Как сохранить красоту груди после родов: практические советы и рекомендации

Как сохранить красивую грудь после родов и изменения в молочных железах

С наступлением беременности организм женщины подвергается значительным изменениям. Тело переключается на режим вынашивания и выкармливания ребенка. Меняется в женщине буквально все. Одним из самых волнующих вопросов об изменяющейся внешности, является вопрос изменений груди. Какие процессы происходят с молочными железами во время беременности и как сохранить красивую грудь после родов, рассмотрим далее.

Естественные изменения

Во время вынашивания ребенка грудь женщины претерпевает значительные изменения. Начиная с первых дней и до самых родов, идет активная подготовка молочных желез к грудному вскармливанию. Грудь в это время значительно увеличивается в размере. Темнеют соски.

Незадолго до родов из молочных желез может начать выделяться прозрачная жидкость – молозиво. Это первые бесценные капли питания для маленького человечка. После рождения младенца на 3-5 сутки начинает прибывать молоко.

Как правило, при полноценном естественном вскармливании и постепенном прекращении лактации, грудь после завершения кормления, принимает первоначальную форму. Однако нередки случаи появления растяжек и потери формы груди после родов. Это и пугает многих будущих мам, ведь женская грудь для многих из них является предметом гордости, и они не хотят лишиться своей красоты. Рассмотрим самые частые изменения внешнего вида груди, которых боятся будущие мамы.

Растяжки могут появиться у женщины еще во время беременности. Чаще всего это явление можно наблюдать при первой беременности. Причинами появления этого дефекта кожи являются гормональные изменения и резкое увеличение молочных желез. С наступлением беременности изменяется гормональный фон женщины, вследствие чего кожа становится тонкой и уязвимой. Быстрое растягивание кожи, при увеличении груди, может сопровождаться надрывами внутренних слоев кожи, что и провоцирует появление красных растяжек. Растяжки при беременности могут появиться не только на груди, но и на животе, а также на бедрах будущей мамы.

Как бороться с растяжками

К сожалению, если дефект уже присутствует на вашей коже после родов, избавится от него самостоятельно практически невозможно. Использование кремов и мазей от растяжек поможет лишь сделать дефект менее заметным. Для того чтобы навсегда избавиться от имеющихся шрамов, необходима пластическая операция или лазерное лечение. К счастью риск появления растяжек можно уменьшить или вовсе исключить. Для этого с самого начала вынашивания младенца нужно уделять повышенное внимание своему телу.

Во-первых, необходимо следить за своим весом. Во время беременности женщина должна прибавить в весе не более 14 кг при одноплодной беременности. Для контроля веса необходимо проходить регулярные до родов взвешивания у гинеколога. Если врач отметит превышение набора килограммов, необходимо четко соблюдать рекомендации врача, чтобы не было ожирения.

Во-вторых, необходимо ухаживать за кожей. Регулярное увлажнение с использованием специальных масел и кремов в период беременности и после родов придаст вашей коже эластичность, а значит, она сможет растягиваться без повреждений.

В-третьих, до родов следите за питанием. Для того чтобы кожа получала все необходимые витамины и микроэлементы, была прочной и эластичной, нужно есть много овощей, зелени и фруктов. Особенно полезна в период вынашивания младенца капуста. Она содержит большое количество клетчатки, которая оберегает грудь от многих заболеваний.

Потеря упругости

Нередко после прекращения лактации кожа груди может обвиснуть. Это явление особенно огорчает представительниц прекрасного пола и многие из них готовы даже на операцию, чтобы исправить этот изъян. Многочисленные исследования доказали, что в изменении первоначальной формы груди виноваты сами женщины. Причинами потери формы являются лишний вес, недостаточная физическая активность, нарушение естественного графика кормлений и резкое прекращение лактации.

Как не допустить потерю упругости

Как и с растяжками, предохраняться от потери формы груди нужно начинать во время беременности. Лишний вес и здесь может стать злейшим врагом для сохранения привлекательного вида. Растянутая от большого количество набранного веса кожа, не в состоянии приобрести первоначальную форму, от этого форма женских прелестей после прекращения лактации может быть навсегда утеряна.

