Кашель при ВСД

Кашель при вегетососудистой дистонии (ВСД) — специфика, признаки, лечение

ВСД (вегетососудистая дистония) может вызывать резкие перепады настроения у пациента, ухудшение его самочувствия и осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы. Если появился кашель при ВСД, то это может быть следствием дополнительных нарушений. Предотвратить подобные проблемы и выявить взаимосвязь между заболеванием и этим проявлением можно, обратившись за помощью к доктору.

Специфика кашля при ВСД

Пациентам, у которых при вегетососудистой дистонии наблюдается кашель, следует обратить свое внимание на особенности симптома.

При ВСД кашель имеет такие особенности:

1. Зависимость от психоэмоционального состояния. Стрессы и психоэмоциональные нагрузки ухудшают самочувствие.
2. Интенсивность. Иногда покашливание усиливается, поэтому у больного возникают проблемы с дыхательной функцией.
3. Зависимость от времени. Кашель чаще всего возникает в период бодрствования пациента.
4. Сухость. При этом у пациента отмечается чувство покалывания, першения и раздражения в горле.

Есть предположения, что покашливание при вегетососудистой дистонии может быть следствием:

• отрицательного воздействия экологии при проблемах с сердечной мышцей;
• употребления медикаментов, включая препараты для лечения ВСД;
• мыслей и представлений пациента о проявлениях патологии;
• раздражения парасимпатического нерва.

Симптомы и признаки вегетососудистой дистонии

Протекание ВСД имеет тесную связь с психоэмоциональным состоянием пациента.

Если больной подвергается стрессам, то у него возникают такие симптомы:

1. покашливание начинается при существенном волнении;
2. у пациента появляется давящее ощущение и першение в области горла;
3. при приступах отсутствуют какие-либо выделения;
4. в состоянии покоя кашель прекращается;
5. без покашливания пациент не может сделать глубокий вдох.

Чаще всего приступ при ВСД возникает вследствие нехватки воздуха, сопровождающейся нервным подташниванием и одышкой.

При этом у пациента возникают такие сопутствующие проявления:

• болезненные ощущения в области сердца;
• нарушение функций органов желудочно-кишечного тракта;
• боли и спазмы в области горла;
• высокая температура тела.

Иногда течение патологии осложняется шейным остеохондрозом.

Человек, испытывающий страх перед непонятными проявлениями заболевания, может бояться летального исхода при ВСД. Чтобы вывести пациента из подобного состояния, рекомендуется дополнительно обратиться к профессиональному психологу.

Нехватка воздуха

Если при вегетососудистой дистонии к кашлю добавляется чувство нехватки воздуха, а глубокие вдохи не решают проблему, то это явление называется гипервентиляционным синдромом.

Продолжительные приступы кашля и сухой кашель при вегетососудистой дистонии, могут провоцироваться разными факторами. Например, иногда у пациента отмечается склонность к симуляции проявлений заболевания вследствие повышенной внушаемости.

Нехватка воздуха является одним из признаков невроза и может обуславливаться не только одышкой, чувством сдавливания в области груди и затрудненным дыханием, но и такими факторами, как:

1. болезненные ощущения в сердце;
2. чувство онемения в пальцах;
3. зевота;
4. невозможность прокашляться при приступе.

Вследствие этих состояний у пациента формируется боязнь смерти, душных и тесных помещений.

Современные методы лечения вегетососудистой дистонии

Перед лечением заболевания нужно установить точную причину ухудшения состояния, иначе кашель при вегето-сосудистой дистонии можно перепутать с приступом бронхиальной астмы. Эти патологии различаются тем, что при ВСД нарушение дыхания отмечается на вдохе.

При лечении вегетососудистой дистонии необходимо учитывать то, что кашель при этом заболевании обладает психогенным происхождением, поэтому терапия состояния должна быть нацелена на стабилизацию работы центральной нервной системы. Пациентам при этом могут выписываться медикаменты успокоительного действия: Персен, валерьяны настойка и т.д. Однако использование медикаментозных средств не позволяет ликвидировать причину состояния. При этом периодичность приступов кашля останется прежней.

