Гормон кортизол: за что он отвечает и как снизить его уровень у мужчин

Гормон кортизол у мужчин. Повышенный и пониженный уровень

Стрессы крайне негативно влияют на организм человека, поэтому существуют различные защитные способы гуморальной регуляции, направленной на изменение деятельности физиологических систем в условиях повышенного нервного напряжения. Кортизол один из факторов, который помогает человеку противостоять стрессу, подавляет болезненное реагирование на проблему, травму. Организм мужчины и женщины по-разному реагирует на нервные потрясения.

Повышение кортизола влечет за собой понижение тестостерона. Хронический стресс вредит потенции мужчины

Кортизол (или гидрокортизон) производится в наружном слое (коре) надпочечников. Является глюкокортикоидным гормоном, принадлежит к стероидам. Секреция биологически активного вещества происходит под воздействием адренокортикотропного гормона (АКГТ), который вырабатывается гипофизом. Синтез АКГТ совершается под влиянием rортикотропин-рилизинг гормона (КРГ), который секретирует гипоталамус.

Сложная цепочка биохимических реакций превращает холестерин, который поступает в организм с пищей, в кортизол. Только 8% синтезированного гормона находится в крови в активном состоянии, остальное количество связывается особым белком крови и отправляется в запас. При любом потрясении начиная от голода и заканчивая состоянием панического страха, особый фермент освобождает связанное активное вещество для защиты организма от стресса.

Отклонение от нормальных показателей может быть связано не только с нарушением деятельности надпочечников, но и других мозговых структур – гипофиза и гипоталамуса

Кортизол отвечает за обмен углеводов, стимулирует работу других гормонов, которые регулируют белковый и жировой обмен, способствует сохранению энергетических запасов организма, влияет на функциональность и развитие мышечной ткани, подавляет воспаления и аллергические реакции. Гормон выполняет защитную функцию во время стресса. Под его влиянием проявляются положительные действия на организм:

• ускорение метаболических процессов, благодаря которым высвобождается большое количество энергии;
• активизация мозговой деятельности, улучшение памяти способствует быстрому реагированию на ситуацию;
• повышенное давление помогает человеку пережить шок;
• за счет временного увеличения мышечной силы возрастает работоспособность и физическая активность;
• притупляются болевые ощущения, блокируются воспалительные процессы, в результате происходит быстрое восстановление после микротравм.

Все перечисленные проявления направлены на формирование у мужчины адаптивного механизма, работа которого основана на связи центральной нервной системы и внутренних органов. Объединение этих структур помогает организму противостоять агрессивному воздействию внешних факторов.

В норме, после всплеска концентрации вещества гормональный фон стабилизируется. При хронических стрессовых состояниях постоянно наблюдается повышенный кортизол, что приводит к нарушению работы внутренних органов и их систем. Отрицательное действие на мужчин оказывает и пониженный уровень гормона.

Кортизол и тестостерон

Деятельность эндокринной системы представляет собой сложнейшую схему регуляции физиологических функций. С одной стороны, действие гормонов специфично, индивидуально, а с другой – гормоны активно взаимодействуют.

Основной мужской гормон, тестостерон, являются антагонистами кортизола. В норме между ними поддерживается здоровое равновесие. Повышенное количество кортизола способно снижать уровень тестостерона и наоборот. Значительное уменьшение мужского гормона, отвечающего за сперматогенез, половое влечение, приводит к сбою в работе репродуктивной системы. Тестостерон очень важен для мужчин, которые активно занимаются спортом, он способствует увеличению мышечной массы, поэтому часто входит в состав стероидных пищевых добавок.

Высокий кортизол косвенно влияет на снижение мышечной массы, сексуальную дисфункцию, депрессию, приводит к нервным расстройствам. Спортсменам рекомендуют прием препаратов, способных уменьшить концентрацию кортизола.

Показатели нормального уровня кортизола крайне нестабильны и зависят от множества факторов:

• времени суток (утром фиксируется максимум, вечером — минимум) ;
• состояния здоровья;
• наличия стрессовых ситуаций;
• физической активности;
• возраста.

Лаборатории используют различные системы для определения уровня активного вещества, поэтому данные могут разниться. Для получения достоверных результатов производится забор венозной крови или слюны. Наименее верным является определение концентрации свободного гормона в суточной моче в силу нестабильности активного вещества.

Подготовка к анализу предполагает отказ от пищи за 10–12 часов, ограничение соли (не более 3 г. в сутки), снижение двигательной активности, эмоциональных нагрузок, прекращение употребление алкоголя, крепкого чая, кофе, лекарственных средств. За полчаса до сдачи крови необходимо привести организм в состояние покоя.

Повышенный кортизол у мужчин

Причины повышения

Значительное повышение кортизола вызывают следующие причины:

• хронические депрессии, длительное нервное напряжение;
• продолжительные физические перегрузки;
• некоторые заболевания (опухоль надпочечников) ;
• увеличенная секреция АКГТ;
• избыточный вес, ожирение;
• прием лекарственных средств с кортизолом.