Помимо четкого отслеживания прибавки килограммов, с наступлением беременности рекомендуется начинать выполнять зарядку для укрепления мышц груди. Этот гимнастический комплекс позволит сохранить тонус мышц, отвечающих за поддержку молочных желез.

• Начинаем стоя на коленках. Встаньте на коленки перед диваном или стулом. Упритесь руками в край опоры, держите руки на ширине плечевого пояса. Нагибайтесь к опоре корпусом, сгибая руки. Примите исходное положение. Упражнение необходимо повторять не менее 10 раз.
• Отжимания от пола. Начинаем упражнение, лежа на полу. Лицо смотрит в пол, ноги согнуты, ступни смотрят вверх. Поставьте руки на ширине плечевого пояса. Опускайте корпус к полу, в нижней точке задержитесь на несколько секунд. Упражнение необходимо делать ежедневно до и после родов, не менее 10 раз. Со временем можно постепенно увеличивать число упражнений.
• Начинаем сидя на стуле. Сядьте прямо, руки согните, и соедините ладони на уровне груди. Преодолевая сопротивление, давите ладонями по направлению друг к другу. На высшей точке давления задержитесь на 5 секунд. Это упражнение не требует особой подготовки и прекрасно тренирует мышцы. Повторите упражнение 10 раз.
• Упражнение с мячом. Начинаем стоя напротив стены. Ноги на ширине плечевого пояса, руки держат мяч на уровне груди. Киньте мяч в стену, так чтобы подвижными были только локти. Не опускайте руки и не поднимайте их. Они должны оставаться на уровне груди. Упражнение необходимо выполнить не менее 15 раз.

Белье в период беременности

Удобное белье должно стать спутником каждой женщины во время всей беременности и периода лактации. Специальные модели бюстгальтеров, разработанные с учетом потребностей женщин в этот период, позволят поддерживать грудь в нормальном положении, предотвращая отвисание и не сдавливая при этом молочные железы.

Читать еще:  Как взаимосвязаны перхоть на коже головы и появление зуда?

Отдавайте предпочтение бюстгальтерам с широкими лямками и специальным окошком для кормления.

Помните, что белье во время беременности и грудного вскармливания должно быть пошито из натуральных тканей. Бюстгальтер должен быть подобран точно по размеру груди. С увеличением молочных желез, необходимо приобретать новое белье размером больше.

Грудь после родов: как сохранить красоту и привлекательность

Многих мамочек волнует вопрос, как будет выглядеть их грудь после родов и после того, как они закончат кормление. Женщины боятся, что зона декольте обвиснет и перестанет быть красивой.

Женская грудь часто меняется в процессе беременности и лактации, но если заботиться о себе, то растяжек и обвисания удается избежать. Соблюдая эти не сложные рекомендации, можно сохранить красивую грудь после родов.

1. Ухаживайте за грудью при беременности

Заботиться о коже груди нужно начинать еще на стадии беременности. Во втором триместре грудь может значительно увеличиться в размерах и стать сверхчувствительной. Для поддержания эластичности кожи будущей маме необходимо:

• Пользоваться кремами против растяжек и маслами, делающими кожу эластичной. Отлично подходит для этих целей косметическое масло Bio-Oil с витаминами А и Е
• Носить удобное белье, которое не будет раздражать кожу и обеспечит поддержку
• Регулярно принимать душ. Делать массаж струями воды или мочалкой. Если нет противопоказаний, принимать контрастный душ
• Выполнять комплекс упражнений для укрепления мышц груди. Хорошо подойдет отжимание от стены, упражнение «молитвенная поза», плавание. Этот комплекс стоит выполнять и в период лактации
• Ежедневно принимать воздушные ванны с открытой грудью

В результате кожа будущей мамочки станет упругой и сможет без потерь пережить роды и период вскармливания грудного ребенка.