Специалисты рекомендуют больным ВСД воспользоваться одной из техник расслабления. Такие методики позволяют снизить периодичность приступов покашливания или полностью их устранить.

Все методы расслабления основаны на общих принципах:

• дыхание должно быть расслабленным, равномерным и максимально спокойным;
• пациенту не следует сильно акцентировать свое внимание на проблеме.

Если техникой расслабления пользоваться правильно, можно в кратчайшие сроки избавиться и предотвратить появление навязчивого кашля.

Осложнения и профилактические меры

Эксперты утверждают, что лечение кашля при вегетососудистой дистонии должно быть направлено на нормализацию психоэмоционального состояния пациента.

При этом больному следует:

1. обучиться приемам самоконтроля;
2. не акцентировать внимание на заболевании;
3. постараться избавиться от боязни симптомов.

Пользу могут принести мероприятия для общего укрепления организма (медитативные практики, гимнастические упражнения, плавание в бассейне). Кроме того, пациентам с вегетососудистой дистонией следует как можно чаще гулять на улице или заниматься физической работой на свежем воздухе. Это позволяет человеку раскрепоститься и избавиться от излишних страхов.

Если нет особых противопоказаний, то дополнительно рекомендуется заняться пробежкой по утрам, постепенно увеличивая пробегаемое расстояние. Бег нормализует работу сердечной мышцы и дыхательной системы, активизирует кровообращение и насыщает клетки кислородом.

Кашель при вегетососудистой дистонии часто сопровождается резкими скачками артериального давления. Учитывая это обстоятельство, эксперты рекомендуют при высоком давлении принимать горячий или теплый душ, а при низком — контрастный или прохладный.

Если у пациента с ВСД есть лишний вес, то дополнительно желательно скорректировать питательный рацион и заняться физкультурой. В ежедневное меню нужно добавить достаточно продуктов, в которых содержится много минералов и витаминов. При этом следует ограничить употребление сложных углеводов (выпечка, шоколадные конфеты, карамель и т.д.).

Заключение и совет специалиста

Вегетососудистая дистония может развиваться по разным причинам, а признаки патологии делают затруднительной ее диагностику. Кашель при этой болезни в большинстве клинических случаев обладает психогенной природой, поэтому больные должны обучиться методикам самоконтроля и стараться избегать стрессовых ситуаций.

При любых отклонениях от нормы следует сообщить об этом лечащему врачу.

Сухой кашешь при вегето сосудистой дистонии

Кашель при ВСД – явление совсем нередкое. Он принадлежит к респираторным проявлениям патологии. У одних пациентов он прекращается быстро и не ведет к осложнениям, у других он сильно выражен и имеет небольшие периоды ремиссии. В последнем случае кашель приводит к серьезным психологическим и психическим проблемам. Каждый должен иметь представление о том, как возникает такой кашель и как с ним справиться.

Кашель у пациента с ВСД, как признак заболевания

Вегетососудистая дистония – патология, связанная со сбоями в работе вегетативной нервной системы.

Для нее типичны:

• Резкое изменение артериального давления;
• Эмоциональная нестабильность;
• Беспричинные головные боли.

Внимание! Недуг вносит разлад в работу многих органов: желудка, легких, сердца.

Читать еще:  Симптомы рассеянного склероза

Кашель наблюдается не у всех больных, но у тех у которых он есть – он сухой. Присоединение хрипа, мокроты – не является характерным для него. Такая картина случается, когда помимо ВСД присутствуют другие проблемы со здоровьем.

Особенности кашля при ВСД

Анамнез многих больных ВСД позволяет определить главные особенности кашля:

1. Он не влажный, а сухой. Перед его наступлением пациенты предъявляют жалобы на чувство жжения и «царапанья» в ротоглотке, першения;
2. Кашель настигает человека в дневные часы. Он отсутствует в вечерние часы, ночью и утром;
3. Обладает различной степенью выраженности. Он может быть, как легким, так и интенсивным. Он может доставлять дискомфорт постоянно и не уходит без применения специальных медикаментов;
4. Появление кашля напрямую связано с эмоциональными нагрузками. Чем больше пациент с ВСД нервничает, чем чаще и сильнее у него кашель;
5. Не купируется привычными противокашлевыми средствами. Его интенсивность снижается под влиянием седативных препаратов.

