Семья, здоровье и благополучие    


Счётчик калорий онлайн, расход калорий

Счётчик калорий онлайн, расход калорий

Счётчик калорий онлайн, расход калорий

Расчет расхода калорий

Обмен веществ не способен существовать отдельно без расхода калорий, и наоборот. Метаболические процессы, которые происходят в человеческом организме напрямую связаны с так называемым энергообменом. Единица измерения энергии – калория.

Сердце, дыхательная система, печень и почки – именно на эти внутренние органы приходятся наибольшие энергетические затраты. Они не прерываются даже в состоянии покоя. Учёные установили, что за один час каждый килограмм тела сжигает 1 ккал, что в сумме за сутки даёт нам около 1800 ккал.

Эти цифры очень неоднозначные, так как зависят от множества составляющих. Для поддержки организма в тонусе расходуйте максимально возможное количество килокалорий – прибегайте к активным физическим действиям, чтобы работа мышц была очень интенсивной. Онлайн таблица и анализатор расхода помогут вам просчитать все необходимые данные.

Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий

Этот счетчик очень удобен в использовании, так как подсчет совершается за доли секунды:

  • укажите массу тела;
  • вид деятельности (спорт, фитнес, сидячая работа, развлечения) ;
  • затраченное время;
  • система посчитает результат.

При расщеплении одного грамма белков выделяется 4,1 ккал, жира – 9,3, углеводов – 4,1. Каждую секунду жизни мы теряем энергию, выделяя в окружающую среду тепло. Интенсивность теплообмена зависит от деятельности или бездеятельности.

В среднем суточное расходование энергии у среднестатистического представителя сильного пола колеблется в районе 2500-2700 килокалорий, слабого – 2000-2200. Но всё это очень приблизительные данные, ведь разброс в 200 единиц может стать причиной возникновения жировых отложений.

Лучше использовать доработанный вариант формулы ежедневного расхода калорий Миффлина-Сан Жеора, которая учитывает ваши параметры, степень активности – и потому предоставляет более точные данные. При подсчете калорий для похудения, расход веса определяется согласно роста:

  • у мужчин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) + 5) x A;
  • у женщин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161) x A, где:
Читать еще:  Какой сахарозаменитель лучше при диабете 2-го типа

А1 – минимальная активность, =1,2;

А2 – слабая, =1,375;

А3 – средняя, =1,55;

А4 – высокая, =1,725;

Арифметика цифр довольно проста: при похудении следует увеличить расход калорий по отношению к потреблению, при наборе массы – наоборот, а при нормальном образе жизни эти показатели равны. Баланс заключён в элементарном уравнении измерения расхода калорий:

Питательная ценность употребляемых в пищу продуктов = потере энергии

Для произведения подсчётов ежедневного расхода ккал, можно также воспользоваться анализатором расхода калорий.

Основным источником потери лишних килограммов в сутки, как у женщин, так и у мужчин, является спорт. Он улучшает самочувствие, оказывает положительное влияние на здоровье, мышечный тонус, координацию, баланс, реакцию, способствует развитию логического мышления и помогает избавиться от ненавистных сантиметров.

Даже самое незначительное усилие или движение на один шаг приближает вас к цели, а продолжительное время тренировки позволят делать это семимильными шагами, ведь основной расход калорий человеком происходит именно при физических нагрузках. Чтобы было проще определять, сколько вы тратите в день при определённых упражнениях, предлагаем воспользоваться следующей таблицей суточного расхода калорий:

Калькулятор расхода калорий

Калькулятор расхода калорий поможет Вам посчитать примерное количество потраченных калорий, учитывая собственный вес и продолжительность выполнения каждого вида деятельности.

Анализируй себя

Наш новый сервис, который поможет Вам лучше себя узнать. Какой Ваш идеальный вес, метаболический индекс, сколько нужно пить воды

1 Укажите Ваш вес (кг.)

2 Выберете вид деятельности

Начните вводить название в поле ниже (например, бег), укажите продолжительность (минут) и нажмите , чтобы добавить в Ваш калькулятор.

