Семья, здоровье и благополучие    


Гимнастика голеностопного сустава после перелома лодыжки gymnastics

Гимнастика голеностопного сустава после перелома лодыжки gymnastics

Гимнастика голеностопного сустава после перелома лодыжки gymnastics

Как разработать ногу после перелома голеностопа?

Восстановительная реабилитация после перелома голеностопного сустава направлена на ускорение срастания и нормализацию функционирования голеностопа. Важно правильно разработать ногу после повреждения, иначе высок риск развития постреабилитационных осложнений и неправильного сращивания костей стопы. После травмы назначается курс медикаментозной терапии, физиотерапия, лечебная гимнастика, массаж, народные средства.

Методы реабилитации после перелома голеностопа

Голеностоп представляет собой сложное сочленение, которое состоит из таранной, малой и большой берцовой кости. Крепятся составляющие при помощи мышечного и сухожильно-связочного аппарата.

Перелом голеностопного сустава — разрушение анатомической целостности одной или нескольких костных структур, формирующих сочленение. В зависимости от характера повреждений различают 2 разновидности переломов:

  • Без смещения. Нога сломана таким образом, что отломки не смещены в стороны и находятся в нормальном положении, при этом мягкие ткани тоже сохранили целостность.
  • Со смещением. Перелом ноги характеризуется образованием множества костных отломков, которые смещены в разные стороны, а мягкотканные структуры тоже разрушены.

Во втором случае восстановиться намного сложнее и продолжительнее, поэтому при составлении реабилитационного плана доктор учитывает характер повреждения и индивидуальные особенности пациента. Чтобы восстановление после перелома голени у детей и взрослых проходило быстро и без осложнений, назначается целый комплекс процедур, куда входит:

  • медикаментозная терапия,
  • лечебная зарядка,
  • массаж,
  • физиотерапия,
  • ортопедия,
  • нетрадиционные методы.

Перелом голеностопа на протяжении длительного времени сопровождается выраженными болевыми симптомами, отечностью, воспалительным осложнением. Если пострадавшего беспокоит боль в колене, голени, а также в пятке, из-за чего наступать на конечность невозможно, нужно начать принимать нестероидные противовоспалительные средства. Они помогут снять отек, воспаление и избавить от болей. Можно применять такие препараты:

Для поддержания защитных функций организма назначаются биорегуляторы и адаптогены — настойка элеутерококка и женьшеня. Для укрепления костей и ускорения их восстановления обязателен прием кальцийсодержащих препаратов, например, таких:

Читать еще:  Гимнастика для позвоночника в домашних условиях

Если боли сильные и мешают нормальному восстановлению, без обезболивающих препаратов не обойтись. В этом случае назначаются анальгетики, способные эффективно бороться с выраженными болевыми симптомами. Хорошо себя зарекомендовали:

Лечебные упражнения

ЛФК при переломе голеностопа рекомендуется применять обязательно. Начинать тренировки нужно с простых подходов, постепенно увеличивая нагрузку, по мере того, как трещина заживает. Полезные упражнения для разработки голеностопа разработал доктор Бубновский, а также часто назначается ЛФК после перелома от Николая Мартынова. Чтобы научиться правильно выполнять занятия и восстановить конечность быстрее, следует посетить спортзал и первые упражнения проводить под наблюдением тренера. Если голеностоп срастается нормально и риск осложнений миновал, тренировать и расхаживать конечность можно продолжать в домашних условиях. Гимнастика при переломе лодыжки, в период, пока нужно носить гипс, состоит из таких упражнений:

  • вращение голеностопом,
  • сгибание-разгибание,
  • напряжение и растяжки мышц голени и бедра,
  • сжатие-разжатие пальцев ступни.

Когда пациенту будет разрешено делать первые шаги, тренировка становится интенсивней, нагрузка увеличивается. Лечебная физкультура при переломе лодыжки будет включать такие упражнения, как:

  • махи травмированной конечностью в стороны, вперед-назад,
  • непродолжительная ходьба с костылями,
  • сгибание-разгибание ноги сначала в коленном, потом в голеностопном суставе,
  • в положении лежа поднятие прямой конечности на большую высоту,
  • сведение-разведение носков.

В течение месяца основной задачей ЛФК при переломе голени будет правильная разработка сустава, нормализация кровоснабжения и питания поврежденного участка. Когда сойдет отек после снятия гипса и пациент ощутит, что болит нога уже несильно, врач разрешит ходить, опираясь на поломанную конечность, приседать, катать мячик по полу, поднимать пальцами с пола мелкие предметы, а это особо полезно для щиколоток после перелома.