Иногда жалуясь только на кашель, человек с ВСД забывает упомянуть о других проявлениях болезни, таких как необъяснимая слабость, низкое АД. Однобокая оценка собственного состояния затрудняет врачу процесс диагностики и в итоге приводит к неправильно подобранному курсу лечения.

Другие характеристики кашля при ВСД

На практике кашель часто сопровождается дополнительными симптомами.

Список таких симптомов, которые нельзя оставить без внимания:

1. Человеку с ВСД перед приступом кашля, не достает кислорода. Ему с трудом удаются глубокие вдохи;
2. Вдохи при ВСД доставляют пациенту дискомфорт. Свои ощущения пациент характеризует так: «Имеется блок, препятствие или инородное тело, которое затрудняет вдох». Данное явление ухудшает привычный образ жизни, негативно сказывается на его качестве;
3. Наступлению кашля предшествует частое сопение или зевание;
4. Перед очередным приступом больной замечает замедление, а иногда и остановку движений грудной клетки. На этом фоне у пациента с ВСД развивается страх скончаться от удушья. Сопутствует каждый приступ паническая атака. Она наступает при сильном стрессе, всплеске негативных эмоций (ярости).

Присоединение к кашлю любого из выше представленных признаков говорит об ухудшении состояния.

Гипервентиляционный синдром: причины и проявления

Частый кашель рано или поздно приводит к возникновению гипервентиляционного синдрома. Он сочетает несколько симптомов, в основе которых лежит учащенное дыхание. Причиной синдрома является страх, который управляет пациентом. На его фоне вдох не приносит должного облегчения, что приводит к сильным переживаниям и опять же страху. Это замкнутый круг, в котором человек собственным негативным мышлением усугубляет выраженность кашля.

Спровоцировать гипервентиляционный синдром способны такие моменты:

• Предрасположенность к симуляции, когда больной надумывает приступ из-за своей сильной внушаемости;
• Гиперопека со стороны родителей. Вырастая, пациент с ВСД все также нуждается в защите, как и в детстве, и кашель – неосознанная попытка вернуть к себе внимание;
• Развитие невроза. Такое состояние характеризуется не только одышкой, болью в грудной клетке, но и болью в сердце, проблемами с откашливанием.

Важно! Оставленный без внимания гипервентиляционный синдром, ухудшает состояние человека и дает возможность ВСД прогрессировать.

Как избавиться от проблемы?

При ВСД кашель беспокоит больных на вдохе. Медиками отмечается, что у больных ВСД приступ наступает после интенсивной психоэмоциональной нагрузки. Кашель в такой ситуации – сигнал о том, что организм не в состоянии бороться со стрессом. Для его устранения у людей с ВСД требуется привлечение квалифицированного психотерапевта или психолога.

Специалисты данного профиля помогут пациенту следующими способами:

• Научат его самоконтролю;
• Покажут, как изменить свое отношение к ВСД и приступам кашля;
• Предложат способы по устранению страха перед приходом кашля.

Ежедневные и посильные физические нагрузки, выполняемые на свежем воздухе и при любой погоде, показывают положительный терапевтический эффект. При ВСД сделайте акцент на такой физической активности, как небыстрый бег или продолжительная ходьба. Во время занятий спортом нужно контролировать дыхание и следить за интенсивностью ритма.

К бегу или ходьбе можно добавить ДМЭП. Это восточная практика, основу которой составляет дыхательная гимнастика и медитация, поможет преодолеть кашель. Пациенты с ВСД должны выполнять упражнения из ДМЭП после занятий спортом.

Повлиять на кашель возможно при помощи душа. Так больным с ВСД по гипертоническому типу будет полезен теплый душ. Предупредить приступы у людей с гипотонической ВСД поможет прохладный или контрастный душ. Главное, чтобы переход с высоких до низких температур был постепенным.