Симптомы повышения

Если у мужчин повышен кортизол, это выражается в следующих состояниях:

• покраснение и одутловатость кожи на лице;
• странное распределение жировой ткани – основная масса сконцентрирована на ногах и туловище (особенно в области живота) ;
• ухудшение состояния кожи (появление растяжек на бедрах и животе, воспаленные ранки, угревая сыпь, велик риск поражения кожи грибковыми инфекциями) ;
• ухудшение памяти;
• нестабильность эмоционального состояния;
• повышенное давление;
• частые инфекции (особенно органов мочеполовой системы) ;
• высокая концентрация сахара в крови, риск развития сахарного диабета;
• хрупкость костной ткани;
• атрофирование яичек, нарушение эрекции.

Лечение повышенного кортизола

Если высокий уровень гормона связан с опухолями эндокринных желез, назначается курс лучевой или химиотерапии, в некоторых случаях специальное медикаментозное лечение. При решении вопроса, как снизить уровень кортизола, по назначению врача и по результатам лабораторных исследований применяется гормональная терапия.

Проблему, как понизить кортизол, можно решить альтернативными способами, которые направлены на снижение уровня стресса:

• увеличить рацион свежими овощами, фруктами (витамины являются мощными антиоксидантами) ;
• употреблять в допустимых количествах напитки с кофеином (чай, кофе) ;
• соблюдать режим дня;
• придерживаться правил рационального питания;
• избегать стрессовых факторов;
• поддерживать эмоциональный настрой.

Пониженный кортизол у мужчин

Причины понижения

Причинами низкого содержания кортизола у мужчин являются заболевания надпочечников, опухоли, воспаления в головном мозге, которые затрагивают процессы синтеза АКГТ (гормона гипофиза) и КРГ (гормона гипоталамуса).

Резкая отмена глюкокортикоидов при сниженной выработке АКГТ, проведение облучения, удаление надпочечников также приводят к понижению концентрации гормона. Существует группа лекарственных средств, которые искусственно подавляют синтез кортизола.

Симптомы понижения

При сниженном кортизоле наблюдаются:

• уменьшение массы тела;
• снижение артериального давления;
• головокружения;
• головные боли;
• отсутствие аппетита;
• смена состояний запора и диареи;
• боли в верней части живота;
• эмоциональная нестабильность;
• уменьшение концентрации глюкозы (гипогликемическое состояние).

Лечение пониженного кортизола

Чтобы повысить уровень вещества, назначается гормональная терапия с индивидуально подобранной дозировкой, проводится симптоматические терапевтические мероприятия.

Кортизол формирует защитную реакцию организма мужчины в стрессовых ситуациях. Отклонения гормона от нормы приводят к развитию патологий.

Способы снижения уровня кортизола у мужчин

Гормон кортизол синтезируется в надпочечниках, которые считаются частью эндокринной системы. Он выбрасывается в кровеносную систему в моменты повышенной опасности, в стрессовых ситуациях, за счет чего обеспечивается стимуляция обменных процессов, происходит ускорение сокращение сердечной мышцы, в результате ускоряется частота мышечных сокращений.

Данное свойство организма оказывалось полезным во многих жизненных ситуациях, когда люди спасаются бегством в опасных ситуациях. Накопление гормона в кровеносной системе может привести к опасным последствиям для здоровья и жизни. При появлении патологических симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью.

Функции кортизола

Гормон участвует в обменных процессах, под его воздействием происходит синтез и разложение глюкозы, белков. Процесс сопровождается выработкой энергии, действие распространяется на клетки организма, в т.ч. на ЦНС.

1. Освобождение глюкозы из мышц, так как стрессовые состояния сопровождаются синтезом инсулина, отсутствие глюкозы может привести к остановке сердечной мышцы. В целях избежания перебоев синтеза глюкозы в печени создается запас гликогена, который при необходимости трансформируется в глюкозу.
2. Обеспечение работы в полноценном режиме гормонов, которые принимают участие в метаболических процессах.
3. Разложение белков на аминокислоты, которые будут участвовать в формировании мышечных тканей. Повышенный уровень гормона в крови сопровождается ощущением слабости в теле.
4. Расщепление тканей подкожной клетчатки конечностей, создание запаса жира, запас белковых, жировых тканей под кожей лица, в результате чего оно обретает круглую форму.
5. Резкое снижение организма к воздействию инфекций (стафилококкам, например). В ситуациях стресса возникает угроза смерти, по этой причине угроза инфицирования становится второстепенной.
6. Повышение АД, ускорение сокращения сердечной мышцы, что может привести к истончению и разрушению капилляров.
7. Выведение калия.
8. Подавление синтеза тестостерона и других мужских гормонов, под воздействием кортизола наблюдается отток крови от органов половой системы к мышечным тканям, что грозит ослаблением половой функции.
9. Активизация работы головного мозга, что происходит на фоне ускорения кровообращения, орган обогащается кислородом, ускоряется его работа. Повышенный уровень гормона может приводит к потере памяти, данный эффект часто наблюдается при стрессовых ситуациях.
10. Усиление мышечной сил — достигается за счет оттока крови от внутренних органов.
11. Стоит отметить, что повышенное содержание в крови может спасти жизнь пациенту. На фоне дефицита гормона возникают болезни, травмы, повышается риск летального исхода. Сильная стрессовая ситуация, сопровождающаяся ускорением сердечного ритма может привести к разрыву сердечной мышцы. Данное состояние провоцирует инфаркт миокарда, смерть.