Описание калькулятора

Калькулятор расхода калорий поможет Вам определить примерный расход калорий при выполнении различных видов деятельности. В нашей базе более 700 различных видов, среди них как спортивные занятия и различные упражнения, так и повседневная деятельность. Калькулятор учитывает Ваш вес и продолжительность занятий.

Читать еще:  Чумиза

Зачем считать расход калорий?

В первую очередь, наш калькулятор будет полезен тем, кто ведет учет калорий (поступающих с пищей и расход, при выполнении различных видов деятельности). Тем самым без труда сможет определить разницу между поступлением и расходом калорий. Данный контроль поможет добиться желаемого результата (похудение, набор массы тела или сохранение полученных результатов).

Как пользоваться калькулятором?

Вам необходимо указать собственный вес, в килограммах. Далее, начните вводит название интересующего Вас вида деятельности. После ввода двух символов фильтр покажет имеющиеся совпадения. Укажите продолжительность, в минутах и нажмите «+». После этого выбранный вид деятельности добавиться в калькулятор. Можно добавить несколько видов или удалить не нужные. Общий результат отображается в правом верхнем углу.

Можно ли сохранить результат?

Вы можете сохранять результаты расчётов. Для этого необходимо пройти простой процесс регистрации. Сохранение результатов дает возможность ведения статистики и сравнения расхода калорий с поступлением.

Вам так же может понравиться:

Калькулятор калорийности продуктов

Индекс массы тела

Суточная норма калорий

Гликемический индекс продуктов

Таблица пищевых добавок

Таблица совместимости витаминов и минералов New

Последнее в блоге

Блог о здоровье, правильном питании, здоровом образе жизни, диетах, витаминах и минералах.

Медики назвали абрикосы лучшим фруктом от анемии

Органический кофе – плюсы и особенности натурального продукта

Отрицательная калорийность: миф или реальность?

Сколько нужно пить воды?

Пищевые волокна. Всё, что необходимо знать.

Роскачество проверили глазированные творожные сырки.

Комментарии

Lisa 23 мая 2019 г. 4:20

Уже давно пользуюсь калькулятором! Удобно и быстро считать расход калорий! Спасибо! Здесь же можно рассчитать суточную норму калорий.

Александр 2 июня 2019 г. 3:40

Наталья 5 июня 2019 г. 12:30

Спасибо очень удобно!

Читать еще:  Мухомор: лечебные свойства и применение гриба

Stif 6 июня 2019 г. 14:06

Интересно мне нравится!

Ангел 25 июня 2019 г. 5:57

да, посчитала я как-то калории, и оказалось, что я съедаю около 5000 калорий в день. спасибо вашему калькулятору, теперь контролирую не только количество калорий, но и белки, жиры и углеводы!

Марина М. 19 сентября 2019 г. 6:09

блин, ну как так, вроде много бегала, а калорий сожгла мало??((((( Еще бегать. )))


Метаболизм — что это такое. Быстрый и медленный метаболизм — в чем разница?

Метаболизм — что это такое. Быстрый и медленный метаболизм — в чем разница? В чём разница? Разница между быстрым и медленным метаболизмом Основное...

16 05 2024 9:52:46

Ленточные черви у человека, симптомы и лечение глистов

Ленточные черви у человека, симптомы и лечение глистов Ленточные глисты у человека: проявление, как и чем избавиться от этих паразитов Ленточные глисты у...

15 05 2024 1:50:26

Касторовое масло при беременности: как правильно использовать продукт

Касторовое масло при беременности: как правильно использовать продукт Касторовое масло при беременности: как правильно использовать продукт Беременность –...

14 05 2024 22:16:51

Что такое нуммулярный тип дерматита, симптомы заболевания и методы лечения

Что такое нуммулярный тип дерматита, симптомы заболевания и методы лечения Нуммулярный дерматит Монетовидная (дисковидная) экзема характеризуется очагами...