Чтобы не допускать кашель, необходимо следить за массой тела при ВСД. Равномерное употребление жиров и углеводов, достаточное количество белков в рационе позволяют избежать ожирения. Если вес оказался выше нормы, то следует придерживаться низкокалорийной диеты.

Так как кашель при ВСД имеет скорее психологическую природу, то прием седативных средств позволит уменьшить его выраженность. Однако использование лекарств этой группы никак не повлияет на первопричину ВСД (лабильную психику) и не снизят частоту наступления приступов.

Важно! Любые патологические признаки ВСД, будь это кашель или сдвиги АД, требуют врачебной оценки и контроля.

Кашель при ВСД

Факторы развития

Природа происхождения кашля, связанного с вегетососудистой дистонией (всд), основана на кислородном голодании. Именно сердце, как мотор в теле человека, проводит перекачивание крови, снабжающейся кислородом. Работу сердечно-сосудистой системы поддерживают органы дыхания. Получается, что сбои в работе сердца или легких тесно взаимосвязаны. При слабых толчках в сердце утяжеляются дыхательные рефлексы. В мозг поступают импульсы, возбуждающие кашлевой центр. Симптомы всд, обозначенные кашлем, требуют начать лечение сердечной деятельности.

Состояние больного подавленное, кашель может исчезать и появляться через некоторое время вновь. Как подавлять приступы кашля при всд, если многие рекомендации врачей не помогают, попробуем разобраться.

Кашель, как признак всд

Появившийся при всд кашель определяется не сразу. Врачи ищут причины заболевания, но окончательного решения принять не могут. Обращают внимание на сбои, происходящие в вегетативной нервной системе. Существуют предположения о том, что при вегето-сосудистой дистонии (всд) кашель является следствием:

• раздражения парасимпатического нерва;
• ощущений и мыслей самого больного о своем состоянии;
• приема лекарственных средств, в том числе от всд;
• негативного влияния окружающей среды на проблемы с сердцем.

Специалисты доказывают, что состояние при всд очень замедляет процесс выделения плазмы и отвода слизи. При этом сами больные дистонией, ощущая слабость и утомляемость, начинают впадать в депрессию, чем усугубляют свое состояние. Приступы кашля учащаются.

Читать еще:  Нет желания ставить Манту? Есть разумные альтернативы - в том числе для детей

Симптомы и признаки вегетососудистой дистонии

Вегето-сосудистая дистония напрямую связана с психологическим состоянием человека. Как только больной начинает нервничать, попадает в стрессовую ситуацию, появляются несколько явных признаков болезни, симптомы кашля при всд у маленьких и взрослых:

• кашель появляется в момент сильного волнения;
• мучит першение в горле или сжимает немного ниже;
• никаких выделений во время приступов нет;
• в спокойном состоянии приступы прекращаются;
• глубоко вдохнуть без кашля не получается.

Очень часто причиной возникновения кашля при всд становится нехватка кислорода, которую сопровождают приступы одышки, нервной тошноты. Кашлевой симптом уже является следствием такого состояния.

Состояние больного, кроме приступов кашля, усугубляют и такие явные признаки болезни, как:

• боль в сердце при всд;
• нарушения работы ЖКТ;
• спазмы и боль в горле при всд;
• повышенная температура при всд.

В некоторых случаях шейный остеохондроз становится одной из проблем, которые ухудшают общую картину заболевания.

Рекомендуем к прочтению — Каковы причины кашля при остеохондрозе?

Явные нарушения в дыхании и появление сухого покашливания приводят к гипервентиляционному синдрому. Его основные симптомы проявляются не только в одышке, но и в:

• сдавливании грудной клетки с непроизвольной зевотой;
• тщетных попытках выкашляться;
• онемении пальцев;
• болезненных ощущениях в области сердца.

Напуганный непонятным состоянием человек даже ощущает страх смерти при всд. Вывести его из такого сложного психологического стресса может не каждый врач, но правильно подобранное медикаментозное лечение, использование рецептов народной медицины, дает положительный результат.

