Семья, здоровье и благополучие    


Бессонница у кормящей мамы что делать

Бессонница у кормящей мамы что делать

Бессонница у кормящей мамы что делать

Бессонница у мамы младенца?!

Это звучит как издевательство, но при том мизерном времени, которое есть у меня на сон, я не могу уснуть!

Сейчас мы добились успеха со сном — сын уходит на сон в одно и то же время, засыпает сам как положишь его в кроватку, у нас 3-4 просыпания за ночь. Это самое лучшее, чего я добилась за 8 месяцев его жизни, он всегда отвратительно спал.

Но казалось бы, есть время до его просыпания — ложись и спи. А засыпает он рано, в 7.30 вечера и мне хочется хоть что-то сделать для себя. Но в 9 я уже как бы могу уйти на ночной сон. Я всегда была сова, но что делать? Я ложусь. В голове проносятся мысли, что-то все свербит внутри, сердце бьется часто. Ворочаюсь. Боюсь, что сын проснется. Пытаюсь прекратить мыслительный процесс, считаю до бесконечности — не помогает. Время проходит, 10 часов вечера, сын просыпается, сосет 5 минут и я его кладу обратно. Мне немого легче — усталости еще больше, следующие часа 3 он не проснется. Надо спать. Я вроде как улетаю в сон, но тут сын начинает либо ворочатся, либо еще какой-то звук меня будит — и все начинается сначала.

По-моему, у нас с сыном одинаковые проблемы с перевозбуждением и засыпанием. Честно, уже какое-то отчаянье. Ну не получается у меня заснуть «по заказу». Если бы была возможность заснуть тогда, когда именно хочется физиологически, то может быть все изменилось бы. но вот у меня есть 2 часа, надо срочно уснуть, и вроде бы устала в зюзю, а мозг не отрубается. Так я скоро с ума сойду! Что делать то? Было у Вас такое?

Бессонница при грудном вскармливании: причины и меры по устранению

После родов в организме женщины происходит гормональная перестройка, направленная на восстановление сил, выработку грудного молока. Женщина обессилена, ей требуется отдых, но надо ухаживать за ребенком, вставать к нему ночью по несколько раз, а то и не спать всю ночь напролет… А если в семье не один, – несколько детей, и все хозяйство на ней? Все это ведет к нервно — физическому истощению, один из симптомов которого – бессонница при грудном вскармливании.

Читать еще:  Месячные через 20 дней это нормально

ВАЖНО!
Посетите наш инстаграм персональных подарков и сувениров ХочуДарю

Причины бессонницы у кормящей мамы

Бессонница в период вскармливания может происходить по следующим причинам

  • непривычная новая роль мамы у первородящих, связанные с этим волнения и тревоги;
  • большие нагрузки для тех, кто имеет несколько детей (невозможность расслабиться) ;
  • стрессы.
  • гормональные изменения в организме;
  • вынужденные пробуждения ночью из-за малыша (его беспокоят колики, газики, он голодный, мокрый) ;
  • дискомфорт в груди, обусловленный лактацией (подтекание молока, чувство переполнения, тяжести) ;
  • неудобная поза во время сна, связанная с необходимостью ночного кормления;
  • влияние некоторых лекарств, возбуждающе действующих на нервную систему;
  • обильная еда перед сном;
  • обострение хронических болезней, вызванное ослабленным иммунитетом после родов.

Разрешено ли снотворное кормящим мамам?

При лактации категорически запрещены все классические снотворные средства химического происхождения:

  • барбитураты;
  • средства группы бензодиазепинов;
  • небензодиазепиновые производные;
  • антигистаминные средства;
  • соединения брома.

Эти препараты могут оказывать токсическое воздействие на развитие головного мозга младенца, приводя к необратимым последствиям.

Бессонница во время грудного вскармливания: что делать?

Устранить симптомы бессонницы при лактации помогают следующие советы:

  • Принять свой новый статус, радоваться каждому мгновению, проведенному с малышом, а не воспринимать уход за ним, как повинность.
  • Наладить режим вскармливания, избегать ночного кормления.
  • Правильно ухаживать за грудью, сцеживать избытки молока, использовать удобное просторное качественное белье.
  • Не наедаться перед сном во избежание переполнения груди молоком, следить за питанием, которое должно быть сбалансированным, легкоусвояемым, не содержащим веществ, возбуждающих нервную систему.
  • Стараться избегать стрессов.
  • Не отказывать себе в маленьких радостях – найти время на поход в парикмахерскую, на концерт, в театр.
  • Перед сном послушать спокойную музыку, прогуляться вместе с малышом на свежем воздухе.
  • Пользование компьютером, мобильным отложить на более раннее время.
  • Во время сна найти удобное положение, использовать для этого подушки разной формы и размеров, обложиться ими, чтобы было комфортно спать.
  • Проветрить комнату перед засыпанием, убрать посторонние шумы, раздражающие запахи.
  • Принять расслабляющие душ или ванну перед сном.
  • Найти приятного собеседника, умеющего выслушать, понять, дать совет.
Читать еще:  Что означает женское имя Гита

Бессонница после родов: лечение при грудном вскармливании

Если все вышеперечисленное не оказало должного эффекта, бессонница продолжается, и это не вызвано обострением соматических заболеваний, можно принимать снотворные препараты на растительной основе, рекомендуемые при грудном вскармливании:

  • Таблетки валерианы. Универсальное средство, не вызывающее побочных эффектов, хорошо усваивающееся мамой и малышом. Рекомендована таблетированная форма, так как настойка содержит спирт. Можно принимать обычные таблетки 2–3 раза в день, существуют также капсулы «Валериана вечерняя». Такие капсулы принимают только перед сном.
  • «Пустырник» в таблетках – оказывает общее успокоительное действие, благотворно влияет на кровообращение.

Снимают тревогу, раздражительность, улучшают сон и комбинированные препараты:

  • «Ново — Пассит». В состав входят хмель, валериана, зверобой, боярышник, мелисса, пассифлора.
  • «Персен» – сочетание пустырника, валерианы, мелиссы, мяты.

Кормящим мамам разрешено принимать травяные сборы со снотворным эффектом. Их можно приобрести в аптеке, а можно подобрать самостоятельно.

Успокоительные чаи для мам и малышей помимо снотворного, обладают благотворным влиянием на работу желудочно — кишечного тракта, устраняют детские колики, являющиеся одной из причин детской и материнской бессонницы. Это чаи с укропом (фенхелем), мятой.

Гомеопатические средства безопасны при лактации и тоже могут помочь в борьбе с бессонницей. Рекомендуются:

  • Препараты фирмы Heel, Германия – «Валерианохель», «Нервохель», обладающие общим седативным действием.
  • Препарат фирмы Вittner, Австрия – «Нотта», улучшает сон, устраняет раздражительность.

Полезны будут рассасывающие таблетки «Глицин» – препарат на основе аминокислоты глицина, которая стабилизирует сон, улучшает работоспособность, эмоциональное состояние.

Важно! При приеме того или иного лекарства необходимо учитывать возможные побочные эффекты, отрицательно воздействующие на маму и ребенка. Особенно это касается комбинированных средств, содержащих несколько компонентов, непереносимость одного из которых сведет на нет весь эффект лечения. Поэтому всегда надо проконсультироваться со специалистом, который подберет оптимальное сочетание, скорректирует дозы и сроки лечения.

Читать еще:  Марк значение имени, характер и судьба

Если бессонница обусловлена иными причинами – наличием хронических заболеваний, врач сначала проведет патогенетическую терапию, направленную на устранение причины, и если после этого сон не нормализуется, перейдет к симптоматическому лечению.

Алина Вейц, врач-психоневролог, кандидат психологических наук, специально для Mirmam.pro

Бессонница при гв

Что попить можно? Вообще уснуть не могу, лежу по часу-два в кровати, хотя устаю за день сильно. Но сна ни в одном глазу. Днем не сплю, голова болит если днем сплю.

мне не помогает

Это нервное. Я ела печенье с тёплым молоком 🙂

походу да. не, я и так стресс заедаю, от печенек меня еще сильнее разнесет

Ну есть много способов. Медитации там всякие. Я гуглила медитации на ютьюбе, там девушки-йоги что-то говорят, как тело расслаблять, ну и засыпаешь. Но молоко мне лучше помогало :))

Глицин всегда под язык ложила, это от сильной усталости не получается заснуть.

попробовала вчера, быстро уснула, спасибо. и не знала что от усталости можно не спать=)

Рада, что и вам помогло) я всегда так делаю, бывает проснусь среди ночи, пока покачаю, покормлю и не могу уснуть, сразу таблетку под язык и быстро засыпаю. Он вообще безвредный, его и детям можно.


Пижма-полезные свойства и противопоказания. Польза для женcкого и мужского здоровья

Пижма-полезные свойства и противопоказания. Польза для женcкого и мужского здоровья Пижма-полезные свойства и противопоказания. Польза для женcкого и...