Читать еще:  Гидрокортизон в ампулах — инструкция по применению

Стоит отметить, что поступившее в кровеносную систему вещество достаточно быстро разрушается, процесс занимает не более полутора часов. При продолжительном пребывании в стрессовой ситуации кортизол поступает в кровь в постоянном режиме.

Гормон в целом полезен для организма, он незаменим в стрессовых ситуациях. Выделение вещества в кровеносную систему позволяет получить дополнительные силы. Продолжающаяся ситуация может привести к негативному эффекту. Неконтролируемое выделение гормона провоцирует расщепление не только жировых клеток, но и белка, что приводит к разрушению мышечных тканей.

Под воздействием гормона происходит расщепление жиров в организме, процесс сопровождается синтезом глюкозы, за счет чего обеспечивается выделение энергии на сутки.
Уровень гормона в течение дня снижается, к вечеру становится минимальным. Это происходит незаметно для человека, изменений психоэмоционального состояния не наблюдается. Уровень гормона по утрам достигает 170-540 нм/л, вечером – до 340 нм/л.

Повышенный уровень гормона

Кортизол играет большую роль в организме, он вырабатывает энергию, которая расходуется на выполнение задач разной сложности. Гормон используется также в психотерапии при лечении пациентов с фобиями. Продолжительная повышенная концентрация кортизола в крови приводит к следующим негативным последствиям:

• Ухудшение памяти;
• Постоянная усталость;
• Разрушение организма (дисфункции щитовидной железы, скачки АД, ослабление иммунитета).

При появлении патологической симптоматики рекомендуется больше отдыхать, стараться получать положительные эмоции. В конце рабочего дня рекомендовано общение с друзьями, спокойные виды деятельности, прослушивание музыки. Рекомендуется хорошо высыпаться, так как баланс кортизола приходит в норму в ночное время.

Причины повышения

Причины повышенного синтеза гормона:

1. Страх — чувство может возникать при неожиданном возникновении опасности.
2. Повседневная деятельность — большое количество профессий, связанных с продолжительным нахождением в стрессовых состояниях. В данную категорию относятся сотрудники спасательных служб, военные, шахтеры и т.д.
3. Прием медикаментов, в составе которых содержится кортизол, гормон употребляют спортсмены в целях улучшения результатов. Большинство лекарств запрещены к употреблению на законодательном уровне, так как их применение считается опасным для здоровья.
4. Различные болезни — новообразования в надпочечниках, сниженный или избыточный вес, диабет и т. д.
5. Злоупотребление вредными привычками.

Кортизол обладает свойством скапливаться в организме на протяжении продолжительного времени, данное свойство проявляется постепенно. Выявить повышенное содержание гормона можно по следующим признакам:

1. Изменение внешнего вида пациента — истончение конечностей, округление живота за счет образования прослойки в данной области. Округление черт лица, размывание очертаний подбородка, покраснение кожи.
2. Почечные колики — развиваются на фоне недостаточности органа.
3. Частые изменения эмоционального состояния, депрессивные состояния, гнев, срывы.
4. Долгое заживление ран.
5. Сниженное сексуальное влечение, импотенция.

При возникновении первых признаков повышенной концентрации кортизола в крови рекомендуется обратиться за медицинской помощью. Своевременное обращение к эндокринологу поможет предотвратить отрицательные последствия, так как продолжительное пребывание с повышенным уровнем кортизола представляет опасность для жизни.

Как нормализовать содержание гормона в организме

Эндокринолог назначит терапию после проведения диагностики, при необходимости показан прием медицинских препаратов. Последний вариант широко используется при устранении причины, вызвавшей повышенный уровень гормона в крови. В данном случае должно быть сделано все возможное вплоть до проведения оперативного вмешательства (при наличии новообразования в надпочечнике, например). При достижении необходимого эффекта пациент в течение пары месяцев находится под наблюдением лечащего врача.