Чем поможет массаж?

Перелом голени сопровождается разрушением мягкотканных структур, поэтому чтобы в области сросшегося сустава восстановить кровообращение, назначается самомассаж и мануальный массаж голеностопа. Пока конечность отекает и болит, разминать пораженный участок важно осторожно. Когда риск осложнений минует, интенсивность манипуляций увеличивается. Правильный массаж голеностопного сустава способствует активации обменных процессов, восстановлению функционирования конечности. Сломанная нога перестает сильно беспокоить, уходит отечность, уменьшаются гематомы. Делать массаж в первые недели после травмы должен врач, после каждой процедуры накладывается фиксирующая лонгетка на ногу.

Читать еще:  Что значит «дегидратация межпозвоночных дисков»?

Физиотерапия

Реабилитация после снятия гипса включает физиотерапевтические процедуры, благодаря которым сроки срастания переломов удастся сократить. Физиолечение помогает устранить последствия перелома и растяжения, процедура обязательна после хирургической операции, например, остеотомии, во время которой костные отломки сопоставляются и фиксируются с помощью пластин, проволоки и шурупов. Вылечить нарушение помогут такие методы:

  • электрофорез,
  • магнитотерапия,
  • экстракорпоральная ударно-волновая терапия,
  • лечение лазером,
  • инфракрасное облучение,
  • УВЧ,
  • УФО,
  • озокеритовые, парафиновые и грязевые обертывания.

Что дает плавание?

Пациентам, у которых сломан голеностоп, после снятия гипса рекомендуется посещать бассейн и заниматься аквааэробикой вместе с тренером. В воде у ребенка или взрослого значительно снижаются болевые признаки, поэтому после остеосинтеза — операции по сопоставлению и фиксированию отломков, плавание назначается обязательно. Первые упражнения должны быть плавными, осторожными. К концу недели тренировки становятся интенсивней, длительность процедуры увеличивается вдвое.

Лечение народными средствами

Перелом наружной лодыжки нужно лечить традиционным методом, под строгим наблюдением врача. Когда острый период минует, и риск осложнений будет минимальным, устранить неприятные симптомы помогут нетрадиционные средства, которые готовятся на дому. Выбранные рецепты обязательно согласуются с доктором. Убрать отек, воспаление и боль помогут такие средства:

  • Компресс с хреном. Вымыть, а затем хорошо размять большой лист растения, приложить к больному месту, наложить фиксирующую повязку, оставить на 3—4 часа.
  • Аппликации с алоэ. Крупный листок растения измельчить в блендере. В полученную кашицу добавить 1 ст. л. меда, хорошо перемешать. Выложить полученное лекарство на марлю, которой потом нужно надежно бинтовать срастающийся сустав. Оставить средство на ночь.
  • Заживляющая мазь с конским жиром. Размягчить 50 г животного жира, после массажными движениями втереть в больное место, сверху надеть шерстяной носок. Оставить средство до утра, после смыть и смазать сустав аптечной противовоспалительной мазью.
  • Перцовая настойка. Положить в стеклянную емкость 5 стручков острого красного перца, залить литром спирта или водки. Поставить средство в темное и прохладное место для настаивания на 3 недели. Когда настойка будет готовой, отлить небольшое количество, подогреть, после массажными движениями втереть в кожу.
Читать еще:  Комплексы лфк для детей с нарушением осанки Причины нарушения осанки

Ортопедические приспособления

Чтобы восстановление после травмы голеностопного сустава проходило без осложнений, конечность необходимо иммобилизовать. Правильно установленные ортопедические конструкции помогут предотвратить повторное смешение отломков и обеспечить правильное срастание конечности. Для фиксирующих целей зачастую используются ортезы, которые подбираются врачом строго индивидуально. Если перелом легкой и средней тяжести, используется полужесткий или жесткий фиксатор. В тяжелых случаях устанавливается деротационная конструкция, с помощью которой поломанный сустав полностью обездвиживается.

После того как травма заживет, для предотвращения осложнений в повседневной жизни рекомендуется постоянно носить ортопедическую обувь. Если носить разгрузочные стельки после перелома, удастся устранить острую боль в пятке, голеностопе и нижней части конечности. Такой эффект достигается благодаря правильному распределению нагрузки, оказываемой на суставы нижних конечностей во время движения. Модель и разновидность ортопедической обуви лучше выбрать с доктором, тогда лечебное действие будет максимально эффективным.