16 05 2024 7:50:35

Как избавиться от вируса папилломы человека 31 типа?

Как избавиться от вируса папилломы человека 31 типа? Как избавиться от вируса папилломы человека 31 типа? Папилломавирусы человека (ВПЧ) — довольно...

15 05 2024 18:13:54

Чем питается осьминог и строение щупальцев, глаз, клюва

Чем питается осьминог и строение щупальцев, глаз, клюва Чем питается осьминог и строение щупальцев, глаз, клюва Чем питается осьминог и строение щупальцев, глаз, клюва Осьминоги - это животные, относящиеся к...

14 05 2024 19:35:19

Как лечить остеохондроз: лечебная физкультура и способы лечения в домашних условиях

Как лечить остеохондроз: лечебная физкультура и способы лечения в домашних условиях Как лечить остеохондроз: лечебная физкультура и способы лечения в домашних условиях Как лечить остеохондроз в домашних условиях? Медикаменты, ЛФК, диета,...

13 05 2024 22:14:39

Как лечиться тыквенным маслом: домашние рецепты

Как лечиться тыквенным маслом: домашние рецепты Как лечиться тыквенным маслом: домашние рецепты Как принимать тыквенное масло в лечебных целях? Часто в дополнение к медицинским препаратам мы прибегаем к...

12 05 2024 18:29:52

Физические нагрузки при гипертонии

Физические нагрузки при гипертонии Физическая активность и спорт при гипертонии Какие физические упражнения при гипертонии используют для снижения...

11 05 2024 21:56:24

Бузина полезная или ядовита

Бузина полезная или ядовита Бузина полезная или ядовита Бузина красная обыкновенная — ядовитая или нет? Применение Бузина красная представляет собой кустарник высотой до 5 метров,...

10 05 2024 0:44:50

Медицинские термометры. Секреты точного измерения температуры тела. Советы продающим и покупающим

Медицинские термометры. Секреты точного измерения температуры тела. Советы продающим и покупающим Медицинские термометры. Секреты точного измерения температуры тела. Советы продающим и покупающим Медицинский термометр: какой выбрать для домашней...

09 05 2024 14:36:23

Атеросклеротическая болезнь сердца атеросклероз аорты

Атеросклеротическая болезнь сердца атеросклероз аорты Атеросклеротическая болезнь сердца атеросклероз аорты Атеросклеротическая болезнь сердца: смертельный диагноз? Сегодняшняя тема: атеросклеротическая...

08 05 2024 5:54:49

Нужны ли детям прививки: аргументы за и против. Делать или нет прививки ребенку?

Нужны ли детям прививки: аргументы за и против. Делать или нет прививки ребенку? Нужно ли детям делать прививки: мнения специалистов со всеми “за” и...

07 05 2024 14:42:48

Как гипертоническая болезнь классифицируется по коду мкб 10

Как гипертоническая болезнь классифицируется по коду мкб 10 Гипертензивная болезнь сердца (I11) Алфавитные указатели МКБ-10 Внешние причины травм —...

06 05 2024 6:51:31

Протеины для похудения девушкам

Протеины для похудения девушкам Протеины для похудения девушкам Как девушкам принимать протеин для похудения? Многие девушки интересуются, могут ли при похудении принимать протеин, и нет...

05 05 2024 1:17:35

Кагоцел при беременности

Кагоцел при беременности Кагоцел ® (Kagocel ® ) Действующее вещество: Содержание Фармакологические группы Нозологическая классификация (МКБ-10)...

04 05 2024 20:29:58

Хинин

Хинин Химическое название Химические свойства Хинин — что это? Данное вещество – один из основных алкалоидов коры хинного дерева. Кора обладает...

03 05 2024 5:32:24

Как убрать морщины вокруг рта

Как убрать морщины вокруг рта Морщины вокруг рта: как от них избавиться Морщинки вокруг рта заметны и могут сильно огорчать владелицу. Именно в тонкие...

02 05 2024 22:54:41

Гнойники и раны при сахарном диабете

Гнойники и раны при сахарном диабете Гнойники и раны при сахарном диабете У больных сахарным диабетом часто возникают проблемы с ногами. Любые раны при...

01 05 2024 6:29:17

Что показывает гиперэхогенный фокус в сердце плода

Что показывает гиперэхогенный фокус в сердце плода Что показывает гиперэхогенный фокус в сердце плода Гиперэхогенный фокус в сердце плода Узи сегодня стало неотъемлемой частью ведения беременности. С...