13 05 2024 13:54:43

От чего возникает эпилепсия у взрослых

От чего возникает эпилепсия у взрослых От чего возникает эпилепсия у взрослых Симптомы эпилепсии у взрослых: первые признаки Эпилепсия как болезнь, известна человечеству более нескольких сотен...

12 05 2024 18:52:14

ТУР биопсия мочевого пузыря

ТУР биопсия мочевого пузыря Трансуретральная резекция (ТУР) мочевого пузыря В России на долю рака мочевого пузыря в общей структуре онкологической...

11 05 2024 7:52:17

Фитоглистоцид для детей и взрослых: описание препарата, инструкция по применению, аналоги

Фитоглистоцид для детей и взрослых: описание препарата, инструкция по применению, аналоги Фитоглистоцид для детей и взрослых: описание препарата, инструкция по применению, аналоги Фитоглистоцид: состав, показания, инструкция, отзывы...

10 05 2024 11:10:36

Коринфар под язык инструкция

Коринфар под язык инструкция Коринфар под язык инструкция Инструкция по применению: Цены в интернет-аптеках: Коринфар – селективный блокатор кальциевых каналов с антиангинальным и...

09 05 2024 21:42:34

Педилин

Педилин Педилин Педилин: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Pedilin Код ATX: P03AC04 Действующее вещество: малатион (malathion) Производитель:...

08 05 2024 13:35:38

Норма глюкозы в крови у мужчин

Норма глюкозы в крови у мужчин Норма глюкозы в крови у мужчин Большинство мужчин не относятся со всей серьезностью к состоянию своего здоровья, ссылаясь...

07 05 2024 9:24:17

Грибок ногтей лечение препараты недорогие но эффективные

Грибок ногтей лечение препараты недорогие но эффективные Грибок ногтей лечение препараты недорогие но эффективные 15 лучших средств от грибка ногтей на ногах в 2019 Грибок ногтей, или микоз – крайне неприятное...

06 05 2024 23:28:36

Что значит прекрасное имя Эсмеральда?

Что значит прекрасное имя Эсмеральда? Что значит прекрасное имя Эсмеральда? Что значит прекрасное имя Эсмеральда? Эсмеральда – невероятно красивое, звучное имя, вызывающее приятные ассоциации...

05 05 2024 3:24:33

Аллергия на кофе: симптомы, диагностика и лечение

Аллергия на кофе: симптомы, диагностика и лечение Аллергия на кофе Аллергию на кофе нельзя назвать распространенной, но все же ее проявление может...

04 05 2024 4:30:13

Мазь от гриппа в нос

Мазь от гриппа в нос Мази в нос противовирусные для профилактики простуды Каждую осень в несколько раз возрастает риск развития респираторных инфекций. В...

03 05 2024 16:38:49

Причины поноса на 37 неделе беременности и принципы лечения

Причины поноса на 37 неделе беременности и принципы лечения Причины поноса на 37 неделе беременности и принципы лечения По какой причине возникает понос на 37 неделе беременности и через сколько можно родить? На...

02 05 2024 2:50:57

Преимущества и недостатки вакцинации Менактрой от менингококковой инфекции

Преимущества и недостатки вакцинации Менактрой от менингококковой инфекции Преимущества и недостатки вакцинации Менактрой от менингококковой инфекции...

01 05 2024 6:58:51

В планировании беременности незаменимый помощник – витамин Д!

В планировании беременности незаменимый помощник – витамин Д! Витамин Д при планировании беременности: источники витамина Витамин Д при планировании...

30 04 2024 2:32:35

Как проводится удаление грыжи живота (белой линии), почему она появляется и послеоперационное восстановление

Как проводится удаление грыжи живота (белой линии), почему она появляется и послеоперационное восстановление Операция при грыже живота: показания,...

29 04 2024 18:43:51

Тахокомб® (Tachocomb®)

Тахокомб® (Tachocomb®) Тахокомб ® (Tachocomb ® ) Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация (МКБ-10) Фармакологическое действие...