Заключение

Перелом лодыжки может случиться у любого человека, но чтобы сустав правильно заживал и восстанавливался, важно пройти полноценный курс реабилитационных мероприятий, которые подбираются доктором строго индивидуально. Основная цель восстановительного периода — полное восстановление функционирования сочленения, профилактика дистрофии мышц, нормализация кровообращения и возвращение эластичности мышечно-связочного аппарата.


Питание в третьем триместре

Питание в третьем триместре Особенности диеты для беременных в 3-м триместре: самая полная информация! «Беременность — это не болезнь» — в голос твердят...

20 05 2024 9:48:43

Улучшение кровообращения мозга: кому нужно, препараты, упражнения, рекомендации

Улучшение кровообращения мозга: кому нужно, препараты, упражнения, рекомендации Улучшение кровообращения мозга: кому нужно, препараты, упражнения, рекомендации Улучшение кровообращения мозга: кому нужно, препараты, упражнения,...

19 05 2024 6:56:29

Уреаплазма у женщин: причины возникновения 23798 2 02.03.2017

Уреаплазма у женщин: причины возникновения 23798 2 02.03.2017 Уреаплазма у женщин: причины возникновения 23798 2 02.03.2017 Причины уреаплазмы у женщин Теперь поговорим о причинах уреаплазмоза у женщины. Уреаплазма у...

18 05 2024 5:50:10

Все, что нужно знать для купания грудничков

Все, что нужно знать для купания грудничков Все, что нужно знать для купания грудничков Все, что нужно знать для купания грудничков Среди ритуалов, которые повторяются каждый день, важным является...

17 05 2024 2:57:41

БигТейсти, Макдональдс: калорийность

БигТейсти, Макдональдс: калорийность БигТейсти, Макдональдс: калорийность Сэндвич Биг Тейсти Это вкусное и питательное блюдо пользуется довольно большой популярностью у посетителей ресторанов...

16 05 2024 10:29:45

Использование Небуфлюзона для ингаляций

Использование Небуфлюзона для ингаляций НЕБУФЛЮЗОН Фармакокинетика Биодоступность флутиказона пропионата для каждого из имеющихся ингаляционных устройств...

15 05 2024 10:12:17

Кровь из носа у ребенка - что делать. По каким причинам может идти кровь из носа у ребенка.

Кровь из носа у ребенка - что делать. По каким причинам может идти кровь из носа у ребенка. Доктор Комаровский о том, почему течет кровь из носа у ребенка...

14 05 2024 11:38:21

Руководство по приему гейнера

Руководство по приему гейнера Инструкция по применению гейнера: как пить для роста мышечной массы и веса Спортсмены для достижения лучших результатов...

13 05 2024 11:54:51

Спрей Снуп

Спрей Снуп Снуп ® (Snup) Действующее вещество: Содержание Фармакологические группы Нозологическая классификация (МКБ-10) 3D-изображения Описание...

12 05 2024 4:43:23

Вегетативно сосудистая дистония симптомы лечение

Вегетативно сосудистая дистония симптомы лечение ВСД — что скрывается под маской Вегето-сосудистая дистония (ВСД) — частый диагноз, который ставят...

11 05 2024 0:52:14

Чем лечить ребёнку аллергию

Чем лечить ребёнку аллергию Лечение аллергии у детей народными средствами Медики и ученые констатируют, что аллергия шагает по планете семимильными...

10 05 2024 3:36:21

Что такое ангиография в медицине

Что такое ангиография в медицине Ангиография Ангиография – один из методов современной диагностики. Это контрастное рентгенологическое исследование...

09 05 2024 1:19:14

Чистка печени и почек по Неумывакину

Чистка печени и почек по Неумывакину Очищение печени и почек по методу Неумывакина Иван Павлович Неумывакин – знаменитый советский доктор наук, заслуги...

08 05 2024 23:57:58

Какие плюсы и минусы у виниров

Какие плюсы и минусы у виниров Какие плюсы и минусы у виниров Плюсы и минусы виниров Преимущества и недостатки виниров тесно связаны со свойствами материала, из которого они...

07 05 2024 9:10:59

Алопеция у мужчин на бороде: причины, диагностика, лечение

Алопеция у мужчин на бороде: причины, диагностика, лечение Алопеция бороды у мужчин — облысение и проплешины на подбородке Плешь на бороде в виде круглого...

06 05 2024 10:38:30

Что такое зондирование слезного канала подготовка и проведение процедуры

Что такое зондирование слезного канала подготовка и проведение процедуры Зондирование слезного канала Офтальмологические заболевания на сегодняшний день в...

05 05 2024 19:36:24

Гирудотерапия – уникальный метод оздоровления организма лечебными пиявками

Гирудотерапия – уникальный метод оздоровления организма лечебными пиявками Методика лечения гирудотерапией — пиявки для оздоровления организма Помимо...