В некоторых ситуациях повышение концентрации гормона в кровеносной системе происходит на фоне продолжительного стресса, что никак не связано с заболеваниями. Скорректировать ситуацию поможет соблюдение диеты. Терапия должна быть направлена на восстановление утраченной мышечной массы. В меню должны обязательно входить нежирные сорта мяса, рыба, продукты с повышенным содержанием йода. В рационе должны обязательно присутствовать молочные продукты, клетчатка (крупы, бобовые).

При ослабленной иммунной системе к употреблению рекомендованы фрукты с содержанием витамина С, мед, орехи. В пищу рекомендуется употреблять вареные блюда, жареные исключаются. Снижению концентрации гормона в кровеносной системе способствует также употребление зеленого чая, рыбий жир. При использовании БАДов рекомендуется отдавать предпочтение средствам с радиолой розовой в составе. Действие вещества направлено на снижение концентрации кортизола, а также на сжигание жиров. Снижению синтеза гормона поможет также ежедневное употребление 2 л. жидкости.

Физические нагрузки

Избавиться от хронического стресса помогут регулярная физическая активность, медитации. Занятия спортом сопровождаются повышением концентрации кортизола, что не помогает избавиться от стрессов при уже повышенном уровне гормона в крови.

При расстройствах, нарушениях сна назначаются лекарственные препараты с успокаивающими свойствами. Успокаивающее воздействие на ЦНС оказывают также занятия хобби, лепка, музицирование и другие спокойные виды деятельности.

Заключение

Кортизол играет важную роль в мужском организме, от него зависит функционирование многих систем и органов. Усиленный синтез гормонов наблюдается при стрессовых ситуациях, процесс сопровождается активизацией умственной и физической деятельности, усилением иммунитета. Повышенный уровень гормона на протяжении долгого времени представляет опасность для организма. При появлении патологической симптоматики рекомендуется больше отдыхать, нормализовать режим питания, при необходимости следует обратиться за медицинской помощью.

КАК ПОНИЗИТЬ КОРТИЗОЛ У МУЖЧИН

Натуральные добавки, витамины и растительные средства могут уменьшить уровень гормона стресса и восстановить здоровье эндокринной системы без лекарств.

Аскорбиновая кислота — это популярная добавка, в том числе помогающая поднять тестостерон и понизить кортизол у мужчин. Если человек соблюдает какую-либо диету или придерживается определённого образа питания, то в первую очередь нужно убедиться, что он получает достаточное количество вит-нов и минералов. Недостаточное поступление хотя бы одного из них приводит к дисбалансу и нарушению работы эндокринной системы. Вит. С можно безопасно принимать в больших дозировках, особенно тем, у кого хронически повышен кортизол (а значит, и постоянно присутствует стресс) или есть такая вредная привычка, как курение.

В ходе многочисленных исследований было выяснено, что у пациентов, принимающих большие дозы витамина С, уровень кортизола в крови значительно ниже. Применяемые дозировки при этом колебались от 500 до 1000 мг в день (данные дозы являются безопасными при отсутствии аллергии и непереносимости). Наиболее заметен эффект витамина C в сочетании с витамином Е, при приёме таких добавок пиковые концентрации кортизола в крови быстро снижаются даже после физических упражнений.

В первую очередь это означает, что уровень кортизола, по всей видимости, поднимается немного меньше, чем это было бы без приёма в-на С.

Важно: при длительном применении содержание жирорастворимого вит-на Е в крови необходимо контролировать, так как он способен накапливаться и вызывать побочные действия.

• Родиола розовая понижает кортизол у мужчин

Родиола розовая является адаптогеном, который позволяет организму лучше справляться с напряжением и беспокойством. В частности, родиола хорошо изучена с точки зрения способности помогать в борьбе с напряжением и повышать выносливость.

При многократных исследованиях родиола сокращала производство кортизола, а также острого стресса, вызванного тренировками на выносливость, бегом, ездой на велосипеде и т. п.

Этот адаптоген даёт наибольшую пользу тем людям, которые пытаются увеличить уровень тестостерона и при этом регулярно занимаются спортом. При этом не важно, занимается мужчина танцами, проводит долгие часы в тренажёрном зале, на беговой дорожке или в бассейне. Для того чтобы свести к минимуму ущерб от физической активности на организм, необходимо принимать экстракт родиолы розовой, начиная минимум с 250 мг в день. Наблюдая за реакцией и ответом организма, можно повышать дозировку и регулировать длительность курса.

• Как понизить кортизол у мужчин: Ашваганда

Эта трава является бустером тестостерона, а также адаптогеном, который помогает организму при физическом и психологическом стрессе. Ашваганда способна понижать выработку гормонов, которые повышаются при нервном напряжении.

В дополнение к способности ашваганды снижать уровень кортизола в крови эта трава улучшает общее самочувствие и настроение. Некоторые исследователи утверждают, что ашваганда может улучшить качество жизни и общее ощущение благополучия.

Даже если этот адаптоген не сумеет понизить кортизол, косвенное благотворное влияние на эндокринную систему благодаря своему успокаивающему эффекту он всё равно окажет. Средняя эффективная дозировка этого препарата — от 500 мг в день.