28 04 2024 20:51:15

Мигрени при беременности: причины и лечение народными средствами

Мигрени при беременности: причины и лечение народными средствами Мигрени при беременности: причины и лечение народными средствами Лечение мигрени у беременных народными средствами Мигрень относится к заболеваниям...

27 04 2024 21:43:59

Как убрать горб на спине

Как убрать горб на спине Горб на спине В медицинской практике горб на спине называется кифоз. Этот термин происходит от греческого прилагательного...

26 04 2024 21:14:15

Пульмонология: заболевания, история, диагностика, симптомы, лечение

Пульмонология: заболевания, история, диагностика, симптомы, лечение Пульмонология: заболевания, история, диагностика, симптомы, лечение Пульмонология Общие сведения Пульмонология («пульмонис» (греч.) – легкое, логос -...

25 04 2024 21:50:42

Значение имени Милана, происхождение, характер и судьба имени Милана

Значение имени Милана, происхождение, характер и судьба имени Милана Милана: что значит это имя, и как оно влияет на характер и судьбу человека Значение...

24 04 2024 5:42:28

Атеросклероз сосудов нижних конечностей код по МКБ 10

Атеросклероз сосудов нижних конечностей код по МКБ 10 Атеросклероз артерий конечностей Рубрика МКБ-10: I70.2 Содержание Определение и общие сведения...

23 04 2024 10:47:36

Можно ли применять Отривин при беременности?

Можно ли применять Отривин при беременности? Нюансы применения Отривина при беременности. Аналоги и народные средства от заложенности носа Автор: fabrica...

22 04 2024 23:10:32

Какими таблетками быстро снять боли при мигрени?

Какими таблетками быстро снять боли при мигрени? Какими таблетками быстро снять боли при мигрени? Мигрень, как снять боль при помощи таблеток, процедур, народных методов ГлавнаяГоловная боль и...

21 04 2024 21:35:40

Бромгексин Никомед: инструкция по применению

Бромгексин Никомед: инструкция по применению Бромгексин Никомед Внимание! Этот препарат может особенно нежелательно взаимодействовать с алкоголем!...

20 04 2024 19:17:54

Травма глаза: первая помощь, лечение, обезболивающие капли

Травма глаза: первая помощь, лечение, обезболивающие капли Обезболивающие капли для глаз Болевой синдром в офтальмологии, является одним из основных...

19 04 2024 16:34:58

Польза семечек подсолнуха, суточная норма, влияние на организм

Польза семечек подсолнуха, суточная норма, влияние на организм Польза и вред семечек подсолнечника Позже, в великих империях ацтеков и майя, растение...

18 04 2024 9:51:12

Немозол — инструкция по применению для детей

Немозол — инструкция по применению для детей Немозол — инструкция по применению для детей Немозол - официальная инструкция по применению Торговое название: Немозол® Международное непатентованное...

17 04 2024 4:28:12

Ультрапрокт

Ультрапрокт Ультрапрокт Ультрапрокт ® (Ultraproct) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация (МКБ-10) Описание...

16 04 2024 22:45:21

Как проводится операция при пупочной грыже

Как проводится операция при пупочной грыже Как проходит операция по удалению пупочной грыжи Как устраняется пупочная грыжа после операции? На этот вопрос,...

15 04 2024 20:26:48

Жаропонижающие средства для детей

Жаропонижающие средства для детей Жаропонижающие препараты для детей: виды и применение Повышенная температура тела у ребенка – распространенное явление...

14 04 2024 7:11:55

7 популярных и недорогих препаратов для лечения простуды на губах

7 популярных и недорогих препаратов для лечения простуды на губах 7 популярных и недорогих препаратов для лечения простуды на губах Средство от простуды на губе — общий обзор Простуда на губах – вирусное заболевание...

13 04 2024 8:25:27

Небиволол — инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги

Небиволол — инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги В 1 таблетке препарата содержится 5 миллиграмм небиволола. Форма выпуска Данный препарат...