Современные методы лечения вегетососудистой дистонии

Для лечения всд необходимо точно диагностировать это заболевание, чтобы не перепутать гипервентиляционный синдром с астматическим приступом. Главное отличие в том, что проблемы с дыханием при всд возникают на вдохе.

Поскольку природа кашля при всд психогенная, лечение направлено на работу с нервной системой. Врачи назначают успокоительные препараты: настойку валерьяны, Персен и др. Но прием препаратов не уберет первопричину заболевания. А количество приступов кашля практически не сократится.

Обязательно нужно освоить методику расслабления нервной системы, которая избавит от приступов нервного кашля или помогут его уменьшить:

• дышать спокойно и расслаблено;
• не акцентировать внимание на приступах кашля, отвлекаясь на более приятные моменты жизни.

Правильный подход к методике лечения всд очень быстро избавит вас от навязчивых приступов кашля.

Предлагаем более детально ознакомиться в статье «Имудон инструкция по применению: состав, форма выпуска, показания и противопоказания к назначению, дозировка и курс лечения».

Осложнения и профилактические меры

Специалисты считают, что все лечебные мероприятия по всд, должны быть направлены на стабилизацию психологического состояния больного. Для организма человека при всд полезно:

• усилить самоконтроль;
• филисофски подходить к проблеме заболевания;
• не бояться проявлений симптомов.

Полезным считается проведение общеукрепляющих мероприятий (лечебной гимнастики, медитации, плавания, массажей). Полезно чаще бывать на свежем воздухе, а лучше заниматься посильным физическим трудом при любых погодных условиях. Это раскрепощает человека, избавляя его от страхов.

Если состояние здоровья позволяет, нужно заняться ежедневной пробежкой, увеличивая постепенно дистанцию. Бег регулирует дыхание и сердечный ритм, ускоряет кровообращение и снабжение клеток кислородом.

Поскольку всд сопровождается еще и перепадами давления, специалисты советуют, при повышенном АД принимать теплый или горячий душ, при пониженном давлении хорошо действует прохладный или контрастный душ.

Если у человека, страдающего всд, появился лишний вес, надо сбалансировать питание с физическими нагрузками. В рацион вводят продукты, насыщенные витаминами и минералами, ограничивая употребление углеводов (конфеты, сдобное печенье и т.п.).

Ни в коем случае нельзя ставить себе диагноз самостоятельно. Только специалисты после тщательного обследования, исключения видимых причин других заболеваний, могут правильно определить причину кашля и методы его лечения при вегето-сосудистой дистонии.

Есть ли связь между кашлем и приступами ВСД?

Совсем не многие знают, что кашель может возникать у людей не только вследствие заболеваний органов дыхания или аллергии. Иногда человек начинает кашлять из-за того, что по каким-то причинам страдает его психика. Кашель при ВСД обычно проявляется как симптом, сопутствующий различным дыхательным нарушениям.

Как связаны кашель и ВСД?

Нередко симптом возникает вследствие излишней сухости во рту – проявления, которым страдают многие ВСД-шники. Дело в том, что постоянное психологическое напряжение вынуждает человека дышать ртом, заглатывать много воздуха, в результате чего дыхание становится слишком частым и поверхностным.

Кроме того, интенсивная психоэмоциональная нагрузка приводит к тому, что задействованные в процессе глотания мышцы сильно напрягаются, а слюнные железы – сжимаются. Во рту сохнет, появляется сильная жажда, возникает желание прокашляться, прочистить горло.

Также у дистоников иногда наблюдается такое проявление как кашлевое удушье, сопровождается болями в груди и чувством кома в горле. Провоцируется оно чаще всего сдавлением бронхов мелкого диаметра.

Приступы удушающего кашля могут возникать в любое время суток, но чаще всего они случаются ближе к ночи. При этом больной ощущает острую нехватку воздуха, тяжело дышит, в горле собирается мокрота. Нервный кашель при ВСД сопровождается следующими симптомами:

• напряжение, боли и чувство сдавливания в области грудной клетки;
• скачки артериального давления;
• онемение конечностей (похолодание) ;
• обильное потоотделение, частое мочеиспускание;
• ускоренный ритм сердца, частый пульс;
• покраснение кожных покровов (или бледность) ;
• дрожь в конечностях или во всём теле;
• различные расстройства ЖКТ.