• Фосфатидилсерин при повышенном кортизоле у мужчин

Читать еще:  Вирилизация — что это и как диагностируется?

Как и другие адаптогены, фосфатидилсерин может повысить чувство благополучия. По сравнению с некоторыми другими добавками, рекламируемыми как кортизол-блокаторы, это вещество действительно качественно снижает уровень кортизола.

В одном исследовании средние и пиковые концентрации гормона стресса стали на 39% и 35% ниже, чем при приёме плацебо (пустышек), когда испытуемые принимали 600 мг ФС в день. Такие результаты были получены у здоровых взрослых мужчин, которые во время эксперимента испытывали физические нагрузки на организм (велотренажёр).

Ещё более впечатляющей является способность фосфатидилсерина понижать количество кортизола и при этом увеличивать содержание тестостерона в крови (по сравнению с группой плацебо). Если мужчина хочет понизить кортизол и повысить тестостерон естественным путём, в первую очередь следует обратить внимание на добавки с фосфатидилсерином.

Для усиления эффекта ФС можно принимать в комплексе, например, с холином, гинкго, карнитином или омегой.

• Как понизить кортизол у мужчин: Магний

О его преимуществах для наращивания мышечной массы было написано много. Большинство специалистов рекомендуют магний одним из первых минералов, которые следует принимать при попытке сбалансировать эндокринную систему. Причина в том, что Mg доказано играет важную роль в производстве тестостерона и регуляции кортизола у мужчин.

В отличие от фосфатидилсерина, который редко бывает в дефиците в теле человека, недостаток этого жизненно важного минерала способен вызывать серьёзные проблемы с эндокринной системой.

В случае с магнием речь идёт не столько о сверхдозах, сколько о достаточном поступлении этого минерала в организм каждый день. Так как дефицит Mg часто бывает очень разрушительным, то, как правило, одной из первых рекомендаций для поднятия тестост-на и снижения уровня стресса является приём маг-я наряду с вит. D и цинком.

Исследования на животных показали, что дефицит Mg способен приводить к дисфункции эмоционального поведения и, возможно, к депрессии. Видимо, точно так же происходит и в теле человека. Есть отзывы людей, которые страдали от усталости и депрессии из-за проблем с надпочечниками и смогли вылечиться, в том числе с помощью маг-я, используя его как часть терапии.

В организме взрослого мужчины содержится около 20‒30 г магния. Суточная норма потребления по разным оценкам составляет от 400 до 770 мг минерала.

Эти 5 добавок являются наиболее распространёнными, эффективными и безопасными для борьбы с хронически повышенным кортизолом.

Гормон кортизол у мужчин: за что отвечает, что это такое и как его понизить

Гормон кортизол играет одну из важнейших ролей в человеческом организме, поскольку принимает непосредственное участие в процессах регуляции адаптационных механизмов, ускоряет обмен веществ, поддерживает нормальный гормональный баланс. Учитывая меньшую, по сравнению с женщинами, стрессоустойчивость мужчин, они более подвержены колебаниям уровня этого гормона.

Такие скачки чреваты нарушением работы эндокринной системы, что ведет к общему ухудшению состояния и развитию хронических патологий. Именно поэтому важно знать, какие симптомы указывают на нарушения и как понизить кортизол у мужчин в случае превышения нормы.

Общее понятие кортизола

Прежде всего, необходимо разобраться, что это такое – кортизол, и какие функции он выполняет.

Кортизол – гормон-глюкокортикоид, вырабатываемый надпочечниками. Данное вещество синтезируется из холестерина, который поступает с пищей и проходит целый ряд структурных изменений. Его концентрация во многом зависит от образа жизни мужчины, длительности светового дня и множества других факторов.

Кортизол отвечает за поддержание нормальных процессов метаболизма в условиях разнообразных факторов стресса – нагрузок, перепадов температуры или давления, голода, болезни, стресса. Его влияние проявляется в:

• ускорении высвобождения глюкозы из мышечной ткани, увеличенном ее поступлении в кровь с одновременным снижением потребления всеми органами, кроме печени. Это необходимо для того, чтобы повышение инсулина, которым всегда сопровождается стресс, не привело к серьезным проблемам со здоровьем или даже летальному исходу;
• увеличении гликогеновых запасов в печени;
• «допуске» других гормонов к регулированию обменных процессов;
• активации глюконеогенеза – процесса преобразования молочной кислоты, глицерина и аминокислот в глюкозу, а также индукция необходимых для данной реакции ферментов;
• активации липолиза (процесса расщепления жира).

