумажной упаковки, должен содержать внутри рассыпчатый порошок с равномерно желтым оттенком и приятным ароматом.

Обычно для ног горчичники применяются в двух вариантах:

  • Горячие ванночки с порошком из горчицы;
  • Теплые носочки с применением горчицы в виде сухого порошка.

Также можно накладывать горчичники на стопы при простуде. Для этого бумажные средства следует немного смочить в теплой воде и поместить на область стопы и перевязать марлей. После этого рекомендуется надеть теплые носки и подержать минуть 10. Практически сразу вы сможете ощутить бодрость и легкость, устранение головной боли и сильного насморка.

При использовании ванночек стоит соблюдать следующие рекомендации:

  • Первым делом прогревается вода. Она должна быть не слишком горячей, ее температура должна составлять около 40 градусов;
  • Далее вода сливается в тазик, в нее насыпается около 40 грамм горчичного порошка;
  • После этого в готовый раствор из горчицы требуется поместить ноги и укрыться теплым пледом;
  • Обязательно нужно внимательно следить за температурным режимом воды, при ее остывании периодически требуется подливать кипяток;
  • Парить ноги необходимо в течение 30 минут. Процедуру следует прекратить, если проявляется неприятное жжение в ногах;
  • В конце ноги нужно протереть, надеть на них теплые носки и лечь под одеяло.

Горчицу можно применять в другом варианте. Порошок необходимо засыпать в хлопчатобумажные носки и затем их нужно надеть. Сверху надеваются носочки и теплой ткани. Все оставляется на всю ночь.

Перед тем как начинать применять горчичники стоит узнать, куда еще их можно ставить при простуде. При заболеваниях верхних дыхательных путей, а также во время пневмонии и бронхита можно их накладывать на область груди. Весь процесс очень легкий и быстрый, он не требует иметь опыта и специальных знаний.

Так как применять горчичники при простуде на грудь? Весь процесс проводится так:

  • В небольшую миску рекомендуется налить немного теплой воды;
  • Далее в воду помещается горчичник, он должен пропитаться;
  • Выкладываем горчичник на поверхность груди. Чтобы действие было сильным, можно приложить несколько горчичников;
  • Оставлять требуется не долго. Период проведения данной процедуры зависит от вида болезни.

Если кожный покров обладает повышенной чувствительностью, то перед тем как накладывать горчичник на кожу следует сначала поместить марлевую ткань. Это позволит предотвратить усиленно раздражение кожного покрова.

Период процедуры зависит не только от болезни, но и от возраста больного:

  • Для детей в возрасте младше 9 лет процедура должна составлять не больше 3 минут;
  • Детям в возрасте от 9 до 13 лет горчичники накладываются на 5 минут;
  • Взрослым до 15 минут.

При различных простудных заболеваниях, которые сопровождаются сильным кашлем, горчичники ставятся на поверхность спины. Их сначала помещают между лопатками, а затем под лопатками. Именно в таком положении они равномерно прогревают бронхи, это приводит к быстрому устранению кашля и вызывает отхождение мокроты.

Как пользоваться горчичниками при простуде на спину:

  • В чашку наливается немного теплой воды;
  • Далее в нее опускаются горчичники, чтобы они пропитались;
  • После этого их следует выложить на поверхность спины;
  • Держать их нужно в течение 10 минут;
  • Если проявляется сильное жжение или покраснение, то горчичники требуется немедленно убрать.
Читать еще:  Причины появления артроза после родов

Заключение

Использование горчичников при простуде может проводиться разными способами, и практически при любом они способны быстро устранить неприятные симптомы. Они хорошо лечат сильную заложенность носа, кашель, головные боли. Но не стоит забывать про противопоказания и побочные эффекты, поэтому перед применением стоит проконсультироваться с врачом.

Интересное видео

Как и куда правильно ставить горчичники при насморке взрослым и детям?

Горчичники – это пластыри, пропитанные горчичным порошком или выполненные в виде «пакетов», в которых такой порошок содержится в сухом виде.

Такое средство оказывает местное раздражающее действие.

Вследствие этого в организме активизируется кровообращение, прогреваются ткани нижних дыхательных путей с наружной стороны и ускоряются регенерационные процессы.

При правильном использовании данные средства ускоряют процесс лечения.

Эффективность использования горчичников при насморке

Порошок, используемый для изготовления горчичников, обладает разогревающим эффектом, который оказывает благотворное действие при простудном насморке.