30 04 2024 17:36:16

Болит горло при беременности. Чем и как лечить боль в горле

Болит горло при беременности. Чем и как лечить боль в горле Болит горло при беременности. Чем и как лечить боль в горле лечим больное горло во время беременности К сожалению, беременная женщина не защищена от...

29 04 2024 10:28:30

Симптомы и признаки снижения иммунитета. Основные причины снижения иммунитета человека в разном возрасте

Симптомы и признаки снижения иммунитета. Основные причины снижения иммунитета человека в разном возрасте Симптомы и признаки снижения иммунитета. Основные причины снижения иммунитета человека в разном возрасте Причины и симптомы снижения иммунитета Здоровая и...

28 04 2024 23:51:31

Имодиум - полная инструкция

Имодиум - полная инструкция Имодиум: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Imodium Код ATX: A07DA03 Действующее вещество: лоперамид...

27 04 2024 15:16:35

От чего помогает «Актовегин». Инструкция по применению

От чего помогает «Актовегин». Инструкция по применению От чего помогает «Актовегин». Инструкция по применению От чего помогает Актовегин? Средство Актовегин широко применяется в различных отраслях медицины,...

26 04 2024 23:18:36

Для чего назначают Пентоксифиллин при беременности. Инструкция по применению Пентоксифиллина при беременности — таблетки, капельницы

Для чего назначают Пентоксифиллин при беременности. Инструкция по применению Пентоксифиллина при беременности — таблетки, капельницы Пентоксифиллин при...

25 04 2024 15:48:41

Вольтарен свечи: описание препарата

Вольтарен свечи: описание препарата Вольтарен свечи: описание препарата Вольтарен свечи: состав, показания и противопоказания к применению Ректальные свечи Вольтарен используются в...

24 04 2024 16:56:40

Как и чем лечить отложение солей в пятках народными средствами

Как и чем лечить отложение солей в пятках народными средствами Как и чем лечить отложение солей в пятках народными средствами Пяточная шпора — лечение народными средствами ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ В ПЯТКАХ исчезнет, если...

23 04 2024 12:44:18

Какие гормоны влияют на либидо у женщин

Какие гормоны влияют на либидо у женщин Какие гормоны отвечают за либидо у женщин Половое влечение – предмет изучения психоаналитики, имеет важную...

22 04 2024 10:13:26

Значение имени Кузьма

Значение имени Кузьма Значение имени Кузьма Варианты толкований КУЗЬМА — устроитель мира (греч.). Именины: 14 июля — Святые бессребреники Косьма и Дамиан,...

21 04 2024 10:17:55

Питание при аритмии сердца

Питание при аритмии сердца Питание при аритмии сердца Диета при аритмии сердца Эффективность: лечебный эффект через 30 дней Сроки: постоянно Стоимость продуктов: 1700-1800 руб. в...

20 04 2024 16:41:35

ВСД и Мексидол

ВСД и Мексидол ВСД и Мексидол Мексидол при ВСД Вегето-сосудистая дистония – целый комплекс симптомов, которые могут доставлять большие проблемы человеку. Под таким...

19 04 2024 23:11:30

Что можно подарить любимой женщине: варианты подарков на День рождения

Что можно подарить любимой женщине: варианты подарков на День рождения Что можно подарить любимой женщине: варианты подарков на День рождения Список 50 лучших подарков любимой девушке на день рождения Список 50 лучших...

18 04 2024 3:20:18

Допускается ли появление крапивницы после антибиотиков

Допускается ли появление крапивницы после антибиотиков Симптомы и лечение крапивницы после антибиотиков Лекарственные препараты могут провоцировать...

17 04 2024 5:46:31

Укрепление иммунитета закаливанием

Укрепление иммунитета закаливанием Закаливание организма - эффективный способ поднять иммунитет Закаливание или по научному холодотерапия. Реакция тела...

16 04 2024 2:36:57

Девясил при сахарном диабете

Девясил при сахарном диабете Девясил при сахарном диабете Девясил при диабете: лечение отварами из растения и рекомендации народной медицины Девясил при сахарном диабете применяют в...

15 04 2024 0:54:21

Если появились растяжки на груди: все способы устранить дефект

Если появились растяжки на груди: все способы устранить дефект Как убрать растяжки на груди: описание различных методов удаления Красивая грудь – мечта...