04 05 2024 15:13:23

Артерии на руке

Артерии на руке Нервы и кровеносные сосуды кисти Нeрвы и крoвeнoсныe сoсуды кисти. Кисть бoгaтa aртeриями и вeнaми, кoтoрыe oбъeдиняются, oбрaзуя густыe...

03 05 2024 16:21:28

Аналоги ксарелто: обзор более дешевых препаратов

Аналоги ксарелто: обзор более дешевых препаратов Аналоги ксарелто: обзор более дешевых препаратов Аналоги Ксарелто – чем лучше заменить препарат? Некоторые пациенты интересуются, какие есть аналоги...

02 05 2024 15:19:33

Тахикардия при панических атаках

Тахикардия при панических атаках Тахикардия при панических атаках forum.fobii.net новые форумы Fobii.Net Главное меню тахикардия,панические атаки и постоянная тревога Добрый вечер...

01 05 2024 20:45:21

О чём можно говорить на первом свидании: правила идеального вечера

О чём можно говорить на первом свидании: правила идеального вечера Что не нужно делать на первом свидании: 14 советов для идеального романтического вечера...

30 04 2024 2:20:56

Значение имени Мирослава, происхождение, характер и судьба имени Мирослава

Значение имени Мирослава, происхождение, характер и судьба имени Мирослава Значение имени Мирослава, происхождение, характер и судьба имени Мирослава Значение имени Мирослава, характер и судьба Значение имени Мирослава: это имя...

29 04 2024 22:38:23

Правила приготовления раствора гидрокортизона для ингаляций

Правила приготовления раствора гидрокортизона для ингаляций Гидрокортизон для ингаляций: когда назначают и как используют При лечении заболеваний...

28 04 2024 21:46:16

У малыша появился кашель после прививки АКДС: причины и подходы к лечению

У малыша появился кашель после прививки АКДС: причины и подходы к лечению Как лечить кашель после прививки АКДС Чего ждут от вакцинации? Её главная задача...

27 04 2024 19:53:29

Природные статины от повышенного содержания холестерина

Природные статины от повышенного содержания холестерина Природные статины от повышенного содержания холестерина Природные статины от холестерина – лучшая альтернатива «синтетике» Природные (натуральные) статины...

26 04 2024 16:45:51

Имодиум – инструкция по применению, форма выпуска, состав, показания, побочные эффекты, аналоги и цена

Имодиум – инструкция по применению, форма выпуска, состав, показания, побочные эффекты, аналоги и цена Имодиум ® (Imodium ® ) Действующее вещество:...

25 04 2024 11:48:49

Алкоголь при грудном вскармливании: разоблачаем опасные мифы

Алкоголь при грудном вскармливании: разоблачаем опасные мифы Алкоголь при грудном вскармливании: разоблачаем опасные мифы Алкоголь при грудном...

24 04 2024 1:49:11

Состав красителя Е133 Синий блестящий FCF. Вред и свойства красителя Е133

Состав красителя Е133 Синий блестящий FCF. Вред и свойства красителя Е133 Краситель Е133 (синий блестящий FCF - E133) Краткая справка о пищевой добавке...

23 04 2024 10:33:23

Синдром Морриса: когда мальчик – не мальчик, а андрогены не работают

Синдром Морриса: когда мальчик – не мальчик, а андрогены не работают То ли женщина то ли мужчина — виды синдрома Морриса Синдром Морриса еще называют...

22 04 2024 14:34:21

Виды осложнений после родов: профилактика и лечение

Виды осложнений после родов: профилактика и лечение Виды осложнений после родов: профилактика и лечение Роды — это настоящее испытание для любой женщины....

21 04 2024 0:32:51

Масло душицы: свойства и применение в косметологии и лечебных целях

Масло душицы: свойства и применение в косметологии и лечебных целях Душица — чудодейственная трава для кожи лица В мире существует немало лекарственных...

20 04 2024 18:42:31

Что делать, если при гастрите болит и кружится голова?

Что делать, если при гастрите болит и кружится голова? Почему при гастрите возникает головокружение? Распространенность гастрита среди взрослого населения...

19 04 2024 0:19:16

Нематода картофеля: описание, фото и лечение. Как правильно бороться на огороде

Нематода картофеля: описание, фото и лечение. Как правильно бороться на огороде Нематода картофеля: описание, фото и лечение. Как правильно бороться на...

18 04 2024 7:36:43

3 способа как можно скачать видео с YouTube (+ ВКонтакте и др.)