Также средство помогает быстрее справиться с заболеванием благодаря другим целебным свойствам горчицы:

  1. В горчице содержится мирозин – фермент, который при повышении температуры проявляет антибактериальные свойства.
    Мирозин сохраняет свои свойства и в составе порошка, хотя со временем его действие ослабевает.
    Поэтому использовать изделия с истекшим сроком годности не имеет смысла.
  2. Усиление кровотока стимулируют эфирные масла, которые также входят в состав горчичного порошка.
    Это происходит из-за раздражения тканей, в которых происходит расширение сосудов.
  3. При повышении температуры в тканях начинают быстрее протекать метаболические процессы, за счет чего быстрее проходят отеки.

Также они могут продаваться в форме четырехсекционных пакетиков, в которых содержится сухой концентрированный горчичный порошок.

Второй вариант – более современный, и при той же эффективности, что и листовые горчичники, пакетики имеют ряд преимуществ.

Их удобнее использовать, они не оставляют на коже следов горчицы и не приводят к ожогам.

Поэтому такой вариант больше подходит для людей с чувствительной кожей и лечения детей.

Показания к лечению

  • ларинготрахеит;
  • плеврит;
  • миозит;
  • бронхит;
  • ринит любой формы;
  • мокрый и сухой кашель вне зависимости от происхождения;
  • бронхопневмония;
  • невралгия;
  • мигрени;
  • радикулит;
  • повышенное артериальное давление.

В некоторых случаях это средство назначают при ишемической болезни сердца или для избавления от бессонницы.

Но это применение считается нетрадиционным и определить возможность такой терапии может только лечащий врач.

Противопоказания

  • возраст до трех лет;
  • вирусные и инфекционные заболевания, сопровождающиеся лихорадочным состоянием и повышенным потоотделением;
  • аллергия (в анамнезе или потенциальная) на горчицу;
  • псориаз;
  • бронхиальная астма;
  • экзема;
  • индивидуальная непереносимость горчицы;
  • дерматологические высыпания, злокачественные образования, ожоги и открытые повреждения кожных покровов на участках тела, куда необходимо поставить горчичник;
  • период беременности и грудного вскармливания;
  • температура тела выше 40 градусов.

Куда ставить?

При этом всегда совершается такая ошибка, как стремление покрыть горчичниками всю доступную поверхность.

Правильная постановка заключается не в количестве горчичников, а в их расположении, при этом для взрослых и детей такие участки отличаются.

Читать еще:  Как проводится карбокситерапия при остеохондрозе

Взрослым пациентам действительно необходимо ставить горчичные порошки на грудь и спину, причем только в области расположения дыхательных путей: нет смысла смещать средство к животу или к ягодицам.

Лучше, если горчичник наоборот будет располагаться выше – в области ключиц.

В таких случаях осуществляется не только прогревание, но и выполняется пассивная ингаляция (горчица выделяет пары эфирных масел, которые попадают в нос).

А держать их следует не до тех пор, пока изделие перестанет оказывать согревающее действие; изделия снимают как как только ребенок начнет жаловаться на жжение.

Как правильно ставить?

Есть несколько правил, касающихся постановки горчичников:

  1. Распакованное изделие опускается на десять секунд в воду, но не в кипяток (температура воды должна быть около 40 градусов).
    Важно не нагреть горчичный порошок, а смочить его, чтобы активизировать процессы выделения полезных испарений.
  2. После смачивания с листа или пакетиков необходимо аккуратно стряхнуть остатки воды.
  3. Изделия накладываются на тело, и этот участок накрывается махровым полотенцем.
    Желательно, чтобы больной дополнительно завернулся в теплое одеяло.
  4. Согревающие порошки не имеет смысла оставлять на ночь: достаточно пяти минут (для детей – не более 2-3 минут), после чего изделие теряет терапевтические свойства.
  5. Участок, с которого сняли порошок, нужно аккуратно протереть мягкой тканью от остатков влаги.
    А больному необходимо надеть мягкую майку или футболку и снова завернуться в одеяло.

Процедуру рекомендуется повторять не более двух раз в сутки, чтобы избежать ожогов кожи, но достаточно и одного раза непосредственно перед сном.

Общий курс лечения таким методом в зависимости от заболевания и его степени тяжести составляет 5-10 дней.

Если болезнь протекает в тяжелой форме – каждый последующий день длительность процедуры можно увеличивать на одну минуту, но самый длительный сеанс не должен превышать 10 минут.

Обычно советуют ставить изделия на стопы, но для взрослых этот способ будет малоэффективным, так как кожа в этих местах (и особенно на пятках) у многих грубая и ороговевшая.

Поэтому таким средством трудно будет прогреть глубинные слои. В таких случаях есть три варианта:

  • предварительно обработать стопы пемзой;
  • повторить процедуру несколько раз подряд;
  • размочить пятки в теплой воде за несколько минут до процедуры.