Дыхательные нарушения и кашель, как правило, вызывают у больного сильное беспокойство, тревогу, в результате чего состояние только ухудшается. Кашлевое удушье, например, иногда провоцирует спазмы в горле, дыхание при этом сопровождается странным свистом. Все эти проявления могут серьёзно напугать ВСД-шника и вызвать острый панический приступ, сопровождающийся страхом смерти.

Как решить проблему?

Без адекватного лечения человек, страдающий приступами кашля, не сможет вести нормальную повседневную деятельность. Например, кашлевые приступы вкупе с пересыханием ротовой полости вызывают постоянную жажду, проблемы с глотанием, шелушение губ, плохой запах изо рта.

Постоянно кашляя, человек не может наслаждаться вкусом еды, полноценно взаимодействовать с людьми, расслабляться и нормально спать. Даже если кашель вызван исключительно «нервными причинами», а не органическими заболеваниями, следует обратить на проблему самое пристальное внимание. Лечением любых психических нарушений занимается врач-психотерапевт. Также необходимо знать о том, как можно помочь себе в домашних условиях.

Читать еще:  Как вылечить бронхит у ребенка 1-2 лет раз и навсегда!

Если кашель сопровождается сильной тревогой, следует выполнить дыхательное упражнение, заключающееся в чередовании коротких вдохов через нос и продолжительных выдохов ртом. Кроме того, можно воспользоваться техникой переключения внимания или принять успокаивающее средство мягкого действия.

В том случае, если нервный кашель при ВСД сопровождается нехваткой воздуха, необходимо:

1. сесть в удобную позу, освободить шею от тесной одежды и обеспечить себе приток свежего воздуха;
2. постараться успокоиться и максимально расслабиться;
3. сделать 2-3 обычных вдоха, после чего задержать дыхание примерно на 10 секунд (выполнять до тех пор, пока ритм дыхания не нормализуется).

Также можно попросить близких приготовить теплую горчичную ванночку для ног и принести стакан молока с десертной ложкой соды.

На противокашлевые таблетки и сиропы тратиться бесполезно – данные средства никак не влияют на симптомы, спровоцированные психологическими недугами. Многие больные, страдающие кашлем, не связывают свою проблему с психическим самочувствием и бесконечно обследуются у таких специалистов как пульмонологи или аллергологи. Однако ситуация может проясниться, как правило, лишь на консультации невролога или психотерапевта.

Не забывайте, что кашель при ВСД также может возникать по причине курения или являться побочным эффектом от приема тех или иных медикаментов. Перед применением любых лекарственных препаратов необходимо консультироваться со своим лечащим врачом.

Заключение

Не следует игнорировать проблему – те или иные неприятные симптомы могут не только ухудшить качество жизни, но и привести к развитию иррациональных страхов. В целях профилактики больному рекомендуется ежедневно проветривать помещение, чаще гулять на свежем воздухе, тщательно следить за состоянием здоровья, отказаться от вредных привычек, заниматься физкультурой и избегать ситуаций стресса.

Психологические аспекты кашля при дистонии

Вегетососудистая дистония — это не отдельное заболевание, а целый комплекс различных симптомов, объединенных неврологической природой. Врачи часто диагностируют ВСД и кашель идет параллельно другим симптомам дисфункции нервной системы. Ремиссия или осложнения будут зависеть от организма человека, поэтому нужно знать, как бороться с подобной проблемой.

Механизм появления кашля при ВСД

Сигнал к его возникновению сложно подвергнуть анализу. Для установки причины требуется проведение ряда исследований. В первую очередь врачи обращают внимание на нарушение работы вегетативной системы, полагая, что это происходит по нескольким причинам:

• является следствием раздражения парасимпатического нерва;
• реакция на принятие лекарственных средств;
• вредное воздействие окружающей среды на сердце;
• возникает после физических нагрузок;
• развивается через самовнушение;
• появляется из-за нехватки кислорода, сопровождаясь при этом тошнотой и одышкой.