12 04 2024 0:54:48

Диета при гастрите желудка

Диета при гастрите желудка Диета при гастрите Эффективность: лечебный эффект через 10 дней Сроки: до 3 месяцев Стоимость продуктов: 1300-1400 руб. в...

11 04 2024 23:50:44

Шанк Пракшалана – как правильно делать чистку кишечника соленой водой

Шанк Пракшалана – как правильно делать чистку кишечника соленой водой Шанк Пракшалана – как правильно делать чистку кишечника соленой водой Шанк пракшалана — полное очищение кишечника соленой водой Здравствуйте, уважаемые...

10 04 2024 7:15:23

Вакцинация животных: Собаки, кошки, кролики, хорьки. Советы и цены.

Вакцинация животных: Собаки, кошки, кролики, хорьки. Советы и цены. Вакцинация кошек, собак, хорьков и кроликов Для того, чтобы сформировать у животных...

09 04 2024 8:44:17

Актовегин при сахарном диабете 2 типа: применение, лечение, отзывы

Актовегин при сахарном диабете 2 типа: применение, лечение, отзывы Актовегин при сахарном диабете 2 типа: применение, лечение, отзывы Актовегин при сахарном диабете 2 типа: показания, инструкция по применению Если...

08 04 2024 17:11:22

Рыбий жир – кладезь пользы для организма человека

Рыбий жир – кладезь пользы для организма человека Рыбий жир: польза и вред для организма Полезность получаемого из рыбы жира заключена в его уникальном...

07 04 2024 5:28:34

Как делают плазмолифтинг против выпадения волос

Как делают плазмолифтинг против выпадения волос Плазмолифтинг головы для волос. Фото до и после, противопоказания, отзывы Плазмолифтинг головы для густоты...

06 04 2024 6:32:42

Насколько эффективен метод инъекций ботулотоксина при лечении локального гипергидроза

Насколько эффективен метод инъекций ботулотоксина при лечении локального гипергидроза ЛЕЧЕНИЕ ЛОКАЛЬНОГО ГИПЕРГИДРОЗА ТОКСИНОМ БОТУЛИЗМА ТИПА А (БОТОКСом)...

05 04 2024 12:37:59

Джем из дыни

Джем из дыни Как быстро и просто сварить джем из дыни: варианты приготовления вкусного дынного джема Большая ягода дыня, обладая прекрасными вкусовыми...

04 04 2024 14:26:27

Можно ли Цефазолин при беременности в 1,2,3 триместре. Цефазолин во время беременности — инструкция по применению

Можно ли Цефазолин при беременности в 1,2,3 триместре. Цефазолин во время беременности — инструкция по применению Можно ли использовать Цефазолин при...

03 04 2024 6:47:18

Кашель и слабость – частые симптомы многих болезней

Кашель и слабость – частые симптомы многих болезней Кашель и слабость – частые симптомы многих болезней Кашель и слабость – частые симптомы многих болезней Сухой и острый, влажный и хронический, легкий и...

02 04 2024 12:39:39

Абрикос обыкновенный

Абрикос обыкновенный Абрикос обыкновенный (Prunus armeniaca) Абрикос — это полезный фрукт, который известен во всем мире. Его нежная мякоть очень приятна...

01 04 2024 5:50:52

Анаферон взрослый: инструкция по применению

Анаферон взрослый: инструкция по применению Анаферон: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Anaferon Код ATX: J05AX, L03 Действующее...

31 03 2024 3:13:15

Полифепан — инструкция по применению средства для похудения

Полифепан — инструкция по применению средства для похудения Полифепан для похудения Распространенное лекарство, которое употребляют во время отравления –...

30 03 2024 10:46:40

Токсоплазмоз при беременности последствия для плода

Токсоплазмоз при беременности последствия для плода Токсоплазмоз во время беременности: не так страшен, как его малюют… Опасность токсоплазмоза во время...

29 03 2024 9:33:14

Значение имени Изабель

Значение имени Изабель Происхождение, характеристика и значение имени Изабелла Происхождение и значение Имя Изабелла произошло от провансальского имени...

28 03 2024 1:22:10

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::