Это позволит обеспечить прогревание глубоких слоев кожи, где имеется большое количество нервных окончаний.

Повышение температуры в них приводит к расширению сосудов дыхательных путей и улучшению кровообращения, что и требуется от процедуры.

Ставить горчичные порошки лучше через тонкую салфетку или свернутую в два слоя марлю.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете как и зачем ставить горчичники дома:

Горчичники являются старым проверенным средством от насморка и многих простудных заболеваний.

Основная проблема при их использовании – возникновение ожогов, поэтому использовать такие изделия следует в соответствии с инструкцией и не терпеть, если жжение становится невыносимым.

Цель такой процедуры – обеспечить равномерное и ощутимое, но не болезненное прогревание внутренних тканей.


Какое лечение и симптоматика вегетососудистой дистонии у мужчин

Какое лечение и симптоматика вегетососудистой дистонии у мужчин Какое лечение и симптоматика вегетососудистой дистонии у мужчин Вегетососудистая дистония: симптомы и лечение у мужчин, профилактика ГлавнаяВСД...

17 05 2024 16:21:57

Ишемический инсульт в вертебро-базилярном бассейне

Ишемический инсульт в вертебро-базилярном бассейне Проблемы с сосудами — что скрывается под маской Проблемами с сосудами объясняют все подряд: головную...

16 05 2024 8:47:42

36 неделя беременности: ощущения, развитие плода, возможные риски

36 неделя беременности: ощущения, развитие плода, возможные риски 36 неделя беременности 36 акушерская неделя беременности. Вес плода ориентировочно...

15 05 2024 11:29:50

Лучевая терапия лимфомы Ходжкина

Лучевая терапия лимфомы Ходжкина Лучевая терапия лимфомы Ходжкина Наиболее эффективным подходом к лечению пациентов с ходжкинской лимфомой (ХЛ) I и II...

14 05 2024 19:55:37

Польза витаминов при ВСД

Польза витаминов при ВСД Польза витаминов при ВСД Какие витамины самые полезные при ВСД Диагноз вегетососудистая дистония ставится медиками все чаще. Страдают этим заболеванием...

13 05 2024 12:17:49

Как вши передаются от человека к человеку

Как вши передаются от человека к человеку Как вши передаются от человека к человеку Как передаются вши и гниды Педикулез – паразитарное заболевание, вызываемое мелкими насекомыми – вшами. В зоне...

12 05 2024 19:52:56

Анальгин

Анальгин Анальгин (Analgin) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация (МКБ-10) Состав и форма выпуска в...

11 05 2024 16:26:26

Профилактика вакциной Кокав после укусов животных

Профилактика вакциной Кокав после укусов животных Все о профилактике бешенства. Вакцина и прививка Бешенство всегда заканчивается смертью человека и...

10 05 2024 18:29:35

Тошнота на 36 неделе беременности

Тошнота на 36 неделе беременности Как протекает беременность на 36 неделе На 36 неделе беременности движения малыша ощущаются всё сильнее. Он становится...

09 05 2024 6:48:12

Удаление кисты яичника, как проходит операция. Всегда ли это целесообразно?

Удаление кисты яичника, как проходит операция. Всегда ли это целесообразно? Удаление кисты яичника, как проходит операция. Всегда ли это целесообразно?...

08 05 2024 13:32:47

Грибок ногтей лечение препараты недорогие но эффективные

Грибок ногтей лечение препараты недорогие но эффективные Грибок ногтей лечение препараты недорогие но эффективные 15 лучших средств от грибка ногтей на ногах в 2019 Грибок ногтей, или микоз – крайне неприятное...

07 05 2024 10:21:42

Милдронат: инструкция по применению

Милдронат: инструкция по применению Инструкция по применению: Цены в интернет-аптеках: Милдронат – синтетический препарат, улучшающий энергообеспечение и...

06 05 2024 0:15:36

Хлоргексидин: как применять при молочнице

Хлоргексидин: как применять при молочнице Хлоргексидин: как применять при молочнице Как правильно применять Хлоргексидин при молочнице Препарат Хлоргексидин относится к группе универсальных...

05 05 2024 1:51:39

Озена

Озена Озена (или зловонный насморк) — прогрессирующий процесс атрофического характера, который наблюдается в слизистой оболочке, а также в костной и...

04 05 2024 17:47:42

Может ли быть давление из-за компьютера?

Может ли быть давление из-за компьютера? Может от компьютера повышаться артериальное давление? Артериальное давление может и повышается от долгого сидения...