Плазма и слизь, по мнению докторов, выделяется в замедленном режиме, что провоцирует появление слабости, повышенной утомляемости, депрессии и, как следствие, усиление кашля.

Данное заболевание неразрывно связано с человеческой психикой, поэтому признаки и симптомы кашля при ВСД зависят от эмоционального состояния пациента. Когда человек переживает стрессовую ситуацию, нервничает, то этому сопутствует следующее:

• першение в горле, боль не прекращается, сжимая область ниже;
• выделений не наблюдается;
• невозможность сделать глубокий вдох без откашливания.

Среди других характеристик кашля при ВСД можно выделить наиболее яркие:

• сухое откашливание и жжение в ротоглотке;
• отсутствие симптома в утренние, вечерние, ночные часы и, наоборот, нарастание приступов днем;
• отличается по интенсивности (может быть легким или сильным) и не уходит без приема лекарств;
• чем больше человек нервничает, тем сильнее и чаще симптом;
• ремиссия может быть достигнута только седативными средствами (препараты против кашля в этом случае бесполезны).

После чрезмерной физической нагрузки симптом усугубляется болью в сердце, нарушением желудочно-кишечного баланса, а также повышенной температурой. Если пациент не следит за своим состоянием, пускает все симптомы ВСД на самотек, то першение в горле, боль и другие характеристики кашля могут привести к гипервентиляционному синдрому.

Признаков такого состояния несколько:

• грудина сдавливается при естественном зевании;
• отсутствие возможности выкашляться до конца;
• немеют пальцы рук и ног;
• в области сердца пациент ощущает боль.

Состояние вызывает панику и шок, а человек, подверженный такому психологическому стрессу, даже может решить, что умирает. Чтобы выйти из этого тяжелого состояния, потребуется консультация врача, который оценит состояние и назначит соответствующее лечение.

Профилактика

Чтобы побороть необходимость прокашляться и не допустить осложнений в дальнейшем, рекомендуют следующий комплекс мер:

1. Соблюдение особой диеты: питание должно быть сбалансированным, с достаточным количеством магния, калия и витаминов, которые поддерживают баланс в организме для его нормального функционирования. Нельзя допускать строгих ограничений в пище и важно следить за наличием в рационе продуктов, богатых питательными веществами (картофель, помидоры, изюм, морковь, орехи). Следует ограничить употребление соли, кофе и шоколада.
2. Отказ от вредных привычек (алкоголь, курение).
3. Включить в ежедневные ритуалы физические нагрузки (волейбол, тренажеры, занятия хатха-йогой, ЛФК, помогающие расслабиться на психологическом и телесном уровне для восстановления равновесия в вегетативной системе). Необязательно делать все из перечисленного. Достаточно будет подобрать подходящий для себя комплекс и стараться соблюдать его.
4. Прогулки на свежем воздухе (подойдет лесная или парковая зона). Старайтесь следовать маршруту, максимально приближенному к природе, поскольку чистый кислород полезен при ВСД.
5. Водолечение (контрастный душ). Вода стимулирует кровоток и повышает эластичность сосудов.
6. Соблюдение режима работы и отдыха, сна и бодрствование.
7. Терапия с применением психологических методик для самоконтроля, а также избегание любой ситуации, связанной со стрессом.

Борьба с кашлем при ВСД направлена на устранение причины данного расстройства и восстановление равновесия в вегетативной нервной системе организма. Устранение данного симптома ВСД во многом схоже с профилактикой и его следует разделить на 2 вида:

• с применением лекарственных препаратов;
• с помощью тренировок.

Прийти в норму поможет непосредственный контакт с природой и выполнение физических нагрузок (длительная ходьба, бег), контрастный душ, сбалансированное питание, аутотренинг. Кроме этого, пациент должен постоянно стремиться к самоконтролю, особенно в случаях, когда на публике появляется страх говорить, он же глоссофобия. В дополнение специалист может назначить медикаментозное лечение, которое также поможет снизить или убрать чувство тревоги.