3 способа как можно скачать видео с YouTube (+ ВКонтакте и др.) Как скачать видео с ВК: 4 простых способа Социальная сеть ВКонтакте изобилует интересными...

17 04 2024 9:28:47

Дерматит на лице у детей: разновидности и лечение

Дерматит на лице у детей: разновидности и лечение Дерматит на лице у детей: разновидности и лечение Дерматит на лице у ребенка Дерматит – кожная болезнь, характеризуется локальными очагами сыпи и красноты...

16 04 2024 1:45:42

Гормон молодости — масло виноградных косточек. Полезные свойства

Гормон молодости — масло виноградных косточек. Полезные свойства Гормон молодости — масло виноградных косточек. Полезные свойства В чем секрет применения масла из виноградных косточек: полезные свойства для организма...

15 04 2024 12:57:15

Густые сопли у взрослого чем лечить

Густые сопли у взрослого чем лечить Причины появления и способы лечения густых соплей у взрослых Тяжелые заболевания носоглотки, как правило,...

14 04 2024 23:38:12

Что делать, если впч не обнаружили, а кондиломы есть

Что делать, если впч не обнаружили, а кондиломы есть Форум о кондиломах / Кондиломы есть, а ВПЧ не обнаружен . Гинеколог обнаружила бородавки (это ее...

13 04 2024 19:52:17

Герпес 8 типа

Герпес 8 типа Герпеса 8 типа: что это за вирус, симптомы и лечение Разными видами вируса герпеса заражено до 90 % населения. Активизация возбудителей...

12 04 2024 19:21:17

Королевская осанка: что полезно и вредно для спины

Королевская осанка: что полезно и вредно для спины Королевская осанка: что полезно и вредно для спины Наиболее частая причина болей в спине у детей и...

11 04 2024 20:53:34

Как можно определить бесплодие у мужчин

Как можно определить бесплодие у мужчин Как можно определить бесплодие у мужчин в домашних условиях? У мужчин, как и у женщин может развиться бесплодие....

10 04 2024 8:14:59

Доктор Комаровский о том, что делать, если нос заложен, но слизи нет

Доктор Комаровский о том, что делать, если нос заложен, но слизи нет Доктор Комаровский о том, что делать, если нос заложен, но слизи нет Когда у ребенка...

09 04 2024 4:22:32

Сбой в работе иммунной системы. Нарушение функций

Сбой в работе иммунной системы. Нарушение функций Сбой в работе иммунной системы. Нарушение функций Нарушения иммунной системы: методы диагностики и лечения Содержание статьи Нарушения иммунной системы:...

08 04 2024 2:20:22

Истинная полицитемия (эритремия): прогноз на жизнь

Истинная полицитемия (эритремия): прогноз на жизнь Полицитемия, эритремия, эритроцитоз, болезнь Вакеза Общие сведения Заболевание «истинная полицитемия» –...

07 04 2024 14:41:58

Хондрогард: состав, показания и противопоказания

Хондрогард: состав, показания и противопоказания Хондрогард: состав, показания и противопоказания Хондрогард: применение, противопоказания, побочное действие Хондрогард - современный препарат, который...

06 04 2024 7:51:28

Небивал от чего применяют таблетки

Небивал от чего применяют таблетки Фармакокинетика У лиц с быстрым метаболизмом значения периода полувыведения энантиомеров небиволола из плазмы крови...

05 04 2024 3:37:58

Аденоиды — классификация по МКБ 10

Аденоиды — классификация по МКБ 10 Хронические болезни миндалин и аденоидов (J35) Рубец миндалины (и аденоида) Болезнь (хроническая) миндалин и аденоидов...

04 04 2024 12:15:14

Укол кошке — делаем правильно

Укол кошке — делаем правильно Как делать укол кошке Обучится этому необходимо из-за того, что регулярное посещение клиники часто приносит кошкам стресс и...

03 04 2024 1:48:13

Современные методы пересадки волос: бесшовная FUE, FUT и чем они отличаются от HFE?

Современные методы пересадки волос: бесшовная FUE, FUT и чем они отличаются от HFE? Трансплантация волос: современные подходы и технологии Красивые,...

02 04 2024 16:56:16

Лечится ли рак желудка и излечим ли он

Лечится ли рак желудка и излечим ли он Лечится ли рак желудка? Рак желудка на ранней стадии вылечивается даже без операции. Успех терапии при...

01 04 2024 16:51:16

Еще:
здоровье и качество жизни -1 :: здоровье и качество жизни -2 :: здоровье и качество жизни -3 :: здоровье и качество жизни -4 ::