На практике это выглядит так: в результате стресса под влиянием кортизола резко возрастают показатели артериального давления, концентрация глюкозы в крови, увеличивается мышечный тонус, усиливается кровоснабжение и питание головного мозга, активизируется деятельность нервного центра, что повышает болевой порог и общую выносливость при потрясениях различного характера. При быстром восстановлении нормального эмоционального фона такие скачки кортизола неопасны и приносят неоспоримую пользу человеку. Однако бывают ситуации, когда концентрация гормона остается повышенной в течение длительного периода, что может привести к множеству нежелательных последствий.

То есть основная функция кортизола – это объединение различных структур организма с целью противостояния любому агрессивному воздействию, что необходимо для выживания.

Дополнительная информация. Гормон кортизол отвечает у мужчин за состояние мышечной ткани, обеспечивает поддержание нормального тонуса гладких мышц миокарда, способствует снижению последствий при аллергических реакциях.

Какие показатели считаются нормальными?

Норма кортизола у мужчин зависит от метода исследования. В роли биоматериала для проведения измерения уровня гормона могут выступать:

1. Кровь. Нормальным уровнем гормона в крови считается 140–600 нмоль/л. Столь сильное колебание связано с прямой зависимостью концентрации кортизола от количества нагрузок, психологического состояния мужчины, приема лекарственных средств и даже времени суток.
2. Моча. Концентрация кортизола в моче является стабильной независимо от времени суток, поэтому результаты анализа всегда достоверны.
3. Слюна. Считается наиболее удобным материалом для исследования, поскольку содержание кортизола не зависит от скорости и объемов ее выделения, что положительно влияет на результаты.

Более точное представление о норме глюкокортикоида даст приведенная ниже таблица по возрасту:

Примите к сведению! Снижение нормы уровня кортизола у пожилых мужчин связано с возрастным уменьшением их физической и психологической выносливости.

Как проводится анализ?

Для получения максимально правдивых данных о состоянии своего здоровья необходимо соблюдать определенные правила перед сдачей любых анализов. Для определения концентрации кортизола, вне зависимости от биоматериала, необходимо на протяжении трех дней до процедуры:

• ограничить потребление соли до 3 г за сутки;
• избегать чрезмерной физической активности и стрессовых ситуаций;
• отказаться от курения и употребления спиртных напитков любой крепости;
• постараться прекратить прием любых лекарственных препаратов. В случае, если это невозможно, во время забора необходимо предупредить лаборанта о принимаемых медикаментах.

Анализ сдают утром, не принимая до этого пищу 10–12 часов. Лучше, чтобы пациент при этом пребывал в спокойном, расслабленном состоянии.

Обратите внимание! Недостоверные данные в анализе могут наблюдаться при ожирении, острых инфекционных заболеваниях, сахарном диабете, болезнях щитовидной железы, аутоиммунных патологиях. В таких случаях может быть рекомендовано неоднократное взятие анализа.

Причины и признаки повышения кортизола

Чтобы своевременно обнаружить и устранить неполадку, необходимо знать основные причины и симптомы чрезмерной выработки кортизола у мужчин. Существует несколько факторов, способствующих развитию патологии:

• хронический стресс или нервные срывы;
• нарушение сна;
• регулярное физическое перенапряжение;
• нарушения в работе эндокринной системы – сахарный диабет, гипо- или гипертиреоз;
• цирроз печени, гепатиты;
• плохая усвояемость глюкозы или резкое снижение ее концентрации (гипогликемия) ;
• системный прием некоторых лекарственных препаратов – гидрокортизона, стероидов, спиронолактона.

Существуют и дополнительные причины, которые могут спровоцировать повышение кортизола в организме. Это неправильное питание, чрезмерный вес, регулярные переохлаждения, травмы, наличие хронических очагов воспаления, длительные тяжелые заболевания.

Что же касается клинической картины, то заподозрить повышение кортизола помогут следующие симптомы:

• постоянно подавленное, угнетенное состояние;
• беспричинная усталость;
• бессонница;
• повышение аппетита. При этом мужчину постоянно тянет на жирную, мучную, очень сладкую пищу;
• быстрый набор веса;
• нарушение процессов пищеварения (изжога, проблемы со стулом, отрыжка) ;
• болезненные ощущения в мышцах;
• ослабление защитных сил организма и связанные с этим частые ОРВИ.

Подобные проявление указывают на то, что весь организм находится в стрессовом состоянии и требует снизить психологические и физические нагрузки. Поводом для срочного обращения к доктору являются следующие состояния:

• повышение восприимчивости к боли;
• необоснованный длительный стресс;
• хроническая бессонница;
• постоянное чувство усталости и разбитости даже в расслабленном состоянии;
• боль и тремор мышц;
• одутловатость или покраснение лица;
• неконтролируемое чувство голода и неуемный аппетит;
• появление пигментных пятен на коже;
• снижение либидо.

Важно! Длительное сохранение подобных признаков может привести к необратимым хроническим нарушениям в работе эндокринных желез, мышечной системе, а также к развитию психических патологий.