2. Пользуйтесь кремом и маслом от растяжек в роддоме

Обязательно возьмите с собой в роддом крем либо масло от растяжек. Как правило, на третий день после родов количество молока в груди резко увеличивается, от этого могут появиться нежелательные полосы.

Средство от растяжек поможет сохранить от грудь после родов подтянутой.

3. Научитесь правильно прикладывать ребенка к груди

Правильное прикладывание малыша к груди – очень важный момент, оно поможет сохранить красивую форму груди и соска. Попросите медперсонал роддома, чтобы вам показали, как нужно приложить ребенка. Малыш при сосании должен захватывать не только сосок, но и околососковый кружок.

Секретам грудного вскармливания посвящено сразу 3 вебинара в видеокурсе «Встреча с малышом! Чтобы получить доступ к видео, переходите по ссылке прямо сейчас!

4. Кормите по требованию

Растяжки на коже появляются в тот момент, когда она испытывает перегрузки. Женская грудь в первый месяц после родов стремительно наполняется молоком. Его гораздо больше, чем бывает нужно малышу.

От резкого набухания могут появиться растяжки. Если кормить малыша не по часам, а по требованию, грудь после родов не будет переполняться.

5. Дайте лактации стать зрелой

В самом начале организм женщины вырабатывает молоко с запасом. Но уже на втором месяце жизни ребенка его количество уменьшается, и в груди молока появляется ровно столько, чтобы накормить малыша. Если пытаться закончить кормление раньше, чем сформировался режим лактации, переполнения и растяжек не избежать.

6. Кормите в удобной позе

Сидеть при кормлении нужно прямо, желательно иметь опору под спиной. Малыша лучше положить на подушку, чтобы не наклоняться к нему. Тогда грудь не будет висеть и растягиваться.

7. Правильно выбирайте размер бюстгальтера, чтобы сохранить грудь после родов

Грудь после родов большая и тугая. Женщина приобретает белье, которое будет ее поддерживать. В период зрелой лактации, то если через пару месяцев грудь может уменьшиться на один или два размера.

Ошибкой будет в этот момент НЕ поменять бюстгальтер. Если белье велико, грудь не поддерживается должным образом, и она начинает растягиваться.

8. Сцеживайте грудь не полностью

При кормлении по требованию важно не допускать переполнения груди. Когда малыш сыт, а молоко прибыло, нужно сцедить немного, чтобы молочные железы снова стали мягкими.

Если сцедить все целиком, то к следующему кормлению вас ждет большой приток молочка. Сцеживать молоко необходимо аккуратно, не подвергая себя нагрузкам.

Смотрите вебинар «Секреты эффективного сцеживания» в видеокурсе «Встреча с малышом!»

9. Обеспечьте гигиену груди

Необходимо держать грудь после родов в чистоте, пользоваться вкладышами для бюстгальтера. Если на сосках появились трещины, их нужно лечить при помощи крема с ланолином и других средств.

10. Резкое отлучение от груди нежелательно

Большой вред может нанести резкое отлучение ребенка от груди в начале периода лактации, когда вырабатывается много молока. Отказ от кормления неминуемо приведет к сильнейшему растяжению тканей и заметному ухудшению формы груди.

Смотрите фрагмент вебинара с экспретом Натальей Навроцкой «Секреты эффективного сцеживания»: «Как сохранить форму груди при грудном вскармливании»

Следуя нашим советам, вы сможете кормить своего малыша грудным молоком сколько посчитаете нужным, обеспечите его хорошим иммунитетом и крепким здоровьем, а также сохраните красивую форму груди.

Как сохранить форму груди после родов

Всем привет! Сегодня мы поговорим не о малышах, а о маминой красоте. Есть один вопрос, который волнует и женщин и мужчин: что станет с нашей грудью после беременности, родов и грудного вскармливания? Обязательно ли грудь должна потерять форму и как вообще к этому относиться?

Для меня этот вопрос особо остро не стоял, потому что грудь от природы маленькая. Ее форма после родов особенно не изменилась, но в моем окружении были самые разные ситуации. У кого-то грудь на самом деле видоизменилась и потеряла форму, а у кого-то нет.