14 04 2024 14:34:34

Как проводится красная химиотерапия при раке молочной железы

Как проводится красная химиотерапия при раке молочной железы Особенности проведения химиотерапии при раке молочной железы Химиотерапевтическое лечение...

13 04 2024 10:28:26

Карипаин в лечении межпозвоночной грыжи

Карипаин в лечении межпозвоночной грыжи Карипаин в лечении межпозвоночной грыжи Лекарство Карипаин – это уникальный патентованный комплекс для улучшения подвижности и функционального состояния...

12 04 2024 6:15:11

Разновидности и особенности приготовления браги для питья

Разновидности и особенности приготовления браги для питья Разновидности и особенности приготовления браги для питья Разновидности и особенности приготовления браги для питья Брага для питья, или бражка, — слабый...

11 04 2024 7:29:58

В каких видах мяса содержится больше холестерина, что полезно, а что вредно?

В каких видах мяса содержится больше холестерина, что полезно, а что вредно? В каких видах мяса содержится больше холестерина, что полезно, а что вредно?...

10 04 2024 7:33:49

Тамоксифен – инструкция по применению, форма выпуска, состав, показания, побочные эффекты, аналоги и цена

Тамоксифен – инструкция по применению, форма выпуска, состав, показания, побочные эффекты, аналоги и цена Тамоксифен – инструкция по применению, форма выпуска, состав, показания, побочные эффекты, аналоги и цена Тамоксифен - инструкция по применению, отзывы,...

09 04 2024 8:25:32

Фуразолидон: инструкция по применению детям и взрослым, показания, дозировки

Фуразолидон: инструкция по применению детям и взрослым, показания, дозировки Фуразолидон: инструкция по применению детям и взрослым, показания, дозировки Фуразолидон: инструкция по применению детям и взрослым, показания, дозировки...

08 04 2024 11:24:20

Осетр

Осетр Осетровые виды рыб Осетровые виды рыб отличаются тем, что они живут в соленой, морской воде, а на нерест отправляются в реки с пресной водой или в...

07 04 2024 0:17:51

Буллезный дерматит : особенности патологии, характерные признаки, лечение

Буллезный дерматит : особенности патологии, характерные признаки, лечение Что такое буллезный дерматит, его формы, симптомы и причины образования: как...

06 04 2024 21:27:56

Можно ли при поносе пить алкоголь

Можно ли при поносе пить алкоголь Употребление алкоголя при диарее Употребление алкоголя не может быть полезным ни для одной из систем организма. А в...

05 04 2024 21:48:12

Как применять Лазикс в ампулах внутривенно

Как применять Лазикс в ампулах внутривенно Лазикс ® (Lasix ® ) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа 3D-изображения Состав и форма...

04 04 2024 23:22:57

Какой врач лечит папилломы?

Какой врач лечит папилломы? Какой врач лечит папилломы? К какому врачу обратится с папилломами: диагностика и лечение По статистике вирусом папилломы заражена половина жителей...

03 04 2024 16:40:11

Трикардин

Трикардин Трикардин Лекарства > Трикардин (капсулы) Трикардин — комбинированный лекарственный препарат, содержащий компоненты растительного происхождения. В его...

02 04 2024 1:28:42

Жанин

Жанин Аналоги по действующему веществу Силует n21х3 таблетки Гедеон Рихтер (Венгрия) Препарат: Силует Бонадэ 2мг+0,03мг 63 шт. таблетки покрытые пленочной...

01 04 2024 14:49:43

Омез и его аналог — Омепразол

Омез и его аналог — Омепразол Омез и его аналог — Омепразол Чем отличается Омез от Омепразола Проблемы с желудком считаются сегодня самыми распространенными заболеваниями, от которых...

31 03 2024 7:31:49

Молочные продукты

Молочные продукты Молочные продукты Молочные продукты – пищевые изделия, производимые из молока. Сметана, творог, кефир, простокваша известны каждому...

30 03 2024 4:27:51

Хвощ полевой при аденоидах детям

Хвощ полевой при аденоидах детям Хвощ полевой при аденоидах детям Полевой хвощ при аденоидах – отзывы врачей и пациентов Всем привет! С вами снова на связи Катя Иванова. Насколько вы...

29 03 2024 8:57:14

Тренировка памяти и внимания у взрослых

Тренировка памяти и внимания у взрослых Тренировка памяти и внимания у взрослых Тренировка памяти и внимания у взрослых Тренировка мозга необходима школьникам и пожилым людям. Хотя, в любом...

28 03 2024 9:35:18

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::