Читать еще:  Что такое фолликулярные кисты яичников: симптомы и лечение

Помимо вышеописанных признаков, регулярное исследование уровня кортизола может потребоваться при подозрении на синдром Кушинга, который может проявляться:

• наличием лишнего веса;
• повышением сахара в крови;
• частым повышением артериального давления;
• истончением кожи;
• появлением фиолетовых полос в области живота;
• слабостью или полной атрофией мышц;
• развитием остеопороза.

Необходимо понимать, что не только длительное повышение, но и снижение уровня этого глюкокортикоида является «тревожным звоночком». Помимо того, что низкое содержание кортизола может указывать на развитие болезни Аддисона, снижение его выработки на фоне стресса может вызвать надпочечниковый криз – крайне опасное для жизни состояние, требующее неотложной медицинской помощи. Основные симптомы криза – резкое падение артериального давления, потеря сознания, возникновение острой боли, локализованной в нижней части тела, а также сильные рвота и понос.

Методы коррекции уровня кортизола

При отсутствии серьезных заболеваний снизить концентрацию гормона после эмоциональных всплесков либо чрезмерной физической активности можно самостоятельно. Для этого необходимо:

1. Пропить курс седативных средств – Глицина, Новопассита, Фитоседа, Бифрена, экстракта валерианы.
2. Научиться поддерживать хорошее расположение духа, а также расслабляться после тяжелого дня. Для этого отлично подойдут прогулки на свежем воздухе, посещение интересных мест, общение с близкими людьми. Положительно влияет на внутренний настрой и освоение различных техник типа аутотренинга, йоги, релаксации.
3. Соблюдать режим труда и отдыха.
4. Уменьшить количество «пустой» или вредной пищи в своем рациона, обогащая его продуктами с высоким содержанием белка, сложных углеводов, витаминов и микроэлементов.
5. Постараться отказаться от вредных привычек.

Если высокий уровень кортизола связан не с переутомлением или неправильным образом жизни, а вызван органическими нарушениями, необходимо комплексное медицинское обследование. В таком случае не обойтись без применения лекарственных препаратов, в том числе гормональных, рекомендовать которые может только доктор на основании анамнеза и результатов исследований.

Повышенный кортизол у мужчин требует пристального внимания. Даже после нормализации его уровня лучше перестраховаться и через некоторое время сдать анализ повторно – это поможет исключить развитие тяжелых и опасных для жизни патологий.

За что отвечает кортизол, какой нормальный уровень у мужчины и как его понизить

Кортизол – один из основных гормонов, регулирующих обменные процессы организма. Белковый, углеводный, обмен жиров, аминокислот – сферы его ведения.
Высокий показатель отмечается в крови мужчин на фоне стресса, поэтому распространено второе название – гормон стресса. Если значения сыворотки крови повышены постоянно, происходит нарушение обменных процессов, развитие эндокринных заболеваний, тяжелых патологических состояний, их необходимо снизить. Чтобы знать, какие болезни вызывает высокий кортизол у мужчин, как снизить количество, надо разобраться, как синтезируется гормон, понять его влияние на здоровье.

Как происходит синтез и метаболизм вещества

За выработку кортизола, относящегося к глюкокортикостероидам, отвечает особая часть коры надпочечников. Ряд специфических реакций холестерин, поступающий с пищей, делает кортизолом. Концентрация в крови мужчины зависит от времени суток, режима питания, физической, эмоциональной нагрузки, многого другого.

Регулирует выработку глюкокортикоидов гормон гипофиза АКТГ, количество которого зависит от веществ гипоталамуса. Вот такая непростая цепочка регуляции. Подробно ее расписывать не имеет смысла, тут важно понять другое: причина того, что повышен кортизол или понижен, может крыться в изменении работы не только надпочечников, но и мозговых структур, это необходимо учитывать, пытаясь понизить количество глюкокортикоида, уменьшить гормональный выброс.

После синтеза только 8% вещества находится в активном состоянии. Остальная часть, связываясь с особым транспортным белком крови, создает депо, расходуемое при стрессе. Причем термин стресс означает встряску организма, вызванную любым внешним воздействием: от голода до страха. Отделить активное вещество от транспортного белка помогает фермент, синтезируемый печенью.

Зачем организму «гормон стресса»

Основная задача кортизола – помочь мужской гормональной системе приспособиться к ситуации повышенного риска. Сформировать адаптивный механизм через образование связи между центральной нервной системой, остальными органами. Объединить все структуры в единое целое, противостоящее агрессивным воздействиям.

Кортизол помогает мужчинам приспособится к ситуациям с повышенным риском.