Читать еще:  Можно ли кормящей маме яблоки?

Да, действительно есть женщины, которые готовы не кормить грудью, чтобы сохранить ее форму, но я не считаю это весомым аргументом. Ведь помимо кормления грудью на наше тело влияет и масса других факторов: гормональные изменения, возраст и так далее. То есть наше тело в любом случае будет меняться, так стоит ли отказываться от самого естественного, чтобы лишь на время оттянуть этот процесс?

Конечно, сейчас пластическая хирургия творит чудеса, но опять же, прежде чем решиться на вмешательства, стоит хорошенько подумать, что для нас стоит на первом месте. Для меня на первом месте стоят вопросы здоровья и, конечно, радости материнства.

И еще хочется отметить, что грудное вскармливание, помимо неотъемлемой пользы для нашего ребенка, приносит пользу и самой женщине. Это снижает риски рака груди, рака матки, остеопороза и тяжелого протекания менопаузы. Но разве стоит лишаться всего этого, чтобы на время сохранить красивую грудь?

Я часто привожу в пример одну историю с подругой моей бабушки, которая очень долго мучила себя всякими диетами, отказывала себе во всем: в мясе, алкоголе, вкуснятинах. Однажды они сидят за столом, подруга бабушки в очередной раз от всего отказывается, бабушка ее спрашивает: «Милая, сколько же можно себя так истязать, тебе уже 80 лет, а ты все мучаешь себя ограничениями, когда ты уже просто насладишься жизнью?» На что та ответила, что хочет умереть здоровой! Точно так же и в ситуации со страхом потерять красоту груди — можно остаться с красивой грудью, но без детей.

Если женщина панически боится изменений своего тела, то прежде чем бежать к хирургу или отказываться от радостей материнства, я бы посоветовала обратиться к психологу. Часто такие страхи связаны с какими-то глубокими проблемами и непринятием себя.

Конечно, за собой нужно следить, есть масса вариантов, как можно поддержать грудь. Все женщины знают про контрастный душ, масла и кремы. А еще я знаю одно исследование, которое говорит о том, что грудное вскармливание, наоборот, позволяет женщине сбалансировать гормональный фон и минимизировать риски изменения формы груди.

В заключении хочу сказать, что грудь не всегда меняет форму после родов, все очень индивидуально. Всегда есть способы поддержать свою красоту. И самое главное — это правильно расставить приоритеты в своей жизни!

Рекомендации для сохранения здоровья и красоты груди после родов

Чтобы после родов сохранить грудь молодой, красивой, упругой, мы предлагаем следующие советы.

Также они помогут наладить грудное вскармливание, которое так необходимо малышу.

Грудь после родов

• Необходимо приложить новорожденного к груди в течение получаса после родов. Это будет способствовать лучшему сокращению матки в послеродовой период, лучшему отхождению плаценты. Также в молозиве содержатся такие вещества, как иммуноглобулины, которые формируют первичный иммунитет малыша. Даже капля молозива, попадая в желудок ребенка, заселяет его полезными бактериями. Также раннее прикладывание позволяет наладить лактацию и большая вероятность долгого и успешного кормления. Формирование эмоционального контакта матери и младенца начинается именно с этих первых минут.
• Уверенность в успешном грудном вскармливании. Молодая мамочка должна быть уверена в себе и своей способности выкормить малыша грудным молоком. Грудное молоко – самое важное питание ребенка. Поэтому, несмотря на советы и замечания со стороны, кормящая женщина должна слушать только себя и свое материнское сердце.
• Удобное нижнее белье. Сейчас в магазинах большой ассортимент белья для кормления. Бюстгальтеры с удобными чашечками, полностью состоящие из хлопка, позволят кормить ребенка, при этом поддерживая грудь. Также имеются специальное белье для ночных кормлений.
• Избегайте стрессовых ситуаций. Главный враг лактации – стресс. Именно стресс посылает сигнал в мозг для выработки гормона адреналина, который, в свою очередь, блокирует выработку молока.
• Позаботьтесь о красоте груди после прекращения кормления. Для этого лучшим вариантом является контрастный душ, обтирание груди полотенцем или мочалкой, массаж круговыми движениями. Для предотвращения растяжек пользуйтесь специальными кремами. После окончания лактационного периода молочная железа вернется в свое прежнее состояние.