03 05 2024 6:46:35

Показания и противопоказания при резекции желудка

Показания и противопоказания при резекции желудка Показания и противопоказания при резекции желудка Часто резекция желудка — единственный способ сохранить...

02 05 2024 15:49:21

Какой кефир слабит свежий или старый

Какой кефир слабит свежий или старый Как правильно принимать кефир при запоре: рецепты Кефир содержит бактерии, которые помогают естественной микрофлоре...

01 05 2024 0:20:20

ВСД

ВСД ВСД — что скрывается под маской Вегето-сосудистая дистония (ВСД) — частый диагноз, который ставят неврологи молодым пациентам. Давайте разберем, как и...

30 04 2024 10:24:21

Папаверин: инструкция по применению

Папаверин: инструкция по применению Инструкция по применению: Цены в интернет-аптеках: Папаверин – комбинированный антигипертензивный и спазмолитический...

29 04 2024 2:59:31

Мясо птицы. Какое выбрать и почему

Мясо птицы. Какое выбрать и почему У, какой птицы мясо темное. Какое мясо птицы выбрать, полезные советы Популярные материалы У, какой птицы мясо темное....

28 04 2024 19:11:46

Электроэпиляция зоны бикини: все особенности процедуры

Электроэпиляция зоны бикини: все особенности процедуры Преимущества электроэпиляции зоны бикини и правила ее проведения В косметологии существует большое...

27 04 2024 20:48:15

При каком давлении можно принимать Кордипин?

При каком давлении можно принимать Кордипин? При каком давлении принимать Кордипин: инструкция по применению «Кордипин» – препарат, входящий в группу...

26 04 2024 16:43:18

Инфекционный мононуклеоз у детей: симптомы, лечение и методы профилактики

Инфекционный мононуклеоз у детей: симптомы, лечение и методы профилактики Инфекционный мононуклеоз у детей: симптомы, лечение и методы профилактики Инфекционный мононуклеоз Прежде, чем обсуждать что-то конкретное, считаю нужным...

25 04 2024 16:19:50

Что означают родинки на пальцах: приметы

Что означают родинки на пальцах: приметы Родинки на пальцах рук: значение Значение родинок на пальцах рук интересует каждого их обладателя. Встречаются...

24 04 2024 15:38:53

Как выглядит вороний глаз: описание ядовитого растения, места произрастания и чем опасен

Как выглядит вороний глаз: описание ядовитого растения, места произрастания и чем опасен Как выглядит вороний глаз: описание ядовитого растения, места произрастания и чем опасен Как выглядит вороний глаз: описание ядовитого растения, места...

23 04 2024 11:31:20

Какие операции делают на коленном суставе

Какие операции делают на коленном суставе Операция на коленном суставе. Травмы и болезни колена. Показания и подготовка к операции. Артроскопия....

22 04 2024 10:59:10

Лечение грибка на большом пальце ноги

Лечение грибка на большом пальце ноги Лечение грибка на большом пальце ноги Как лечить грибок ногтя на большом пальце ноги? Многих интересует вопрос, если имеется грибок ногтя на большом...

21 04 2024 17:32:57

Катадолон таблетки — инструкция по применению, отзывы

Катадолон таблетки — инструкция по применению, отзывы Катадолон - инструкция по применению, отзывы, аналоги и формы выпуска (капсулы 100 мг, таблетки 400...

20 04 2024 2:27:28

Иммунал в каплях — инструкция по применению

Иммунал в каплях — инструкция по применению Иммунал - официальная инструкция по применению Инструкцияпо применению лекарственного препарата для...

19 04 2024 13:46:50

Дешевые аналоги и заменители препарата контрактубекс: мази, гели и крема

Дешевые аналоги и заменители препарата контрактубекс: мази, гели и крема Дешевые аналоги и заменители препарата контрактубекс: мази, гели и крема Дешевые аналоги контрактубекса Препарат гель контрактубекс во многих случаях...

18 04 2024 16:51:15

Повышение уровня серотонина естественным путем

Повышение уровня серотонина естественным путем Как повысить наш уровень серотонина естественным путем: 8 советов Бывают времена, когда мы чувствуем себя...

17 04 2024 0:11:56

Горох: пищевая ценность, состав, полезные свойства и вред

Горох: пищевая ценность, состав, полезные свойства и вред Горох варёный Горох является одним из самых распространённых, полезных и питательных...

16 04 2024 9:27:25

Хром в организме человека

Хром в организме человека Хром и его значение для организма человека Организм человека представляет собой непростой механизм, в котором все взаимосвязано,...