Когда мужчина сталкивается со стрессовой ситуацией, начинает повышаться скорость обмена веществ, возрастает энергетическая потребность. Большую часть нужд помогает удовлетворить высокий уровень глюкокортикоида:

1. Благодаря ему повышен приток в кровь глюкозы. Кортизол высвобождает ее из гликогена, стимулирует синтез инсулина, увеличивая скорость переработки глюкозы.
2. Одновременно старается повысить запасы гликогена, стимулируя синтез глюкозы из молочной кислоты, глицерина, аминокислот.
3. Увеличивает темп обменных процессов печени: распад белков до аминокислот, продукцию глюкозы, образование новых белков.
4. Активирует процесс липолиза, то есть расщепления жира.

Это механизм тонких изменений на клеточном уровне, происходящих с телом мужчины, когда кортизол высокий. Считаются нормой следующие физиологические проявления:

• Действие глюкокортикоида помогает понизить воспалительную реакцию, иммунный ответ.
• Растет артериальное давление, усиливается сердечный выброс, при этом телу удается понизить проницаемость капиллярного русла.
• Одновременно удается снизить скорость созревания фибробластов.
• Высокий процент глюкокортикоидов выводит калий из клеток, задерживает натрий.
• Когда уровень кортизола повышен, действует механизм обратной связи, призванный понизить его синтез, одновременно снизить количество вырабатываемых андрогенов, то есть мужских половых гормонов. Как следствие, у мужчин снижается либидо.

Кортизол необходим мужчине во время стресса. Если он понижен, тело не сможет защититься. Когда его уровень повышен, активизируется работа головного мозга, улучшается память, притупляется боль при травмах, увеличивается физическая сила. Так работает защитный механизм, это норма. Эти реакции нужны, чтобы принять правильное решение, удачно выйти из сложной ситуации.

При повышенном уровне кортизола у мужчины наблюдается повышенное артериальное давление.

Нормальный уровень

Как и для других гормонов, не существует одного числа, строго определяющего норму. Уровень кортизола у мужчин может варьироваться от ста сорока до шестисот нмоль/л. Почему же для нормы определен столь большой числовой интервал?
Количество глюкокортикоида зависит от времени суток, состояния человека, психических, физических нагрузок, настроения, приема лекарственных средств.
Утренние и вечерние показатели могут сильно отличаться, также содержание в крови зависит от того, находится мужчина в состоянии покоя или занимается физическими упражнениями.

Концентрация кортизола связана с возрастом:

• Для малышей до десяти лет норма 28-1050 нмоль/л или 5-10 мкг/дл.
• Для пубертатного периода норма 55-700 нмоль/л.
• В ранней юности норма кортизола меняется постоянно, составляет 30-850 нмоль/л у мужчин.
• У взрослых мужчин норма около 600 нмоль/л.

Чтобы узнать, повышен ли глюкокортикоид, надо снизить количество или нет, необходимо сдать анализ крови, мочи или слюны.

Почему повышается

Группа причин, вызывающих высокий фон кортизола, имеет основой процессы:

1. Органические: различные заболевания, опухолевые процессы эндокринных желез, головного мозга.
2. Физиологические, т. е. в норме вызывающие скачок уровня гормона: физическая нагрузка, стресс, депрессивные состояния, нервное напряжение.
3. Медикаментозные: прием препаратов, содержащих глюкокортикоиды или вызывающих их повышенное образование.

Если кортизол повышен постоянно, например при затяжной депрессии, то вместо адаптации организма происходит постепенное истощение всех органов и систем, его надо понизить. Тело не успевает восстановиться, ускоренно расходует питательные вещества, минералы. Тяжелые случаи могут закончиться комой, смертью.

Повышение гормона может наблюдаться при стрессовых ситуациях.

Как снизить показатели

Без вмешательства докторов снизить уровень кортизола можно, если в основе его повышения нет органической причины. Чтобы понизить гормон средствами народной медицины, мужчине нужно:

• Принимать успокоительные средства, способные снизить тревожность: корень валерианы, Новопассит, Лотосоник.
• Поддерживать хорошее настроение, пользуясь психологическими приемами, дыхательными практиками, снизить эмоциональную лабильность.
• Быть эмоционально устойчивым.
• Соблюдать режим сна.
• Правильно питаться: включить в рацион продукты, содержащие витамин С, кофеин, тонины, растительный, животный белок. Обязательно свежие фрукты, овощи. Понизить употребление коротких углеводов: сахара, кондитерских изделий.
• Вести здоровый образ жизни, снизить количество алкоголя, сигарет.

Пользоваться народными рецептами можно всегда, но при высоких значениях кортизола необходимо для начала определить, почему это происходит, обследоваться.

Если высокий уровень вызван заболеваниями органов, продуцирующих гормоны, то надо пройти курс лечения.

Гормональный фон мужчины – сложная, взаимосвязанная, саморегулирующаяся система. Низкий уровень не менее опасен, чем высокий. Чтобы тело работало исправно, все процессы протекали правильно, необходимо следить за своим здоровьем. Надо помнить, что современная медицина пока не изобрела чудодейственных препаратов, способных быстро понизить уровень кортизола у мужчин без осложнений, побочных эффектов для других органов и систем.