На заметку:

• На длительность кормления размер молочной железы не оказывает никакого влияния.
• Аборты оказывают негативное влияние на грудь – увеличивают риск развития мастопатии.
• Женщины, имеющие 2-х детей до 30 лет, реже болеют раком молочной железы.

Заботьтесь о себе, любите себя, сохраняйте грудное вскармливание – это залог крепкого иммунитета Вашего малыша!

Как сохранить упругость груди после родов?

С егодня каждая женщина мечтает быть привлекательной после родов. Современные тенденции о том, как должно выглядеть тело, никому не дают покоя. Если раньше женщинам позволительно было иметь пышные формы, то сейчас в моде быть стройной и подтянутой. Сохранить упругость груди после родов — об этом мечтает каждая представительница прекрасного пола. Внешний облик напрямую отражается на самооценке, поэтому неудивительно, что женщины хотят выглядеть красиво и стройно.

Как сберечь форму груди на момент кормления малыша?

Вы должны взять за правило носить регулярно комфортный бюстгальтер, фиксирующий грудь. Еще до родов нужно позаботится о его приобретении и использовать. Если молока много, носить бюстгальтер нужно обязательно, чтобы не появились растяжки на груди.

Для сохранения формы бюста на момент кормления, необходимо грамотно прикладывать малыша к груди, контролировать процесс кормления и не допускать растяжек. Эксперты рекомендуют кормить ребенка, когда он этого требует, а не по расписанию. Кладите малыша к груди так, чтобы он обхватывал губами весь сосок. Если грудь заполнена молоком, а ребенок не хочет есть, тогда регулярно совершайте процедуру сцеживания, только без спешки. После кормления его не должно оставаться в груди. Вовремя ухаживайте за собой, принимайте контрастный душ. Если возникли трещины на сосках, используйте мази и гели. Так как вы кормящая мама, нужно следить за состоянием своей груди.

Читать еще:  Как получить продукты на молочной кухне

Спустя 2 месяца после прекращения лактации, когда молоко будет постепенно уходить, необходимо купить плотный бра, который намного лучше фиксирует форму груди.

Гимнастика для сохранения формы груди после родов

Но одним уходом и мытьем в душе грудь не сохранить, необходимо выполнять особую гимнастику. Силовые нагрузки, например, в тренажерном зале кормящим мама запрещены. Выполняйте простую утреннюю зарядку:

1. Отжимания от стены или на полу с согнутыми коленями. Руки должны быть раздвинуты шире, упражнение выполняйте медленно.
2. Можно также включить в зарядку следующее упражнение: скрестить ладони перед собой и делать наклоны к полу, эти же движения еще нужно выполнять и с поднятыми руками. Для подобной гимнастики используйте резиновый мячик. Здесь важна не скорость наклонов, а качественное выполнение упражнения. Число наклонов каждый раз необходимо увеличивать. Главное — не перестараться, поскольку после гимнастики должны остаться силы для ухода за ребенком. Старайтесь делать наклоны по 5 раз, поэтапно увеличивая их в количестве.

На момент кормления грудью сильными нагрузками запрещено заниматься — об том нужно помнить всегда! После лактации нужно приложить максимум усилий, чтобы не допустить обвисания груди. Гимнастику требуется делать регулярно, и тогда эффективный результат не за горами.