15 04 2024 14:19:36

Петрушка для похудения

Петрушка для похудения Отвар петрушки для похудения: рецепты настоя Когда говорят о похудении с помощью петрушки, подразумевают не только употребление...

14 04 2024 12:30:31

Дренаж в десне: показания, установка и снятие

Дренаж в десне: показания, установка и снятие Дренаж в десне: показания, установка и снятие Дренаж в десне: зачем нужен, как убрать Дренаж в десне представляет собой трубчатую установку,...

13 04 2024 6:13:46

Камфорный спирт при отите: лечение у взрослых и можно ли капать в ухо

Камфорный спирт при отите: лечение у взрослых и можно ли капать в ухо Правила использования камфорного спирта при боли в ухе, можно ли применять детям и...

12 04 2024 5:40:46

Облепиховые свечи при беременности: основные свойства и правила использования

Облепиховые свечи при беременности: основные свойства и правила использования Облепиховые свечи при беременности В период вынашивания ребенка у многих...

11 04 2024 0:54:29

Резидуальная энцефалопатия: понятие, возникновение, симптомы, как лечить, прогноз

Резидуальная энцефалопатия: понятие, возникновение, симптомы, как лечить, прогноз Резидуальная энцефалопатия: понятие, возникновение, симптомы, как лечить, прогноз Энцефалопатия — что скрывается под маской Есть у неврологов грустная...

10 04 2024 23:29:34

НП Медицинский центр ПУЛЬС (Клиника функциональных нарушений на Габричевского)

НП Медицинский центр ПУЛЬС (Клиника функциональных нарушений на Габричевского) Клиника функциональных нарушений Похожие клиники 16 отзывов Северный...

09 04 2024 13:51:47

Мой геном: Диета и фитнесс по ДНК

Мой геном: Диета и фитнесс по ДНК Мой геном: Диета и фитнесс по ДНК Мой геном: Диета и фитнесс по ДНК Для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни Результаты: программа тренировок и...

08 04 2024 22:47:28

Экспресс диета Дюкана на 7 дней меню: «Лестница питания»

Экспресс диета Дюкана на 7 дней меню: «Лестница питания» «Лестница» Пьера Дюкана — экспресс-диета на неделю Экспресс-диета Дюкана стала одной из последних...

07 04 2024 23:46:23

Белла: значение и история имени, судьба и характер

Белла: значение и история имени, судьба и характер Происхождение, характеристика и значение имени Белла Происхождение и значение Происхождение женского...

06 04 2024 9:29:45

Как предотвратить болезни эндокринной системы

Как предотвратить болезни эндокринной системы Профилактика эндокринных заболеваний Эндокринные заболевания довольно распространены, выражаются...

05 04 2024 15:57:45

АСЕПТА гель для десен: инструкция

АСЕПТА гель для десен: инструкция Асепта гель для десен адгезивный, с прополисом Гель Асепта для десен – российский препарат, обладающий комплексным...

04 04 2024 17:39:18

Почему мы стареем (современные теории старения)

Почему мы стареем (современные теории старения) Теории старения и старости РРРРазвитие психики не завершается в период юности. Опре­деленная динамика...

03 04 2024 0:26:44

Что лучше: Базирон, Скинорен или Зинерит?

Что лучше: Базирон, Скинорен или Зинерит? Что лучше – Базирон АС или Зинерит? Вся правда о препаратах! Угри с прыщами образуются из-за избыточной...

02 04 2024 11:32:15

Снаряд «кистевой эспандер» — упражнения для рук: 3 эффективных варианта тренировок

Снаряд «кистевой эспандер» — упражнения для рук: 3 эффективных варианта тренировок Снаряд «кистевой эспандер» — упражнения для рук: 3 эффективных варианта...

01 04 2024 13:26:28

Признаки инсульта у женщин - причины, особенности и виды, первая помощь, методы лечения и последствия

Признаки инсульта у женщин - причины, особенности и виды, первая помощь, методы лечения и последствия Признаки инсульта у женщин - причины, особенности и виды, первая помощь, методы лечения и последствия “Инсульт — что делать? Признаки, первая помощь и...

31 03 2024 16:59:44

Как при помощи упражнений и правильного питания убрать жировые складки на спине

Как при помощи упражнений и правильного питания убрать жировые складки на спине Как при помощи упражнений и правильного питания убрать жировые складки на спине 7 советов как убрать жир со спины для девушек и женщин не выходя из дома С...

30 03 2024 5:13:56

11 рецептов снизить холестерин народными методами!

11 рецептов снизить холестерин народными методами! Как снизить холестерин народными средствами? Повышение уровня атеросклеротических бляшек приводит к...

29 03 2024 11:32:46

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::