Упражнения для груди после родов. Смотреть видео:

Главные правила, которые нужно знать наизусть

Получить идеальную форму груди после кормления можно при помощи нескольких правил:

1. Грамотное сцеживание. Чем больше получается молока после сцеживания, тем больше его вырабатывается в груди, соответственно, растягивается кожа. Поэтому не стоит после кормления сцеживать все молоко до конца, чтобы не вызвать гиперлактацию. Если вы ощущаете, что грудь заполнена молоком, тогда нужно чуть сцедить его, не растягивая кожу.
2. Бра для кормления. После родов, как уже было сказано, нужно носить фиксирующий бра, даже в момент сна. Важно выбирать модели на широких лямках. Спортивные или специальные для кормления бра — выбирать вам.
3. Полезная пища. Чтобы грудь оставалась долгое время красивой и упругой, нужно сесть на диету без использования соли, с помощью которой можно вывести лишнюю жидкость из организма. Также в рационе должны быть витамины А, С и Е. Их можно найти соответственно — в бананах, цитрусовых, зелени. Пища, богатая белками, сделает вашу грудь упругой.
4. Гимнастика. Умеренная зарядка по утрам поможет восстановить упругость груди после кормления. Нельзя использовать тяжелые спортивные нагрузки. Подойдет легкая гимнастика, йога, отжимания от стены.
5. Подтяжка груди с помощью операции. Если у вас сильно свисает грудь, а упражнения и мази не помогают, тогда нужно полностью корректировать грудь после родов. Операционный метод стоит дорого и показан не всем женщинам. Необходимо заранее поговорить с пластическим хирургом и обсудить с ним противопоказания.

Не стоит сильно беспокоиться о том, что произойдет с грудью после родов. Как только молоко закончится, ваша грудь по природным инстинктам начнет восстанавливаться. Важно — не расстраиваться заранее и не останавливать процесс кормления.

Вернуть упругость после родов можно в том случае, если вы действительно этого хотите.

6 советов красоты, как вернуть себе красивую грудь

Если вы хотите быть красивой и иметь упругую форму груди после кормления, нужно прислушаться к рекомендациям профессионалов, которые открыли 6 советов красоты. Красота и упругая форма груди зависят от генетики. Не думайте, что если не будете кормить грудью малыша, то она будет самой красивой, как в молодом возрасте. Со временем грудь утрачивает свои первоначальные формы. При этом, малыш не должен страдать от недополученного полезного молока. Не стоит сразу же опускать руки и расстраиваться, специалисты предлагают ознакомиться с 6 секретами красоты:

1. Здоровый образ жизни и употребления оптимального количества воды.
2. Гимнастика на укрепления мышц груди.
3. Ни в коем случае нельзя после родов садиться на жесткую диету, чтобы похудеть.
4. Возьмите столовую ложку кефира, добавьте розовое масло. В полученной жидкости нужно смочить салфетку и приложить к грудным растяжкам на пару часов. Такую процедуру нужно повторять пару раз в неделю до тех пор, пока кожа не станет гладкой.
5. Необходимо заварить ромашку, лепестки розы, добавить розмарин. Полученную настойку разлить в форму для льда и заморозить. Каждое утро протирайте кубиками место декольте и делайте массаж груди. Через некоторое время грудь станет гладкой, нежной, подтянутой.
6. Места с растяжками необходимо протирать каждый вечер особым восстанавливающим лосьоном. Нужно натереть на терке морковь, смешать с холодной водой и оставить на 20 минут. Полученную кашицу отжать через марлю, капнуть в него миндального масла для получения лосьона оптимальной концентрации. Такое средство обязательно хранить в холодильнике.

Правильно делаем массаж груди

Существуют некоторые особенности выполнения массажа такого рода. Его можно делать только при отсутствии противопоказаний, болей и дискомфорта в области груди. Самое главное при массаже необходимо соблюдать меру: не давить, чтобы не деформировать молочные железы. Массаж груди подразумевает 5 методик:

• легкие поглаживания;
• растирание;
• разминка;
• вибрации;
• постукивание.

Эффективный результат получается при совмещении всех 5 методик. Вы можете ходить к профессиональному массажисту или делать такой массаж дома самостоятельно или попросить близких о помощи.

Если соблюдать рекомендации по уходу за грудью, через короткое время можно вернуть красивые и упругие формы. Результат не заставит вас долго ждать.